צ'יקו ג'ריקו, ריו דוואנטו ואיו באיו הם כמה אמנים גברים שנראים מדהים עם הזקן שלהם. בעל זקן נחשב כגורם למראה של גבר להיראות גדול יותר
מאצ'ו ו
מגניב . באופן לא מפתיע, גברים רבים שמנסים לגדל את הזקן שלהם אפילו צריכים להוציא לא מעט כסף כדי לקנות מוצרים לגידול זקן. עם זאת, ישנן מספר דרכים פשוטות אשר מאמינים לעזור לגדל זקן. מהן הדרכים השונות לגידול זקנים שתוכלו לנסות בבית? הנה המידע.
איך לגדל זקן
רוב צמיחת הזקן מונעת על ידי הורמון הטסטוסטרון. לכן, טסטוסטרון נמוך יכול להשפיע מעט על צמיחת הזקן. עם זאת, רמת הטסטוסטרון שיש לכל אדם יכולה להשתנות. בנוסף, למרות שהורמון הטסטוסטרון תקין, גם גורמים גנטיים יכולים לשחק תפקיד. למעשה, בריאות ואורח חיים יכולים להשפיע על צמיחת זקן או זקן. בהתחשב בכך שלא ניתן לשנות את הגנטיקה, ההרגלים הבאים עשויים לעזור לך לגדל זקן באופן טבעי:
1. התעמלו באופן קבוע
הדרך הראשונה לגדל זקן באופן טבעי היא להתאמן בחריצות. אחד היתרונות של פעילות גופנית הוא הגברת זרימת הדם כך שתוכל לעורר את צמיחת זקיקי השיער. בנוסף, טוענים כי פעילות גופנית כגון הרמת משקולות מגבירה את הטסטוסטרון. התאמן באופן קבוע ושנה את צורת הפעילות הגופנית המבוצעת. כך, שיטה זו צפויה לעזור לך לגדל את הזקן שלך.
2. לאכול אוכל בריא
אכילת מזון מזין יכולה להיות גם דרך לגדל זקן ולגדל שיער של גבר עם פוטנציאל. מאמינים כי חומרים מזינים ממזונות שונים, כגון אבץ, ברזל וויטמינים מקבוצת B, מסייעים לעורר זקיקים להצמיח שיער באזור הפנים. הנה כמה מזונות שתוכל לצרוך כדי לעזור לגדל זקן, כולל:
- ירקות ופירות, כי הם מכילים ויטמינים
- אגוזים, מכילים הרבה אבץ
- דגנים, מכילים מינרלים
- כבד, כי הוא מכיל מינרלים כמו ברזל
- עוף וסלמון עשירים בחלבון, אך דלים בשומן.
- ביצים מכילות ויטמין B קומפלקס הדרוש לצמיחת שיער.
אתה יכול גם לקחת תוספי מזון או מולטי ויטמינים המכילים ברזל ואבץ, מה שעשוי גם להועיל לצמיחת הזקן. עם זאת, הקפד להתייעץ תחילה עם הרופא שלך כדי שהמינון יהיה בהתאם למצבך.
3. לישון מספיק
שינה מספקת בהחלט טובה לבריאות הכללית, כמו גם לצמיחת זקן. כאשר אתה ישן, הגוף שלך משחרר טסטוסטרון. מחקר אחד אפילו מצא שרמות הטסטוסטרון מגיעות לשיא סביב תחילת מחזור שנת ה-REM הראשון ונשארות יציבות עד שאתה מתעורר. לכן, חוסר שינה יכול להוריד את רמות הטסטוסטרון אצל גברים בריאים. מחקרים אחרים הראו שחוסר שינה יכול להאט את צמיחת הזקן. לכן, יש לישון מספיק למשך כ-7 שעות בלילה.
4. נקו את אזור צמיחת הזקן
שמירה על נקבוביות פתוחות על ידי פילינג של הפנים שלך יכולה לעזור להסיר תאי עור מתים ולכלוך שהצטבר בזקיקי השיער שלך. זה יכול למנוע שערות חודרניות על העור שבו הזקן גדל.
5. למרוח קרם לחות מיוחד
לאחר שמירה על נקיון העור באזור הזקן, מריחת קרם לחות מיוחד יכולה גם לעזור לך לגדל את הזקן. קרם הלחות הזה עוזר לאזור הזקן להישאר בריא, רך ולחות. בנוסף, קרם לחות מסוגל גם להסיר קשקשים על הזקן ולגרום לו להיראות מלא יותר. ישנם מגוון של קרמי לחות לזקן זמינים כקרמים, שמנים או קרמים.
