התנזרות לנשים בהריון בשליש השלישי ופעילויות שיש להימנע מהן

חשוב לציין את הכרת הטאבו לנשים בהריון בשליש השלישי או במהלך ההריון המאוחר. הסיבה היא שבגיל הריון זה ישנן מספר פעילויות שיש להימנע מהן במהלך ההריון המאוחר על מנת לשמור על בריאות האם והעובר על מנת למנוע סיבוכים.

מהם הטאבו לנשים בהריון בשליש השלישי בהריון?

הבריאות והבטיחות של נשים בהריון והעובר המתפתח הן כמובן עניין מרכזי במהלך ההריון. יתרה מכך, הריון מאוחר הוא תקופת הריון שידועה כמסוכנת לאם ולעובר. לשם כך כדאי להכיר את כל הטאבו לנשים בהריון בשליש השלישי כדי שהריון ישן ישמר. להלן מספר פעילויות שכדאי להימנע מהן במהלך ההריון המאוחר כדי לשמור על בריאות העובר והאם:

1. שתו אלכוהול

השליש הראשון של ההריון לנשים בהריון הוא שתיית אלכוהול. כאשר נשים בהריון שותות אלכוהול, חומרים אלו יעברו את השליה ויכולים להשפיע על העובר. שתיית אלכוהול מופרזת במהלך ההריון, במיוחד במהלך ההיריון המאוחר, עלולה לגרום לבעיות בריאותיות, כגון הפרעות גופניות, מוגבלות שכלית, התקפים, גדילה לקויה, עיכובים התפתחותיים ועוד.

2. אכילת רו פוד

בשר, דגים וביצים גולמיות אינם טובים לצריכה על ידי נשים בהריון מכיוון שיש להם פוטנציאל להכיל סלמונלה וטוקסופלזמה שעלולים לגרום למומים מולדים. בנוסף, יש להימנע גם ממזונות כמו פסולת בשר, כי אם הם מוגזמים הם עלולים להיות רעילים ולהפריע לגדילה ולהתפתחות העובר. קראו גם: מהן מגבלות התזונה לנשים בהריון?

3. צריכה מוגזמת של קפאין

כמו אלכוהול, גם קפאין יכול לחצות את השליה ולהשפיע על העובר. צריכת עודף של קפאין עלולה להזיק לעובר ולהגביר את הסיכון להפלה ומשקל לידה נמוך. רצוי שנשים בהריון לא צורכות יותר מ-1.5 כוסות קפאין ביום.

4. נשים בהריון שמעשנות

טאבו נוסף לנשים בהריון בשליש השלישי הוא עישון. במיוחד במהלך ההריון המאוחר, בעישון יש סיכון לבעיות בשליה, ללדת תינוק עם משקל לידה נמוך, פגים, מומים מולדים, או חווה הפרעות למידה בעתיד.

5. לטבול במעיינות חמים ובסאונה

השריה במים חמים ובסאונות מסוכנת לנשים בהריון מכיוון שהן עלולות להעלות את טמפרטורת הגוף שעלולה לגרום לבעיות לתינוק, כמו הגברת הסיכון למומים מולדים. קרא גם: כיצד להתגבר על כאבי בטן תחתונה במהלך הריון ישן

6. נטילת תרופות מסוימות

השליש השלישי הבא של טאבו של ההריון הוא צריכת תרופות מסוימות. זה אסור כי זה יכול להזיק לעובר. הרופא שלך עשוי לייעץ לך להימנע מאיבופרופן או תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות אחרות.

7. שכבו על הגב

נשים בהריון לא צריכות לשכב על הגב מכיוון שהרחם הגדל יכול לדחוס את כלי הדם הראשיים ולגרום ללחץ וכאב באגן. בנוסף, שכיבה על הגב יכולה גם להוריד את קצב הלב ואת לחץ הדם, מה שעלול לגרום לנשים בהריון לחוש סחרחורת וקוצר נשימה.

8. לנסוע רחוק

נשים בהריון שנכנסו לטרימסטר השלישי של ההריון לא צריכות לנסוע רחוק מכיוון שעלולות להתרחש לידה בלתי צפויה. בנוסף, זה יכול לגרום גם לבעיות אחרות, כמו סיבוכי הריון, חשיפה לווירוסים או הגברת היווצרות קרישי דם אם יושבים יותר מדי זמן.

