לפני שתכירו יותר כיצד להיפטר מליחה בגרון, דעו שלמעשה ליחה היא ריר המיוצר בריאות, וזה מאוד שימושי לגוף. הליחה פועלת כדי למנוע מהלחות באיברים חשובים שונים בגוף להתייבש. בנוסף, הליחה מכילה אנזימים הורטלי חיידקים, מה שהופך אותה למועילה למלחמה בזיהומים. אבל בתנאים מסוימים, יש להסיר ליחה.
איך להיפטר מליחה בגרון שאפשר לעשות בבית
למרות שהגוף באמת צריך, אנחנו לא יכולים להכחיש שנוכחות של ליחה בגרון יכולה להיות מעצבנת. למרבה המזל, ישנן מספר דרכים להיפטר מהליחה בגרון שניתן לעשות בבית בקלות.1. שימוש במכשיר אדים
לחות האוויר היא דרך להיפטר מהליחה בגרון שתוכל לעשות בבית בבטחה ובקלות. פשוט הגדר מכשיר אדים לכל היום, במיוחד אם אתה בבית. זכרו להחליף תמיד את המים במכשיר האדים או מכשיר האדים כדי שתוכלו להרגיש את היתרונות.2. שתו מים
שתיית מים היא דרך טבעית ובטוחה להיפטר מהליחה. כאשר הגוף נשמר לחות, הליחה תהיה נוזלית יותר ונסחפת בקלות על ידי מים. תעדוף צריכת מרק עוף חם או משקאות חמים אחרים, כגון תה נטול קפאין, מי לימון או מיצי פירות כדי לדלל ליחה.3. לגרגר במי מלח
גרגור עם מי מלח הוא דרך פופולרית מאוד להסרת ליחה. לא רק מדללים ליחה ומקלים על המעבר, מים מלוחים יכולים גם להרוג חיידקים בגרון. ערבבו מים חמימים עם חצי כפית מלח, ואז גרגרו עד שהתמיסה פוגעת בגרון, מבלי לבלוע אותה.4. השתמשו בשמן אקליפטוס
אקליפטוס היא אחת הדרכים להסיר ליחה מהגרון באופן טבעי, שאיפת אדי שמן אקליפטוס או מריחת מזור המכיל ארומה של אקליפטוס יכולה להיות גם דרך להסרת ליחה כדי להרגיע את הגרון. בתיאוריה, מאמינים ששמן אקליפטוס הוא מרכיב טבעי שיכול לעזור לשחרר ליחה בגרון. כך תוכלו להוציא את הליחה בדרכי הנשימה בקלות. 5. מרחי קומפרס חם על הפנים
מי היה מאמין שמריחת קומפרס חם על הפנים יכולה להיות דרך יעילה להסרת ליחה? מריחת קומפרס חם על הפנים, יכולה גם להקל על הצטברות הריר הנובעת מהסינוסים. בנוסף, נשימה של אוויר דרך מטלית דחיסה לחה יכולה גם להרטיב את הגרון, כך שקל יותר להוציא את הליחה בו.6. הרם את הראש בזמן השינה
למרות שהליחה מגיעה בדרך כלל מהריאות, הריר מהאף (דרכי הנשימה העליונות) יכול גם לרדת ולהיתקע בגרון. מצב זה נקרא טפטוף לאחר האף. כתוצאה מכך, אתה מרגיש כל הזמן ליחה, למרות שאתה לא משתעל. שמירה על ראש מורם בזמן השינה יכולה גם לעזור לך להוציא ליחה מהגרון. כאשר אתה ישן עם ראש שטוח, ליחה מהאף שלך יהיה קשה לזרום במורד הגרון כדי להיפלט דרך הפה. כתוצאה מכך, תרגישו אי נוחות כי קשה להוציא את הליחה. נסו לישון עם שתי כריות מאחורי הראש, כך שהיציבה שלכם תישמר וניתן יהיה להוציא ליחה ביתר קלות.7. אל תעשן
גם אם אתם כבר יודעים להיפטר מהליחה בגרון, כדאי להפסיק לעשן גם כן. אתה גם צריך להתרחק מעשן סיגריות מהסביבה שמסביב. עישון, או אפילו סתם שאיפת העשן ממעשנים אחרים, גורם לגוף לייצר יותר ליחה, מה שמקשה על הוצאת הריר בגרון.8. הימנע מחומרים מגרים
גירוי יכול להיגרם על ידי דברים רבים, כגון כימיקלים, בושם או זיהום. בזמן שאתה עובד על דרכים שונות להוציא את הליחה העיקשת מהגרון שלך, נסה להימנע מכל דבר שיכול לגרות את הריאות שלך. הסיבה לכך היא שחומרי גירוי יכולים להגביר את ייצור הליחה בריאות ולהיתקע בגרון9. הימנעו מאלכוהול ומקפאין
באלכוהול ובקפאין יש חומרים שיכולים להזמין התייבשות, כך שיהיה קשה להוציא ליחה. לכן, כדאי להימנע ממשקאות אלכוהוליים ומקפאין כדי שיהיה קל יותר להוציא את הליחה הנאספת בגרון.10. לעשות אמבטיה חמה
רחצה במים חמימים יכולה לשמש גם כדרך הנכונה להסרת ליחה. הסיבה לכך היא שהאדים מהמים החמים יכולים להמיס את הליחה בגרון, מה שמקל עליך לגרש אותה.11. לאכול הרבה פירות
הדרך הבאה להסיר ליחה היא קלה מאוד לביצוע, כלומר לאכול הרבה פירות.מחקר מוכיח שאכילת מזונות עשירים בסיבים כמו פירות יכולה להפחית את הסיכון לבעיות נשימה, כמו הצטברות ליחה בגרון.
12. הימנעו ממזונות המזמינים חומצת קיבה
חומצת קיבה עלייה יכולה להגביר את ייצור הליחה בגרון שלך. כיצד ניתן לבצע את הדרכים השונות להסרת הליחה לעיל, בעוד ייצור הליחה ממשיך לעלות? לכן, הימנעו ממזונות המעוררים חומצת קיבה והתייעצו עם רופא לקבלת הטיפול הטוב ביותר.מתי כדאי ללכת לרופא?
שימו לב לצבע הליחה כאשר אתם מצליחים לעשות את הדרך להוצאת הליחה, כאשר ניסיתם בהצלחה את השיטות השונות לעיל והצלחתם להוציא את הליחה המעצבנת בגרון, נסו לשים לב לצבע הליחה שיוצא. בדרך כלל, הליחה הרגילה היא חסרת צבע או שקופה. אם הליחה ירוקה או צהובה, זה יכול להיות סימן לזיהום חיידקי. זה זמן טוב לבוא לרופא, למצוא את הסיבה לצבע הליחה היוצאת מהגרון. [[מאמר קשור]] 
