בְּרִיאוּת

דיאטת סוג דם B, מהן הדרכים היעילות?

ישנם סוגים רבים של דיאטות שמומלצות, כדי לקבל גוף בריא יותר, ומשקל פרופורציונלי. אחד מהם הוא דיאטת סוג דם. לאלו מכם שיש להם סוג דם B, כדאי לדעת יותר על דיאטת סוג דם B. לפני הדיון על דיאטת סוג דם B, עליכם לדעת שדיאטה זו נוצרה על ידי נטורופתיה בשם ד"ר. פיטר ד'אדמו, בשנת 1996, שמתואר בבירור בספרו "אכול נכון 4 הסוג שלך". הוא פרסם את דיאטת סוג הדם, במשך יותר משני עשורים. בואו להכיר את דיאטת סוג דם B, המכונה גם הנווד זֶה.

מדריך דיאטה לסוג דם B

בספרו טוען פיטר ד'אדמו שהתזונה האופטימלית ביותר לאדם תלויה בסוג הדם שלו. בנוסף, הרופא בן ה-63 גם הדגיש כי כל סוג דם "מייצג" את המאפיינים הגנטיים של אבותיו של אדם, כולל תזונתו. לכל סוג דם יש תזונה שונה. לגבי דיאטת סוג דם B, אלו הם המזונות המומלצים על ידי פיטר ד'אדמו, אותם יש לצרוך.

1. מזונות שניתן לאכול בתזונה מסוג B

אדם שיש לו סוג דם B, ועוקב אחר דיאטת סוג דם B, נחשב לאוכל כל, שאוכל בשר וצמחים כאחד. להלן מזונות המומלצים עבורם, ה"חסידים" של דיאטת סוג דם B:
  • עז או כבש
  • בשר ארנב
  • ירקות ירוקים, כגון תרד, קייל, כרוב, ועד גרגיר נחלים
  • ביצה
  • מוצרי חלב דלי שומן

2. מזונות שאסור לצרוך בדיאטה מסוג B

למרות זאת, ישנם מזונות שחייבים להימנע מהם, בתזונה מסוג דם B, לדברי ד"ר. פיטר ד'אדמו, כגון:
  • בשר חזיר
  • בשר עוף
  • תירס
  • חיטה
  • עדשים
  • עגבניות
  • בוטנים
  • שומשום
  • סובה (אטריות מיפן)
מזונות שהם טאבו נחשבים לגורם הגדול ביותר בעלייה במשקל אצל אנשים עם סוג דם B. בנוסף, למזונות שהוזכרו לעיל יכולה להיות השפעה על יעילות התהליכים המטבוליים, וכתוצאה מכך עייפות, היפוגליקמיה ואגירת נוזלים.

האם סוג הדם משפיע על הצלחת הדיאטה?

בנוסף לדיאטת סוג דם B, ישנן גם דיאטות מקבוצת דם A, AB, עד O. בכולן יש סוגי מזון שמותר לצרוך, וצריכת צריכת לא מומלץ לאכול. אולם, מחקרים מאשרים, כל סוגי המזונות המותרים בתזונה מסוג דם, כולל דיאטת סוג דם B, הם אכן בריאים, ואין להם השפעה על סוג הדם של האדם. לכל דיאטה מסוג דם, המבוססת על מזון בריא, כמובן תהיה השפעה טובה על אנשים שחיים אותה. לכן, אם יש לך סוג דם B, ואתה בדיאטה מסוג דם, אז הבריאות שלך משתפרת, זה נחשב כלא קשור לסוג הדם. מכיוון שהמזונות המומלצים בדיאטת סוג הדם, בריאים בממוצע. במחקר ענק משנת 2013, קבוצת חוקרים בחנה נתונים מיותר מ-1,000 מחקרים. הם לא מצאו מחקרים שבדקו את ההשפעות הבריאותיות של דיאטת סוג הדם. באותה שנה, סקירה שיטתית ב American Journal of Clinical, בדק 16 מחקרים על דיאטת סוג דם. הסקירה הגיעה למסקנה כי אין עדויות עדכניות התומכות בתזונה מסוג דם. התיאוריה מאחורי דיאטת סוג הדם, עדיין צריכה להיבדק שוב, על ידי שיתוף שתי קבוצות של משתתפים (עם אותו סוג דם). כך, ניתן להוכיח את היעילות של דיאטת סוג הדם. [[מאמר קשור]]

למה סוג דם B לא יכול לאכול עוף?

שימו לב, לבעלי סוג דם B לא מומלץ לאכול עוף, תירס, חיטה, שעועית, בוטנים, עגבניות ושומשום מכיוון שמזונות אלו עלולים להשפיע על תהליכי חילוף החומרים בגוף שעלולים להוביל לאגירת נוזלים, עייפות והיפוגליקמיה. סוג דם B מומלץ להגברת צריכת ביצים, בשר אדום, ירקות ירוקים ומוצרי חלב דלי שומן. סוג דם B קל יותר לבחור מזון לתזונה מאשר סוגי דם אחרים, במיוחד A ו-O. הסיבה לכך היא שהם יכולים לאכול מזונות המכילים חלבון מן החי והצומח.

הערות מ-SehatQ

בתזונה לפי סוג דם, מומלץ להימנע ממזונות מעובדים וכן מפחמימות פשוטות, כדי לסייע בירידה במשקל. עם זאת, לכל סוגי הדיאטה לסוג דם אין שום קשר לסוג הדם. אם אתם עדיין לא בטוחים לגבי דיאטת סוג הדם, מומלץ להתייעץ עם רופא או תזונאי, כדי לברר את היתרונות של דיאטת סוג הדם לגוף.

בנוסף, אם אינכם בטוחים לגבי דיאטת סוג הדם, בקשו המלצות על התזונה הטובה ביותר לגופכם, על סמך הגיל והפעילות היומיומית.