9. ביצוע פעילויות מאומצות

כאשר את בהריון, עדיף אם נשים בהריון לא יבצעו פעילות מאומצת כי הן עלולות להזיק לעצמן ולעובר. בנוסף, טאבו אחרים לנשים בהריון בשליש השלישי שצריך לקחת בחשבון אסור לעשות הרבה פעילות גופנית. לא רק להתאמן לעתים קרובות מדי, גם לנשים בהריון אסור להרים משקלים כבדים. מכיוון שבמהלך ההריון, מרכז הכובד שלך ישתנה ושרירי הגוף יחוו מתח. פעילות גופנית קשה מדי ולעתים קרובות תפריע להריון מכיוון שהיא גורמת לגוף לעבוד יותר. קראו גם: ענפי הספורט המומלצים ביותר לנשים בהריון

10. ישיבה בחלל צפוף

הטאבו לנשים בהריון בשליש השלישי שיש לתת עליו את הדעת הוא שאסור להן לשבת במקומות צרים כמו מול שולחן וישיבה קדימה מדי במכונית.

11. חשיפה למוצרים כימיים

הימנע ממגע קרוב מדי עם מוצרים שונים העשויים מכימיקלים מסוכנים. הסיבה היא, לא רק שניתן להיחשף דרך העור, כימיקלים אלו יכולים גם להינשא ולאיים על התפתחות העובר ברחם.

12. אוכלים יותר מדי

בשליש השלישי בהריון, נסה לא לאכול יותר מדי עד שתחווה עלייה במשקל גבוה. הסיבה היא, עודף משקל בנשים בהריון מבוגרות עלול להפריע לתהליך ההריון ולהגביר את הסיכון לסוכרת. כאשר אתה בהריון, הבטן שלך תגדל אז אתה צריך מֶרחָב יותר בישיבה. נשים בהריון חייבות לציית לטאבו אלה. הכוונה היא שנשים הרות ועוברים יוכלו להמשיך להיות בריאים עד להולדת העובר. מומלץ להימנע מישיבה בחלל צר מכדי למנוע פציעה.

האם מותר לקיים יחסי מין בהריון?

כניסה לטרימסטר השלישי בהריון, בטן גדולה עלולה להקשות על יחסי מין. בנוסף, מצוטט מ מאיו קליניק, הרצון לקיים יחסי מין עשוי גם לרדת. עם זאת, קיום יחסי מין בהריון זה בסדר. העובר המתפתח ברחם מוגן על ידי מי השפיר ברחם והשרירים החזקים של הרחם. לכן קיום יחסי מין לא ישפיע על העובר, כל עוד אין בעיות בהריון וזה לא אסור על ידי הרופא. רופאים ימליצו לנשים בהריון לא לקיים יחסי מין אם:

• יש דימום נרתיקי
• מי השפיר שלך נקרע
• צוואר הרחם מתחיל להיפתח בטרם עת
• חלק מהשליה או כולה מכסה את פתח צוואר הרחם
• יש היסטוריה של לידה מוקדמת

מדברים על תנוחת מין טובה בסוף ההריון, כמובן לבחור תנוחה שלא גורמת ללחץ על הבטן. התנוחות הבאות מקיימות יחסי מין נוחים בהריון:

• חדירה מאחור. במצב זה, האישה ההרה תתגבר ובן זוגה יחדור מאחור בחצי עמידה.
• נשים על העליונה. במצב זה האישה ההרה תשב על בן זוגה שישן על הגב כדי לחדור.
• עמדה כפית. במצב זה, האישה ההרה עם בן זוגה תישן על הצד. הבעל יחבק את האם מאחור כדי לחדור.
• חדירה מצד לצד. במצב זה, נשים הרות ובעלים ישנו בצד זה מול זה. כאשר רגלי האם מעל ירכיה, הבעל יחדור מלפנים.

קראו גם: הישאר בטוח ונוח, זה הסגנון של לעשות אהבה בהריון

האם אתה יכול לאכול אננס בהריון?

מותר לאכול אננס בהריון. לאננס יש תכולה תזונתית טובה לנשים בהריון כמו ויטמין C, ויטמין A, מגנזיום, ברזל, נתרן, זרחן לאנזימי סידן וברומלין. אננס גם עשיר במים ולכן הוא יכול למנוע התייבשות אצל נשים בהריון. ידוע כי אנזים ברומלין מגביר התכווצויות טבעיות בנשים הרות. נסו לאכול אננסים שהם עדיין טריים, לא מיצים או בצורת מזון משומר. בנוסף, מומלץ לאכול את הליבה של האננס, כי שם הוא מכיל הרבה מהאנזים ברומלין. עם זאת, המשיכו לצרוך אננס כמו שצריך או לא יותר מדי כי זה יכול להפריע לעיכול.

