בְּרִיאוּת

קורה כאשר חרדה ומתח, מה זה קשקושים?

אנשים שעושים באופן לא מודע תנועות קטנות כמו ברגליים ובידיים נקראים גם הרגלים מתפרע. בְּדֶרֶך כְּלַל, מתפרע מופיע כאשר אדם מרגיש לא בנוח, משועמם או לא מרוכז יותר במה שקורה מולו. על ידי מתפרע, אחד הופך עירני יותר. מבחינה פסיכולוגית, מתפרע מאפשר להתמקד מחדש. חוץ מזה, מתפרע הופכים גם להסחת דעת או הסחת דעת זמנית מכל פעילות שמתבצעת. יש אומרים מתפרע היא הדרך של הגוף להתמקד מחדש, יש המכנים זאת סימן שמישהו לחוץ.

סימני עשייה מתפרע

קל לזהות מתי מישהו עושה זאת מתפרע, סימנים כמו:
  • הקשה באצבעות או החזקת חפצים כגון כלי כתיבה
  • למצמץ לעתים קרובות יותר
  • העברת משקל מצד אחד של הגוף לצד השני
  • אוחזים בזרועות ומתחלפים בתורות
  • קפל ופתח מחדש את שתי הרגליים
  • לנשוך או לשחק בציפורניים
  • ביצוע תנועות מעגליות עם האצבעות
  • להזיז את הראש זה כמו להטות אותו לצד אחד
לכל אחד יכול להיות הרגל מתפרע שונה. אם מתפרע עד כדי כך שזה מפריע לפעילות היומיומית, לאיכות השינה בלילה או ליכולת להשלים את העבודה, כדאי להתייעץ עם רופא.

סיבה מתפרע

אם זה מתרחש רק באופן זמני ואינו מפריע לפעילויות, מתפרע מופעלות על ידי מחשבות שאינן ממוקדות עוד בפעילות המתבצעת. עם זאת, במקרים מסוימים, הסיבה מתפרע יכול להצביע על מצב חמור יותר, כגון:

1. הפרעת קשב, ריכוז והיפראקטיביות

מתפרע אשר מרגיש להפריע לפעילויות היומיומיות יכול להיגרם על ידי הפרעת קשב, ריכוז והיפראקטיביות או ADHD. ישנם 3 סוגים של ADHD, כלומר: לא קשוב, היפראקטיבי, ושילוב של השניים. אצל אנשים עם ADHD, מתפרע עשוי להראות סימנים כגון:
  • מתפתל ללא הפסקה
  • קושי בביצוע פעילויות הדורשות שקט
  • כל הזמן מדבר
  • מפריע לעתים קרובות לסובבים אותו
תסמינים אלו שכיחים מאוד בילדים עם ADHD. אם מתפרע הפריעה לחיים החברתיים והלימודיים של הילד, עליך להתייעץ עם רופא

2. בעיות נפשיות

אצל מבוגרים, מתפרע יכול להתרחש גם עקב בעיות נפשיות כמו חרדה מוגזמת, ריבוי אישים, וגם דיכאון. חלק מהתסמינים כוללים:
  • לא מצליחה להרגע
  • שינוי במצב הרוח
  • חסר סבלנות
  • קשה לשמור על מערכת יחסים
  • קשה לבצע את העבודה
  • לא יכול להתמקד

3. תסמונת רגל חסרת מנוח (RLS)

תסמונת רגל חסרת מנוח או תסמונת רגל חסרת מנוחה יכול גם לגרום למישהו לעשות מתפרע. זהו סוג של הפרעה עצבית שגורמת לרגליים להרגיש אי נוחות ולרצות להזיז אותן כל הזמן. התסמינים יכולים להופיע בזמן מנוחה או שינה בלילה. לא ידוע מה מעורר תסמונת רגל חסרת מנוחה, אבל זה יכול להיות מופעל על ידי מספר דברים כגון נסיעה יבשתית ואווירית למרחקים ארוכים, תקופות ארוכות של חוסר פעילות או צפייה ארוכה מדי. [[מאמר קשור]]

טיפול עבור מתפרע

טיפול לאנשים שמתנסים מתפרע רציני מספיק כדי להיות מותאם להדק. אם מתפרע עם ניסיון קל בלבד, עליך לחפש פעילויות אחרות שגורמות לך להיות מרוכזת ונסחפת בזמן העבודה עליה. אבל אם מתפרע מופעלות על ידי מספר סיבות כגון המצבים הרפואיים לעיל, הטיפול יכוון למחלה. זה יכול להיעשות באמצעות תרופות או ייעוץ. הרופא יבצע בדיקה יסודית לא רק פיזית, אלא גם פסיכולוגית. לאנשים שלעתים קרובות עושים זאת מתפרע כי תסמונת רגל חסרת מנוחה, בנוסף לטיפול ישנן גם מספר טכניקות שניתן לעשות כגון:
  • מקלחת חמה
  • התקלח לפני השינה
  • עשו פעילויות הדורשות מיקוד לפני השינה, כמו קריאת ספר או תשבצים
  • צאו לטיול קל לפני השינה
  • עסו בעדינות את כפות הרגליים לפני השינה
[[מאמרים קשורים]] מבחינה רפואית, מתפרע לא מסוכן. רק שאנשים אחרים שרואים ואינם מבינים את ההקשר יכולים להרגיש שהאדם לא שם לב. אם מתפרע אם אתה מרגיש שזה הפריע לביצועים החברתיים, הלימודיים והעבודה שלך, אל תעכב את הייעוץ.