בְּרִיאוּת

חוסר ביטחון הוא תחושת חוסר ביטחון שניתן להתגבר עליה

טעם לֹא בָּטוּחַ, ספקות, חוסר ביטחון ופחד ודאי הרגישו כולם. אפילו האנשים הכי בטוחים שיש להם את אותם רגשות. אז מה זה לֹא בָּטוּחַ? לֹא בָּטוּחַ היא תחושה של חוסר ביטחון. במילים אחרות, מישהו ירגיש שמשהו ריק וינסה למלא אותו בדרכים שונות. לֹא בָּטוּחַ זה דבר נורמלי שיקרה. אבל מרגישים לֹא בָּטוּחַ מחשבות ממושכות על עצמך יכולות להשפיע על כל היבט בחייך. החל מהבריאות הפיזית, הרגשית שלך, ועד לעבודה שלך.

מה הסיבה לתחושה לֹא בָּטוּחַ?

מה זהלֹא בָּטוּחַ זו שאלה שרוב האנשים שואלים. בעיקרון, הסיבהלֹא בָּטוּחַ זה משהו שהוא שונה ואישי לכל אדם. זכור כי אין סיבה ברורה לכך לֹא בָּטוּחַ, אך גורמים רבים יכולים להוביל למצב זה. לֹא בָּטוּחַ הוא מצב הנובע מאירוע טראומטי או משבר, כגון גירושים, פשיטת רגל או אובדן. זה יכול להתרחש גם בגלל אי ​​ודאות או הפרעה בחיי היומיום שגורמים לך להרגיש חוסר ביטחון אולֹא בָּטוּחַ. אנשים שיש להם טעםלֹא בָּטוּחַ עלולים גם להיות בעלי הערכה עצמית נמוכה, לעתים קרובות להשוות את עצמם לאחרים, לסבול מבעיות עם גופם, לחיות חיים לא מאורגנים או להרגיש מוזנחים על ידי אחרים. מספר גורמים יכולים להוביל אותך לרגשות לֹא בָּטוּחַהם כדלקמן:

1. פחד מכישלון ודחייה

אחד הגורמים העיקריים לטעם לֹא בָּטוּחַ הוא הפחד מכישלון ודחייה. אבל בחיים, לפעמים אתה פשוט צריך לקחת את הסיכונים האלה. כי יש יותר מה ללמוד מכישלון מאשר הצלחה. אם אתה מתמיד, בסופו של דבר אתה יכול להימנע מהכישלונות האלה.

2. האופי של להיות יותר מדי פרפקציוניסטי

לאחר מכן, סיבה לֹא בָּטוּחַ הוא יותר מדי פרפקציוניסט. לפעמים יש לנו באופן לא מודע סטנדרטים גבוהים מאוד לכל מה שאנחנו עושים. אולי תרצו את הציונים הכי גבוהים, את העבודה הכי טובה, את הדירה או הבית המעוצבים הכי יפה, ילדים מנומסים או בן הזוג האידיאלי. למרבה הצער, החיים לא תמיד מתנהלים כמו שאנחנו רוצים. גם אם עבדנו קשה במיוחד. אם אתה כל הזמן מאוכזב ומאשים את עצמך במשהו שהוא לא מושלם, אתה תתחיל להיות מוצל ברגשות לֹא בָּטוּחַ. לֹא בָּטוּחַ היא תחושה שמתרחשת ברציפות ואינה טובה כי היא עלולה לגרום לדיכאון, הפרעות חרדה, הפרעות אכילה ואפילו עייפות כרונית.

3. חוסר ביטחון עקב חרדה חברתית

דבר נוסף שמהווה גורם סיכון לגרימת חוסר ביטחון הוא חוסר ביטחון. ייתכן שרבים מכם חוו חוסר ביטחון בסיטואציות חברתיות, כגון מסיבות, מפגשים משפחתיים, ראיונות, ועד היכרויות. תחושות של חוסר ביטחון מבוססות בדרך כלל על פחד שאחרים יבדקו אותו או ישפטו אותם פחות. כתוצאה מכך, תמנעו ממצבים חברתיים ותחוו רגשות לֹא בָּטוּחַ.

4. הורות לא הולמת

לֹא בָּטוּחַ הוא מצב שיכול להיגרם מהורים קריטיים, רשלניים או מתעללים מדי. לפעמים גם הזנחה יכולה להתרחש. במיוחד במשפחות מרובות ילדים או הורים שעסוקים כל היום בעבודה. לעיתים קרובות מתרחשת גם חוסר התאמה בין הורים לילדים. זה יכול להיגרם מאופי שני הצדדים לציפיות ההורים השונה ממה שהילד רוצה. בגלל זה, טעם לֹא בָּטוּחַ יכול להופיע בילדים.

5. קורבן הַצָקָה

בילדות, אנו עשויים ללא ידיעתו להיות המטרההַצָקָה חברים לכיתה מסיבות שונות, כמו איך שהם נראים, איפה הם גרים, איך הם מתלבשים; והבדלים גזעיים, דתיים או אתניים. קורבן הַצָקָה בדרך כלל קל לפחד. בטווח הארוך, יהיה להם קשה להתחבר עם מישהו. זה יכול לעורר רגשות לֹא בָּטוּחַ. [[מאמר קשור]]

איך להתגבר לֹא בָּטוּחַ

כשאתה מבין שיש לך רגשות לֹא בָּטוּחַ, אז מעכשיו נסו להתמודד עם התנאים הללו. כמה דרכים להתגבר על חוסר ביטחון הן כדלקמן:
  • פנקו את הגוף שלכם ברגיעה, כמו עיסוי או טיפול פנים.
  • בצע את הפעילות האהובה עליך לפחות 30 דקות בכל יום.
  • כבה את הטלפון לרגע או בצע גמילה ברשתות חברתיות.
  • אכלו תזונה מאוזנת מבחינה תזונתית.
  • רכבת חמלה עצמית על ידי דיבור יפה לעצמך.
  • הקפידו לאכול באופן קבוע ולישון מספיק.
  • בילוי זמן עם האנשים הקרובים ביותר או היקרים ביותר שלך, כגון הורים או חברים, עוזר לך להעריך את התכונות והפרספקטיבות הייחודיות שלך.
[[מאמר קשור]] לֹא בָּטוּחַ הוא מצב המתאר תחושות של חוסר ביטחון שגורמות לאדם לחוש חרדה, פחד, מבוכה, עד חוסר ביטחון עצמי. יש הרבה דברים שיכולים לגרום לאדם להיות חסר ביטחון, החל מבחוץ או מתוך עצמו. על ידי ידיעת כמה דברים על לֹא בָּטוּחַ למעלה אני מקווה שיכול לעזור לך להבין את ההרגשה הזו. ובכך להפוך אותך לאדם טוב יותר.