נקעים ביד הם אחת הפציעות השכיחות ביותר שחוו במהלך ספורט. כאשר מישהו נופל, הידיים, במיוחד פרקי הידיים, יפעלו כתמיכה לתמיכה במשקל. עומס מופרז זה יכול לגרום לנקע בשורש כף היד. כאשר יד נקמת, הרצועות המחברים את העצמות בשורש כף היד נמתחות. במקרים חמורים, יכול להיות אפילו קרע חלקי או אפילו קרע מלא של הרצועה. רצועות הן רקמה סיבית המחברת עצם אחת לאחרת. רקמה זו משמשת להחזיק את העצמות במקומן ולייצב את המפרקים.
חומרת הנקע ביד
נקעים או נקעים בידיים, ניתן לחלק לשלוש רמות בהתאם לחומרה, כלומר:
1. רמה 1
בדרגה 1, הרצועה רק מתוחה יתר על המידה אך לא נמצאו קרעים. בדרגות 2 ו-3, הנזק לרצועה חמור יותר.
2. רמה 2
דרגה 2 מאופיינת בקריעה חלקית של הרצועות ועשויה להיות מלווה בירידה בתפקוד.
3. רמה 3
בדרגה 3, הרצועה נקרעת לחלוטין והיא יכולה להופיע ביותר מרצועה אחת. ברמה זו, הרצועות יכולות גם להתנתק מאתרי החיבור של העצם שלהן. לפעמים בניתוק, חלק קטן מהעצם מופרד יחד עם הרצועה. מצב זה ידוע בשם שבר סחף.
גורמים לנקע או נקע בשורש כף היד
בפעילויות יומיומיות, נקע בשורש כף היד יכול להיגרם כתוצאה מתאונה או נפילה. כאשר אתה נופל ותומך ביד שלך, היא עלולה להתפתל או להתכופף יותר מדי במצב לא נורמלי. זה יגרום לרצועה להימתח מעבר לגבולות הרצועה. נקעים בידיים שכיחים יותר בקרב ספורטאים. כדורגל, כדורסל, הוקי, הרמת משקולות ואיגרוף הם חלק מענפי הספורט הנפוצים ביותר שגורמים לנקעים ביד. כאשר חווים נקע, היד תרגיש כאב והתנועה הופכת מוגבלת. נוכחות של תהליך דלקתי גורם לידיים להיראות נפוחות, אדומות ולהרגיש חמימות. בנוסף, ייתכנו חבורות וצליל "פופ" אם יש קרע ברצועה. בדרגה 1, הסימפטומים עשויים להשתפר תוך 2 עד 3 ימים. בעוד שברמה חמורה יותר, הסימפטומים שחווים יכולים להימשך עד מספר שבועות, אפילו חודשים כדי להשיג ריפוי מלא. זה תלוי בחומרה. [[מאמר קשור]]
נקע ביד או טיפול בנקע
טיפולים שאתה יכול לעשות בבית לטיפול בידיים נקעות כוללים:
- הימנע משימוש בידיים לפחות 48 שעות.
- קרח. קומפרסים קרים עם קרח למשך 20 דקות, מספר פעמים ביום יכולים לעזור להפחית את הנפיחות. הימנע ממריחת קוביות קרח ישירות על העור שלך.
- זה יכול להיעשות עם תחבושת אלסטית כדי להפחית את הנפיחות.
- במידת האפשר, הנח את הידיים במצב גבוה מהלב שלך.
אם תסמיני היד הנקעת שלך לא משתפרים תוך 48 שעות, עליך להתייעץ עם רופא. באופן כללי, נקעים מתונים ביד יכולים להשתפר עם טיפול ביתי. לרמות חמורות יותר, אתה יכול להשתמש
סַד כדי שהידיים לא יזוזו הרבה, ואז המשיכו בתרגילים למניעת נוקשות מפרקים. אם יש קרע מלא של הרצועה, ייתכן שיידרש ניתוח לשחזור הרצועה. חשוב להיות מודעים לכך שקיים פוטנציאל לקריעה של הרצועות למרות שהתסמינים של נקע ביד נראים קלים. בנוסף, מצב של נקע ביד יכול להיות דומה לשבר באזור שורש כף היד. אם לא מזוהה, ריפוי השבר אינו שלם ודורש ניתוח. כדאי לפנות לרופא לבדיקה נוספת אם יש לך פציעה והכאבים לא משתפרים. זה חשוב כדי לקבל את הטיפול הנכון ולמנוע בעיות ארוכות טווח, כמו כאבים כרוניים ודלקת פרקים.
