ישנן הגבלות תזונתיות רבות שנשים הרות חייבות לעבור כדי שהעובר יגדל בצורה בריאה, אחת מהן היא אי אכילת מזון חריף. למעשה, האם נשים בהריון יכולות לאכול אוכל חריף? מהי ההשקפה הרפואית על הנחה זו? למזון האם במהלך ההריון יש קשר רב עם התפתחות העובר ומצבו של התינוק בעת לידתו. לכן, המיילדת או המיילדת תמיד מייעצת לך לאכול הרבה מזונות מזינים ולהימנע ממזונות שעלולים לגרום לבעיות בריאותיות כי זה טוב לבטיחות העובר. מצד שני, אכילת מזון חריף קשורה לרוב לבעיות בריאותיות שונות, כמו שלשולים וכיבים. ישנה גם הנחה שאוכל חריף מסוכן להריון מכיוון שהוא עלול לגרום להתכווצויות ולהזיק לעובר. האם זה נכון?
עובדות מאחורי המיתוס שנשים בהריון אוכלות חריף
הדעה שנשים בהריון אוכלות אוכל חריף מוקפת במיתוסים שאין להם בסיס מדעי. הנה כמה מיתוסים על נשים בהריון שאוכלות אוכל חריף והסברים מנקודת מבט רפואית.
נשים בהריון שאוכלות אוכל חריף יזיק לעובר?
לאוכל חריף במהלך ההריון לא תהיה השפעה על העובר ברחם. במילים אחרות, אסור להאמין למיתוס שאוכל חריף יגרום למומים מולדים וכן הלאה.
נשים בהריון שאוכלות אוכל חריף יפגע בהריון?
אוכל חריף אכן יכול לגרום לאי נוחות אצל נשים בהריון או להחמיר אותה
בחילות בוקר. עם זאת, ההשפעה של האוכל החריף הזה אינה עד כדי גרימת הפלה או לידה מוקדמת. אחת ההשפעות הרעות שמתרחשות לעתים קרובות כאשר נשים בהריון אוכלות אוכל חריף היא סבל
צַרֶבֶת, במיוחד בשליש השלישי. באותו זמן, העובר כל כך גדול שהוא לוחץ על הקיבה וגורם לחומצה בקיבה לעלות לוושט.
צַרֶבֶת היא הופעת תחושת צריבה בחזה, בדיוק מאחורי צלעות החזה. כאב זה יכול להחמיר לאחר שאתה אוכל אוכל חריף או כאשר אתה שוכב או מתכופף. כאשר נשים בהריון אוכלות אוכל חריף, אין זה נדיר שמופיע טעם מר או חמוץ בפה. עם זאת, מצב זה אינו מסוכן אם זה קורה רק מדי פעם.
צַרֶבֶת אצל נשים בהריון ניתן להתגבר על ידי הפסקת צריכת מזונות חריפים ושינוי תזונתם כדי להיות בריאה יותר.
צַרֶבֶת ניתן להתגבר גם עם תרופות מסוימות, אך נשים בהריון צריכות להתייעץ תחילה עם רופא לפני נטילת תרופה כלשהי.
נשים בהריון אוכלות חריף יעורר צירים?
מחקר גילה כי 68 אחוז מהנשים ההרות מאמינות שאכילת אוכל חריף עלולה לגרום להתכווצויות. לכן נמנעים ממזון זה בשליש הראשון מכיוון שיש חשש לעורר הפלה, אך מומלץ לצרוך אותו בשליש האחרון כדי שנשים בהריון יוכלו ללדת כרגיל. למעשה, למרות שמערכת העיכול ותעלת הלידה שונות, הצרבת המתרחשת כאשר נשים בהריון אוכלות אוכל חריף תהיה שונה מצרבת, סימן למוכנות ללידה. צרבת עקב אכילה חריפה רק תגביר את תדירות עשיית הצרכים של אישה בהריון, בעוד צרבת בלידה נובעת מהתכווצויות מוגברות עקב פתיחת תעלת הלידה. בנוסף, מה שגם חוששים הוא התרחשות של שלשולים כדי שיוכלו לעורר התייבשות שעלולה לגרום להופעת מי שפיר מועטה בהלם שמאיים על חיי האם והעובר. [[מאמר קשור]]
המשיכו להגביל את צריכת האוכל המתובל
למרות שלאוכל חריף אין השפעה רעה על העובר או ההריון, נשים בהריון עדיין צריכות להגביל את צריכת המזון החריף. הנה כמה טיפים כאשר נשים בהריון אוכלות חריף שניתן לעקוב אחריהם:
- צמצם את צריכת הצ'ילי או מזונות חריפים אחרים לפעם אחת בלבד ביום.
- אם אכילת אוכל חריף גורמת לאי נוחות לבטן (נפיחות או כאב), עדיף להימנע מלחזור על אותה ארוחה במשך מספר ימים.
- כמה שאפשר לאכול אוכל חריף שאתה מבשל בעצמך כדי שתוכל למדוד את כמות הצ'ילי שאתה משתמש בו.
- אם אתם משתמשים בצ'ילי ארוז (כגון אבקת צ'ילי או רוטב בבקבוק), ודא שהמוצר לא פגום ושלא פג תוקפו.
- אם אתם מתכוונים לנסות סוג חדש של צ'ילי או אבקת צ'ילי, נסו קודם כל לנסות אותו עם מנות קטנות.
אוכל חריף לא מגיע רק מצ'ילי, אלא גם מצמחים בעלי טעם חד, כמו ווסאבי ופלפל. רוב המרכיבים הללו בטוחים לשימוש כל עוד לא מגזימים. ישנן נשים בהריון שיכולות לסבול לאכול אוכל חריף, חלקן אינן חזקות מספיק כדי לאכול חריף אפילו רק מעט. דע את מצבך ותמיד התייעץ עם רופא אם אתה נתקל בבעיות בריאותיות כלשהן במהלך ההריון.
