עם הגיל, ההרמוניה של מערכות יחסים בחדר השינה יכולה להשתנות. אם תגיע לשיא שלך מוקדם יותר ממה שאתה רוצה, חיי המין בהחלט לא יהיו מספקים עבור בן הזוג שלך. מצב זה נקרא לעתים קרובות שפיכה מוקדמת (ED). שפיכה מוקדמת עלולה להיות מתסכלת ואף מביכה עבור חלק מהסובלים. אין צורך לדאוג, ניתן להתגבר על שפיכה מוקדמת כדי להחזיר את ההתלהבות המינית שלך. למידע נוסף על הגורמים לשפיכה מוקדמת ועל הטיפולים הבאים למציאת פתרון:
מהי שפיכה מוקדמת?
למעשה, אין כלל מוגדר לגבי כמה זמן לוקח לגבר לשפוך במהלך יחסי מין. עם זאת, אם אתה חווה אורגזמה לפני קיום יחסי מין או חדירה תוך פחות מדקה אחת, זה יכול להיות שפיכה מוקדמת. שפיכה מוקדמת עלולה לעורר בעיות מכיוון שאתה מאבד את הזקפה שלך ואינך מסוגל לקיים יחסי מין מספקים.
מהם הגורמים לשפיכה מוקדמת?
הגורם לשפיכה מוקדמת יכול להיות מושפע מגורמים פסיכולוגיים ופיזיים. גורמים פסיכולוגיים לשפיכה מוקדמת הם בדרך כלל מתח, דיכאון או חרדה ופחד. בעוד שהגורמים הפיזיים לשפיכה מוקדמת יכולים להיות, הפרעות בהורמון בלוטת התריס. להלן מספר גורמים אפשריים לשפיכה מוקדמת:
1. בעל הפרעה פסיכולוגית
הפרעות פסיכולוגיות כגון הפרעות חרדה, דיכאון או מתח ממושך יכולות להיות אחד הגורמים לכך שגברים חווים שפיכה מוקדמת. מצבים אלו כוללים גם הערכה עצמית נמוכה, תחושות של חוסר יכולת לספק את בן/בת הזוג ופחד מלצאת מוקדם ממה שהיית רוצה. גורמים אחרים כמו תחושות של אי נוחות ואשמה יכולים גם הם לגרום לגברים לחוות שפיכה מוקדמת.
2. חווית חוויה טראומטית
טראומה יכולה להיות גם אחת הסיבות לשפיכה מוקדמת. זה יכול לקרות כאשר גבר מרגיש הטרדה מינית או נתפס מאונן. גורמים מהרגלי אוננות יכולים גם לגרום לעור הפין להיות רגיש מאוד אפילו לגירויים קטנים. הסיבה לכך היא שהפין רגיל ל'מתבקש' לעבוד ולרגישות של המוח להגיע במהירות לשיא או לאורגזמה.
3. יש בעיות בבלוטת התריס
הפרעות בבלוטת התריס יכולות להיות גם אחד הגורמים לשפיכה מוקדמת. בלוטת התריס היא בלוטה חשובה הממוקמת בתחתית הגרון בצוואר. הורמון זה עלול להינזק עקב הפרעות גנטיות, מתח וגם תת תזונה. גורמים אלו מובילים לרוב לפגיעה בביצועי בלוטת התריס והופכים לפעילות יתר או לא פועלים כלל. אם זה קורה, היחסים המיניים עלולים להיות מופרעים עקב ירידה בחשק המיני.
4. בעלי הפרעות סרוטונין
גם הפרעות בהורמון הסרוטונין עלולות לגרום לשפיכה מוקדמת. סרוטונין הוא הורמון המיוצר על ידי המוח ומשמש לספק תחושת סיפוק מיני, הנאה וגירוי בזמן האורגזמה. כדי שהמוח יוכל לייצר הורמון זה כרגיל, מומלץ לצרוך מספיק פחמימות, ויטמינים ומינרלים בצריכת המזון היומית שלך. עם מילוי הצריכה החשובה הללו, אתה יכול להעלות את רמות הטריפטופן אשר בתורו יכול להעלות את רמות הסרוטונין.
