סיבות מדוע אנשים עם PTSD פוצעים את עצמם עם סכיני גילוח

הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) בנוסף לכך שהסובל לא יוכל לברוח מהעבר הטראומטי, זה יכול גם לעורר פגיעה עצמית. חיתוך ידיים, דפיקות ראש או גירוד בעור הם חלק מהעדויות להתנהגות זו. למעשה, נאמר שאנשים שחווים PTSD נוטים יותר לפגוע בעצמם, בהשוואה לאנשים ללא היסטוריה של ההפרעה. התנהגות הפציעה המדוברת אינה נעשית כדי להתאבד, אלא כמוצא להתגבר על הכאוס המורגש, מבחינה פסיכולוגית. [[מאמר קשור]]

ידיים תער ו-PTSD, פעולת הפגיעה כדי "לרפא"

עבור חלק מהאנשים עם PTSD, חיתוך ידיים, דפיקות ראש או אפילו מכות בעצמם, הן דרכים לבטא רגשות שליליים כגון:

• חֲרָדָה
• עָצוּב
• ביישן
• כּוֹעֵס

פגיעה פיזית גורמת לאנשים עם PTSD לשכוח את הכאב פסיכולוגית או רגשית, לזמן מה. למרות זאת, אובדן הכאב הרגשי עדיין יחזור, ואולי אף יחמיר. גילוח ידיים יכול להיעשות גם על ידי אנשים עם PTSD במטרה "להעיר" מודעות עצמית. אנשים עם PTSD מתעסקים שוב ושוב בזיכרונות העבר שעשו להם טראומה. לזכור את הדבר שעבר טראומה זה כואב, אבל קשה למנוע. פגיעה בעצמך, כמו חיתוך יד, נחשבת לדרך לשכוח את העבר.

הסובלים מ-PTSD יכולים לעשות את הצעד הזה כהחלמה

מכיוון שההרגל של פציעה עצמית הוא בדרך כלל חלק מהפרעה פסיכולוגית, כמו PTSD, לא ניתן להפריד את הטיפול בה. למרות זאת, ניתן להוסיף פגישות ייעוץ שנערכו כדי להתגבר על PTSD לפגישות נפרדות כדי לדון בהרחבה על התנהגות של פציעה עצמית. יש גם כמה דרכים להפחית את הרצון לפגוע בעצמך, שניתן לעשות באופן עצמאי, כגון:

• בהנרי עשה וחשב שוב, אילו פעילויות ניתן לשנות כדי לגרום להתנהגות זו להפסיק.
• סופרים לאחור מעשר, כשהרצון לגלח את הידיים מתחיל לצוץ.
• הראו תשומת לב לחמישה עצמים, שכל אחד מהם מייצג את חמשת החושים בגוף, כדי להחזיר את תשומת הלב למציאות.
• שאפו ונשפו לאט.

אם השיטות הנ"ל אינן מסוגלות למנוע את הרצון לפגוע בעצמך, אז הצעדים הבאים צפויים לעזור.

• החלף את הכלים המשמשים לפציעת עצמך, מחפצים חדים כגון סכיני גילוח, לטושים או עטים, שיכולים להסיר כתמי דיו באמצעות מים.
• שימוש בשק חבטות, לתעל כעסים ותסכול.
• משרים את הידיים בקערה או באגן של קוביות קרח, אבל לא יותר מדי זמן.
• הימנע מחיתוך ידיים, על ידי שפשוף קוביות קרח לתוך הידיים.

השלבים הנ"ל חייבים כמובן להיות מלווים בטיפול מקצועי. אל תהססו להתייעץ עם מצב זה עם פסיכיאטר. ככל שתתחיל בטיפול מוקדם יותר, הכאב, הן פיזית והן רגשית, יעבור מהר יותר.