כשאתה מדבר על פעילות גופנית, אתה עלול לחשוב מיד על מגוון תרגילים מתישים. עם זאת, האם ידעת שיש סוגים של ספורט משחק, מודרני ומסורתי, שיכולים להיות בריאים פיזית וגם מהנים לעשות? ספורט משחק הוא סוג של ספורט שנעשה בדרך כלל בקבוצות או בקבוצות (יותר מאדם אחד), ולכן יש צורך בשיתוף פעולה טוב בין שחקנים בקבוצה. המטרה העיקרית של משחק ספורט זה היא למצוא ניצחון, כך שהשחקן או הקבוצה חייבים לעצבן את המוח שלהם כדי לפתח את האסטרטגיה הנכונה.
שחק ספורט לבחירה
אחד מענפי הספורט הפופולריים באינדונזיה הוא כדורגל. מלבד זאת, ישנם גם משחקי ספורט מסורתיים כלולים. לאילו סוגי משחקי ספורט הכוונה?
1. כדורגל
כדורגל מפורסם בכל העולם כפי שהוזכר לעיל, כדורגל הוא אחד ממשחקי הספורט האהובים מאוד על רוב האנשים האינדונזים, אפילו בכל העולם. אולי אתם מכירים את השמות כריסטיאנו רונאלדו וליונל מסי שהם סמלים של הספורט הזה בעידן המודרני. בעיקרון, כדורגל הוא סוג של משחק שמציב 2 קבוצות (כל אחת מורכבת מ-11 שחקנים) על מגרש דשא. הם חייבים להתחרות כדי לפגוע בכדור לשער היריב. הקבוצה שתקלע הכי הרבה כדורים תוך 90 דקות (או עד הארכה ופנדלים) תצא כמנצחת. כדורגל עצמו הוא ספורט שמתיש מאוד פיזית, נפשית ואסטרטגית משתי הקבוצות. טכניקות ששחקני כדורגל חייבים לשלוט בהן הן:
- לָרוּץ
- קְפִיצָה
- בועט בכדור
- החזק את הכדור
- לשלוט בכדור
- לְכַדְרֵר
ברמה העולמית, שליטה בטכניקות הבסיסיות אינו מספיק. כמו כן, תצטרך לשלוט בטכניקות נוספות, כגון כיוון, דשדוש, הטעיה, ומקסום מהירות וזריזות כדי להערים על היריב שלך.
2. בדמינטון
אנשים אינדונזים מכירים את הבדמינטון.בדיוק כמו כדורגל, גם בדמינטון הוא סוג ספורט שמוכר בכל רחבי המדינה. ההבדל הוא שבדמינטון דיבר הרבה גם ברמה הבינלאומית והוא ענף הספורט המרכזי של אינדונזיה לזכייה במדליות זהב על הבמה האולימפית. ניתן לשחק ספורט זה בנפרד (יחידים גברים ויחידים נשים) או בקבוצות (זוגות גברים, זוגות נשים וזוגות מעורבים). בדמינטון או בדמינטון הוא משחק ספורט הדורש מהירות, זריזות וסיבולת פיזית. עם שיטת נקודות העצרת הנוכחית, שחקן או קבוצה חייבים לצבור 21 נקודות ב-2 מתוך 3 משחקים ששיחקו. טכניקות החבטה הבסיסיות שעליכם לשלוט בספורט זה הן:
- שֵׁרוּת
- לובי
- לְרַסֵק
- רשת
- Dropshot
[[מאמר קשור]]
3. Sepak takraw
Sepak takraw עשוי ראטן. האם ידעתם ש-Sepak takraw, שלעתים קרובות משחקים בתחרויות בינלאומיות, הוא ענף ספורט מסורתי מאינדונזיה? מקור הספורט הזה עדיין לא ברור. אבל מה שברור הוא שאבותינו מכירים את הספורט הזה כבר הרבה זמן, אבל עם השם כדורגל. גם sepak takraw וגם ספורט משוחק באמצעות כדור ראטן (takraw) על ידי הסתמכות על כל איברי הגוף, מלבד הידיים. צורת המגרש עצמו דומה למגרש בדמינטון, שהוא מלבני ובאמצעותו רשת שמפרידה בין שתי הקבוצות. צוות sepak takraw עצמו מורכב מ-3 אנשים (בין חוליה) או 2 אנשים (אירוע כפול). הקבוצה שיכולה לזכות ב-2 מערכות (21 נקודות כל אחת) יוצאת כמנצחת. אם העמדה היא 1-1 לאחר משחק של 2 מערכות, המשחק ימשיך למערכה השלישית שתיאבק רק על 15 נקודות.