6. לשלוט במתח
שליטה טובה במתח היא גם דרך לגדל זקן באופן טבעי שעשוי להיות פוטנציאלי למדי. כי מתח יכול להוריד את רמות הטסטוסטרון. למעשה, הורמון זה מסייע מאוד בגירוי צמיחת שיער. לכן, עליך לנקוט בצעדים לטיפול אם אתה חווה לחץ. אתה יכול לעשות פעילויות שאתה נהנה מהם, כגון השמעת מוזיקה, צפייה בסרטים או קריאת ספרים.
7. הימנעו מעישון
בנוסף לשליטה במתח, נטען כי הימנעות מעישון עוזרת להצמיח שפמים וזקנים על הלחיים מהר יותר ועבה יותר. הסיבה היא שחשיפה לחומרי סיגריה עלולה לגרום לנזק לכלי דם שאמורים לשאת חומרים מזינים לזקיקי השיער באזור צמיחת הזקן. כתוצאה מחסימת זרימת הדם, הזקיקים אינם מסוגלים לייצר שיער בצורה מיטבית. במקום לגדול, זקן על הלחיים לא יוכל לצמוח שוב בגלל זקיקי שיער פגומים.
8. Microneedling
Microneedlingהיא שיטה להחדרת מחטים מיוחדות לאזור הלחיים והסנטר כדי להגביר את זרימת הדם לזקיקים סביב אזורים אלו. על פי מחקר משנת 2013,
microneedlingהוכח כיעיל בהתגברות על התקרחות (התקרחות) אצל גברים. למרות שהמחקר כוון למקרים של התקרחות, ייתכן שאותו אפקט חל על גידול זקן, זקן או שפם.
9. סמים
אתה יכול גם להשתמש בתרופות לצמיחת זקן כגון מינוקסידיל ופינסטריד. תרופות אלו משמשות בדרך כלל לטיפול בהתקרחות. עם זאת, אותה השפעה עשויה לחול גם על גידול זקנים. תחילה עליך להתייעץ עם הרופא שלך אם אתה רוצה ליישם שיטה זו של גידול זקן.
10. שמן נרות
אנשים רבים חושבים שניתן להשתמש בשמן נרות כדי להאיץ את צמיחת הזקן והשיער. הסיבה לכך היא שחלק מחומצות האמינו וחומצות השומן החיוניות ב-candlenut מועילים לבריאות השיער הכללית. כיצד להשתמש בשמן נרות לגידול זקנים באופן כללי:
- מרחו שמן אגוזי לוז על הלחיים והסנטר לפי הטעם
- השאר את זה למשך 30 דקות
- נקה את הלחיים והאזור שמסביב שנמרח בשמן אגוזי לוז במים ושמפו
עם זאת, היעילות של שמן נרות לגידול זקן עדיין מוטלת בספק מכיוון שהראיות המדעיות התומכות בו עדיין מועטות מאוד.
11. משחת שיניים
בנוסף לשמן נרות, רבים משתמשים גם במשחת שיניים לגידול זקנים. למרבה הצער, אין מחקר שתומך בשימוש במשחת שיניים יעילה לעיבוי הזקן. גם אם זה אפשרי, ייתכן שהתוצאות שניתנו אינן תואמות את הציפיות כך שנראה שהן אינן מניבות תוצאות. חשוב גם לדעת שכאשר מגדלים זקן, אתה עלול לחוות גירוד שיכול לגרום לך להסס להמשיך. עם זאת, הגירוד ישתפר לאחר מספר שבועות. אם אתה יכול לעמוד בזה, זקנים יכולים לצמוח היטב. בינתיים, אם הזקן ארוך מספיק, חתוך אותו כל חודשיים כדי להסיר שיער זקן מפוצל או פגום. אל תשכח תמיד לשמור על זקן נקי כדי שזה לא יגרום למראה שלך להיראות רע.
הערות מ-SehatQ
למעשה, צמיחת זקן, זקן או שפם מושפעת מכמה גורמים נוספים מלבד הורמונים, כגון גזע וגנטיקה או תורשה. גורמים אלו משפיעים על המראה של זקיקי שיער באזור הפנים אשר לאחר מכן מעורר צמיחה של זקן או זקן. חלק מהשמנים, כמו שמן זית ושמן אבוקדו, יגרמו לו להיראות עבה יותר מכיוון שהשיער באזור מטופח יותר. בנוסף, יש גם כאלה שטוענים שאם אתה חרוץ לגלח את הזקן, זה יכול לגרום לו לסמוך מהר. עם זאת, גילוח הזקן למעשה רק הופך אותו ליותר מסודר ואחיד. במילים אחרות, זה לא גורם לשיער הזקן לצמוח מהר יותר ועבה יותר. אם אתה רוצה לדעת יותר על איך לגדל זקן או זקן, אתה יכול להתייעץ עם רופא מומחה באמצעות התכונה
צ'אט רופאבאפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב
App Store ו-Google Play.
