להיות אופטימי מסתבר כרווחי מאוד. מלבד היכולת לשמור על בריאות הנפש, לגישה הזו יש גם השפעה טובה על הבריאות הגופנית. מחקר אף מוכיח שאופטימיות יכולה להאריך את חייו של אדם.
8 יתרונות של אופטימיות לבריאות נפשית ופיזית
אופטימיות היא גישה נפשית המאופיינת בתקווה וביטחון בהתמודדות עם כל בעיה בחיים. מי שאופטימי נוטה להאמין שדברים טובים יקרו. היפטרו מהפסימיות שבכם והכירו ביתרונות השונים של אופטימיות לחיים אלו.
1. לשמור על בריאות גופנית
מספר מחקרים הראו שאופטימיות יכולה להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם ב-50 אחוזים. בנוסף, אופטימיות יכולה גם להגדיל את שיעור ההישרדות של חולי סרטן. לעומת זאת, אנשים פסימיים נמצאים בסיכון גבוה יותר לחלות במחלות זיהומיות.
2. הפחת מתח
אם אתה נמצא לעתים קרובות בלחץ, נסה להיות אדם אופטימי יותר. כי אנשים אופטימיים יהיו בטוחים יותר ויוכלו לראות את הפוטנציאל הטמון בעצמם. גורמים אלו גורמים לאנשים אופטימיים להיות בטוחים יותר לקחת סיכונים וליצור אווירה חיובית בחייהם. כך ניתן להתגבר על מתח.
3. הארכת חיים
אולי קשה להאמין ביתרונות של אופטימיות בנושא הזה, אבל מחקר הוכיח שלהיות אופטימי יכול להאריך חיים. במחקר, הוכח כי 34 משתתפים שהיו ספורטאי בייסבול, חיו זמן רב יותר מכיוון שהיה בהם אופי אופטימי. לא רק זה, חולי סרטן האופטימיים לגבי מחלתם יכולים לחיות זמן רב יותר מחולים אחרים אשר פסימיים לגבי מצבם הבריאותי. עם זאת, עדיין נדרשים מחקרים נוספים כדי להוכיח את היתרונות של אחד אופטימי זה.
4. הגבר התמדה
מי שאופטימי לא יוותר בקלות. הם ינסו כמיטב יכולתם להשיג הצלחה. לכן אנשים אופטימיים יכולים להגביר את ההתמדה שלהם בהשגת מטרה, בהשוואה לאנשים פסימיים.
5. להגביר את המודעות למחלות
במחקר אחד, פסיכולוגים מצאו שלאנשים אופטימיים יש רמות גבוהות של ערנות למחלות. לדוגמה, משתתפים אופטימיים במחקר היו מודעים יותר כיצד ומדוע יכולים להתרחש התקפי לב. הם גם מודעים יותר לכך שצריכת אלכוהול, עישון ומתח יכולים להגביר את הסיכון להתקף לב. בהיותך אדם אופטימי, מצופה ממך להיות מסוגל לשמור על בריאותך ולמנוע מחלות שונות.
6. נוטים להרגלים בריאים
אנשים אופטימיים נוטים להיות בעלי הרגלים בריאים. עדיין מאותו מחקר, פסיכולוגים בוחנים גם הרגלים של אנשים אופטימיים. ברור שאלו האופטימיים נוטים להרגלים בריאים. במחקר ראו החוקרים שאנשים אופטימיים לא עישנו ונמנעו משימוש לרעה באלכוהול. יש להם גם איכות שינה טובה. יתרה מכך, הם גם צורכים יותר ירקות ופירות.
7. יכול לפתור בעיות היטב
לא משנה כמה אתה אופטימי, יהיו בעיות ומכשולים בחיים. אבל יש לזכור, אלו האופטימיים טובים יותר בהתגברות על בעיות בחייהם. מחקר מראה, אופטימיות יכולה לגרום למישהו למצוא פתרונות יעילים להתגבר על הבעיות שלו. אנשים אופטימיים נוטים להשתמש בשיטה
התמודדות עם אירוסין (התמודד עם הבעיה בהתחלה וחיפש דרכים להפחית את חומרתה). לדוגמה, חולי הסרטן במחקר היו מבלים שעות בקריאת יומנים ואפשרויות טיפול. בנוסף, הם יפנו לרופאים ומומחי בריאות כדי לקבל תשובות מהמחלות שיש להם.
8. חיי חברה טובים יותר
טבעה של אופטימיות אהוב מאוד על האנשים הסובבים אותנו. מחקרים אישרו כי היתרונות של אופטימיות יכולים להיות רכישת חברים נוספים וצמצום אינטראקציות חברתיות שליליות. בנוסף, אנשים אופטימיים נחשבים לטובים יותר בשמירה על מערכות היחסים שלהם עם אנשים אחרים. [[מאמר קשור]]
המאפיינים של אופטימיסט, יש בך?
לאחר הבנת היתרונות השונים של אופטימיות, כדאי להכיר גם את המאפיינים של אדם אופטימי. האם עמדת בקריטריונים של אופטימיסט?
- מרגיש שדברים טובים יקרו בעתיד
- תמיד תאמין שהעסק שלך יסתיים בטוב
- תמיד היה בטוח להתמודד עם כל בעיות החיים
- תאמין שהעתיד שלך יהיה מזהיר
- תמיד לראות את החיובי במצב רע
- ראיית מכשולים ובעיות כהזדמנויות ללמוד
- תמיד תרגיש אסיר תודה על הדברים הטובים בחיים
- נסה תמיד כמה שיותר כדי להשיג תוצאות טובות מהעבודה הקשה שלך
- יש גישה חיובית כלפי עצמי ואחרים
- קבל אחריות על הטעויות שאתה עושה.
מלבד היכולת להביא לעצמך יתרונות רבים, להיות אופטימי יכול להפיץ הילה חיובית לסובבים אותך. לאלו מכם שעדיין פסימיים, אל תתייאש. המשיכו לעבוד קשה כדי לטפח אופטימיות בתוככם. לאלו מכם שיש להם בעיות בריאותיות, אל תהססו לשאול רופא באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ בחינם. הורד את אפליקציית SehatQ עכשיו ב-App Store או ב-Google Play!
אנשים אופטימיים נוטים להיות בעלי הרגלים בריאים. עדיין מאותו מחקר, פסיכולוגים בוחנים גם הרגלים של אנשים אופטימיים. ברור שאלו האופטימיים נוטים להרגלים בריאים. במחקר ראו החוקרים שאנשים אופטימיים לא עישנו ונמנעו משימוש לרעה באלכוהול. יש להם גם איכות שינה טובה. יתרה מכך, הם גם צורכים יותר ירקות ופירות. 