4. כדורעף
ישנם מספר סוגי חבטות במשחק הכדורעף, כדורעף הוא גם אחד מענפי הספורט הפופולריים ביותר, אולי אתה אחד מהם. ספורט זה משוחק על ידי 2 קבוצות, שכל אחת מהן מורכבת מ-6 שחקנים המשחקים בתור ליברו, ספייקר, טוסטר וחוסם. כמה סוגי חבטות המוכרים במשחק ספורט זה הם:
- שֵׁרוּת
- לַעֲבוֹר
- מַעֲרֶכֶת
- דָרְבָּן
- לַחפּוֹר
- לַחסוֹם
לאחר הכרת הסוגים השונים, איזה משחק הוא האהוב עליך?
הערות מ-SehatQ
למרות שמשחקי הספורט השונים נראים מהנים, מומלץ לשקול מחדש אם תרצו לעשות זאת בזמן מגיפה. דחו תוכניות לפעילות גופנית הכוללת אנשים רבים, למען הבריאות ההדדית.
כדורגל מפורסם בכל העולם כפי שהוזכר לעיל, כדורגל הוא אחד ממשחקי הספורט האהובים מאוד על רוב האנשים האינדונזים, אפילו בכל העולם. אולי אתם מכירים את השמות כריסטיאנו רונאלדו וליונל מסי שהם סמלים של הספורט הזה בעידן המודרני. בעיקרון, כדורגל הוא סוג של משחק שמציב 2 קבוצות (כל אחת מורכבת מ-11 שחקנים) על מגרש דשא. הם חייבים להתחרות כדי לפגוע בכדור לשער היריב. הקבוצה שתקלע הכי הרבה כדורים תוך 90 דקות (או עד הארכה ופנדלים) תצא כמנצחת. כדורגל עצמו הוא ספורט שמתיש מאוד פיזית, נפשית ואסטרטגית משתי הקבוצות. טכניקות ששחקני כדורגל חייבים לשלוט בהן הן: 
אנשים אינדונזים מכירים את הבדמינטון.בדיוק כמו כדורגל, גם בדמינטון הוא סוג ספורט שמוכר בכל רחבי המדינה. ההבדל הוא שבדמינטון דיבר הרבה גם ברמה הבינלאומית והוא ענף הספורט המרכזי של אינדונזיה לזכייה במדליות זהב על הבמה האולימפית. ניתן לשחק ספורט זה בנפרד (יחידים גברים ויחידים נשים) או בקבוצות (זוגות גברים, זוגות נשים וזוגות מעורבים). בדמינטון או בדמינטון הוא משחק ספורט הדורש מהירות, זריזות וסיבולת פיזית. עם שיטת נקודות העצרת הנוכחית, שחקן או קבוצה חייבים לצבור 21 נקודות ב-2 מתוך 3 משחקים ששיחקו. טכניקות החבטה הבסיסיות שעליכם לשלוט בספורט זה הן: 
Sepak takraw עשוי ראטן. האם ידעתם ש-Sepak takraw, שלעתים קרובות משחקים בתחרויות בינלאומיות, הוא ענף ספורט מסורתי מאינדונזיה? מקור הספורט הזה עדיין לא ברור. אבל מה שברור הוא שאבותינו מכירים את הספורט הזה כבר הרבה זמן, אבל עם השם כדורגל. גם sepak takraw וגם ספורט משוחק באמצעות כדור ראטן (takraw) על ידי הסתמכות על כל איברי הגוף, מלבד הידיים. צורת המגרש עצמו דומה למגרש בדמינטון, שהוא מלבני ובאמצעותו רשת שמפרידה בין שתי הקבוצות. צוות sepak takraw עצמו מורכב מ-3 אנשים (בין חוליה) או 2 אנשים (אירוע כפול). הקבוצה שיכולה לזכות ב-2 מערכות (21 נקודות כל אחת) יוצאת כמנצחת. אם העמדה היא 1-1 לאחר משחק של 2 מערכות, המשחק ימשיך למערכה השלישית שתיאבק רק על 15 נקודות. 
ישנם מספר סוגי חבטות במשחק הכדורעף, כדורעף הוא גם אחד מענפי הספורט הפופולריים ביותר, אולי אתה אחד מהם. ספורט זה משוחק על ידי 2 קבוצות, שכל אחת מהן מורכבת מ-6 שחקנים המשחקים בתור ליברו, ספייקר, טוסטר וחוסם. כמה סוגי חבטות המוכרים במשחק ספורט זה הם: 
