הערכה עצמית היא הערכה עצמית, כמה חשוב שיהיה?

בשיחות אישיות, כמו גם באלה הנשמעות לעתים קרובות במקומות שונים, אתה עשוי לשמוע לעתים קרובות את המונח הערכה עצמית. זה, הערכה עצמית זה דבר אחד ששווה מאוד להילחם עליו, אתה מנסה להראות לאחרים, שיש לך הערכה עצמית שאין לזלזל בה. הערכה עצמית במובן של הדיוט עשויה להיות שונה במקצת מההערכה העצמית בפסיכולוגיה. מקורות שונים באינדונזיה אומרים שההערכה העצמית תואמת הערכה עצמית. בעצם, האם זה כבוד עצמי או הערכה עצמית? האם זה זהה להערכה עצמית כשזה מגיע לביטחון עצמי?

מה זה הערכה עצמית או הערכה עצמית?

בפסיכולוגיה, הערכה עצמית או הערכה עצמית הוא מונח המשמש לתיאור הערך האישי של אדם, כלפי עצמו. במובן של המילה, הערכה עצמית מתייחס לאופן שבו אתה מעריך, מעריך ומחבב את עצמך. אולי אתם מניחים, הערכה עצמית שווה לביטחון עצמי. לא פחות חשוב, הרעיון של ערך עצמי (הערכה עצמית) למעשה יש משמעות שונה מביטחון עצמי (ביטחון עצמי). בעוד שהערכה עצמית היא דרך לחבב את עצמך כמכלול, ביטחון עצמי הוא הדרך שבה אתה רואה את היכולות שלך. הערכה עצמית או הערכה עצמית יכולה להיווצר מהתנסויות קיימות. בינתיים, הביטחון העצמי יכול להיות שונה, בהתאם לתנאים העומדים בפניהם. למשל, יש מישהו שיש לו הערכה עצמית או הערכה עצמית בריאה או חיובית, אך חסרת ביטחון כאשר מתבקשים להוביל פרויקט. אפילו, הערכה עצמית רמות גבוהות יכולות גם להשפיע על הביטחון העצמי, אצל אנשים מסוימים.

גורמים המשפיעים על ההערכה העצמית או הערכה עצמית

ישנם גורמים רבים שיכולים להשפיע על ההערכה העצמית. גנטיקה יכולה לשחק תפקיד באיך אתה אוהב את עצמך. עם זאת, חוויות העבר מהוות את הבסיס להערכה העצמית הכללית שלך. אם אדם מקבל לעתים קרובות מילים שליליות, מבני משפחה או מחברים, אז הוא נמצא בסיכון גבוה יותר להערכה עצמית נמוכה. מצד שני, מערכות יחסים חיוביות עם הסביבה הקרובה יכולים ליצור את ההערכה העצמית או ההערכה העצמית הבריאה שלך. בנוסף, עוד כמה גורמים שמשפיעים הערכה עצמית כלומר:

• תת מודע, תפיסה ומחשבה עצמית
• עֲבוֹדָה
• גיל
• מחלה
• מגבלות פיזיות
• דעות שנוצרו על ידי תקשורת ההמונים

תנודות בהערכה העצמית או הערכה עצמית

הערכה עצמית נוטה להשתנות לאורך זמן. כמובן, זה נורמלי אם בזמנים מסוימים, יש לך הערכה עצמית נמוך, ובפעמים אחרות מאוד מכבד את עצמו. למעשה, הערכה עצמית או הערכה עצמית נמצאת בטווח, עם נקודות שפל ונקודות שיא לא רחוק מדי. טווח זה של הערכה עצמית משקף את האופן שבו אתה אוהב את עצמך באופן כללי, וצריך לעלות עם הגיל.

• הערכה עצמית או הערכה עצמית נָמוּך

אם יש לך הערכה עצמית נמוך או שלילי, אתה נוטה לזלזל בערך הדעות והרעיונות שלך. אתה מתמקד בחולשות ובטעויות שלך, ואינו הוגן כלפי הכישורים והנכסים שלך. כאשר יש לך הערכה עצמית שלילית, אתה מאמין שאנשים אחרים חכמים וטובים יותר מעצמך. ייתכן גם שתתקשו לקבל ביקורת חיובית והצעות מאחרים. אתה גם מפחד מכישלון, שעלול להתרחש כתוצאה מחוויות העבר. למעשה, אנשים עם הערכה עצמית או הערכה עצמית נמוך, יש רגשות מוגזמים של בושה, עד חרדה ודיכאון.

• הערכה עצמית או הערכה עצמית בָּרִיא

בניגוד לדימוי עצמי נמוך, הערכה עצמית בריא, עשה את עצמך בטוח בכל מה שאתה עושה. יש לך גם את היכולת להסתכל על עצמך במדד מדויק, כולל להיות מודע לחוזקות ולחולשות שלך. כשאתה יכול לכבד את עצמך, אתה יכול גם להגיד לא לבקשות של אנשים, אם באמת צריך לעשות את הדחייה. חוויות רעות שפוקדות, גם לא משפיעות על הפרספקטיבה והפרספקטיבה שלך.

הערות מ-SehatQ

הערכה עצמית היא הדרך שבה אתה מעריך, אוהב או אוהב את עצמך. הערכה עצמית יכולה להצטבר עם הזמן על ידי גורמים מעוררים, בניגוד לביטחון עצמי מצבי. הערכה עצמית או הערכה עצמית יכולה להשתנות, לפעמים נמוכה או שלילית, אבל היא יכולה להיות גם בריאה או חיובית.