מהי תנוחת השינה הטובה ביותר בהריון?

באופן כללי, לא מומלץ לנשים בהריון לישון על הגב. כאשר ישנים על הגב, רחם כבד יכול להפחית את זרימת הדם לרחם ולעובר. בנוסף, שינה על הגב במהלך סוף ההריון עלולה לגרום לכאבי גב, בעיות נשימה, בעיות עיכול, לחץ דם נמוך, טחורים, ולהפחית את זרימת הלב והעובר. בינתיים, מחקרים מראים שתנוחת השינה הטובה ביותר במהלך ההריון היא בצד שמאל. שינה על צד שמאל יכולה לעזור לנשים בהריון לנשום טוב יותר, להפחית את הלחץ על הרחם, ותעזור לשאוב יותר חומרים מזינים ודם לשליה ולעובר. שינויים לא רצוניים בתנוחה במהלך השינה עלולים להתרחש. עם זאת, כאשר נשים בהריון מודעות לכך שהן שינו תנוחות, עליהן לחזור מיד למצב שינה בצד שמאל. תנוחה זו תגרום לנשים הרות להרגיש בנוח ובריאות יותר בזמן השינה. [[מאמר קשור]]

מה קורה כשאת בהריון?

כאשר נכנסים להריון מאוחר, חלים שינויים רבים בגוף האם. שינויים אלו עלולים לגרום לנשים בהריון להרגיש אי נוחות. עם זאת, אל תדאג מכיוון ששינויים אלה שכיחים. רוב הנשים ההרות הקשישות יחוו תסמיני הריון כגון:

1. כאבי גב

הורמוני הריון מרפים את רקמת החיבור שמחזיקה את העצמות יחד. זה יכול לגרום לכאבי גב ואי נוחות. עם זאת, אם כאבי גב מלווים גם בתסמינים אחרים, יש לפנות מיד לרופא.

2. בקסטון היקס

התכווצויות של ברקסטון היקס. אתה עלול להתחיל להרגיש התכווצויות קלות, בדרך כלל בשעות אחר הצהריים המאוחרות או הערב. הצירים יהפכו תכופים וחזקים יותר ככל שמתקרב מועד הלידה.

3. עייפות וקוצר נשימה

עייפות קלה מתרחשת בדרך כלל במהלך סוף ההריון. לפעמים, מצב זה יכול לגרום לקוצר נשימה כאשר אתה עושה פעילות. רמות מוגברות של הורמון הפרוגסטרון בגוף יכולות להיות גם אחד הגורמים לקוצר נשימה.

4. צַרֶבֶת

הורמוני הריון יכולים לגרום לחומצת הקיבה לעלות אל הוושט, ולגרום לתחושת צריבה בחזה. אין צורך לדאוג כאשר חווים צַרֶבֶתמצב זה אינו סימן לבעיית לב. סיבה צַרֶבֶת מה שיכול לקרות נובע מעליית מזון שכבר נמצא בקיבה לכיוון הוושט או המכונה גם חומצת קיבה עולה עקב הגדלה של הרחם.

5. הטלת שתן תכופה יותר

כאשר העובר נע עמוק יותר לתוך האגן, האישה ההרה תרגיש לחץ על שלפוחית ​​השתן כך שתתכוף יותר להטיל שתן. במיוחד אם האם צוחקת, משתעלת או מתעטשת. מצב זה של מתן שתן תכוף נגרם בדרך כלל מכך שהעובר הגדל מתחיל לרדת לתוך האגן כהכנה לכניסה ללידה והפעלת לחץ על שלפוחית ​​השתן.

6. קשה לישון בנוחות

ד"ר. מרפי מרפואה נורת'ווסטרן, ממליץ לנשים בהריון להפחית את צריכת הנוזלים שלהן לפני השינה כדי להפחית את תדירות היציאה לשירותים בלילה. כשאתה הולך לישון, היכנס למצב נוח על ידי הנחת כריות באופן אסטרטגי, במיוחד בין הברכיים או הגב. כדי לוודא שהשינויים המתרחשים במהלך ההריון המאוחר אינם משהו מסוכן, כדאי להתייעץ עם רופא. מלבד השינויים, יש כמה דברים שכדאי להימנע מהם כשאתה בהריון. אם את רוצה לשאול על טאבו של הריון מאוחר בשליש האחרון הזה, את יכולהצ'אט רופא באפליקציית בריאות המשפחה של SehatQ.

הורד את האפליקציה עכשיו ב-Google Play וב-Apple Store. [[מאמר קשור]]