5. בעלי הפרעות בערמונית
הפרעות בערמונית אצל גברים גם נחשבות לרוב כאחד הגורמים להפרעה בחיי המין. במיוחד אם הפרעות בערמונית בצורה של תאים סרטניים. זו תהיה השפעה רעה כאשר יתחיל טיפול הורמונלי. טיפול הורמונלי שניתן יכול להוריד את רמות הטסטוסטרון בגוף ולגרום להפחתת החשק המיני. לפעמים שפיכה מוקדמת יכולה להוות בעיה עבור גברים מכיוון שהפין לא יכול לקבל זקפה איתנה למין. גברים שחוששים מאיבוד תנופת הזקפה ממהרים אז לסיים את המשחק, כדי שבני הזוג לא יוכלו ליהנות מיחסי מין. ישנן אפשרויות רבות של תרופות שעוזרות לגברים לשמור על זקפה ממושכת יותר, כגון ויאגרה, סיאליס או לויטרה ועוד רבות אחרות.
תסמינים של שפיכה מוקדמת
אם גבר אינו מסוגל לדחות שפיכה במשך יותר מדקה אחת לאחר החדירה, זו יכולה להיות שפיכה מוקדמת. עם זאת, גברים עלולים לחוות זאת גם בעת אוננות. שפיכה לעתים קרובות גורמת לזוגות לדיכאון מכיוון שהם לא יכולים ליהנות מיחסי מין כפי שהם צריכים. אם יש תסמינים אחרים המפריעים לחיי המין שלך, התייעץ מיד עם רופא.
איך מתמודדים עם שפיכה מוקדמת
כמעט 95% מהגברים מוצאים את בעיית ה-ED שלהם נעזרת בכמה דרכים להתגבר על שפיכה מוקדמת זו. הנה כמה דרכים לעשות זאת:
1. עצור והתחל
אתה יכול לעשות גירוי הפין או לבקש מבן הזוג שלך לגרות את הפין עד שתרגיש שתגיע לאורגזמה. הפסק את הגירוי הזה למשך כ-30 שניות או עד שהתחושה חולפת. התחל שוב את הגירוי וחזור על עד 2-3 פעמים לפני שאתה באמת פולט.
2. לחיצת ראש הפין
זהה לשיטת עצירה והתחל. כאשר אתה מרגיש שאתה עומד להגיע לאורגזמה, בקש מבן הזוג שלך ללחוץ על ראש הפין עד שתאבד את הזקפה. חזור על שיטה זו מספר פעמים לפני שפיכה.
3. לווסת את הריכוז
חלק מהגברים מוצאים שאם הם חושבים על משהו אחר במהלך יחסי מין, הם יכולים להחזיק מעמד זמן רב יותר.
4. מחזק את שרירי האגן
יותר שרירי רצפת האגן עלולים לעיתים לגרום לשפיכה מוקדמת. תרגילי קיגל יכולים לעזור לחזק את שרירי האגן התחתונים. השיטה די קלה. בזמן מתן שתן, עצור את זרימת השתן למשך 3 שניות, ולאחר מכן שחרר אותו שוב למשך 3 שניות. עשה תרגיל קיגל זה 10 פעמים, לפחות 3 פעמים ביום.
5. לבישת קונדום
שימוש בקונדום יכול לגרום לגבר להחזיק מעמד זמן רב יותר במהלך יחסי מין, מכיוון שהוא יפחית את רגישות הפין.
כיצד לטפל בשפיכה מוקדמת מבחינה רפואית
טיפול פסיכולוגי, טיפול התנהגותי ותרופות הן שיטות הטיפול העיקריות בשפיכה מוקדמת. אתה יכול לדבר עם הרופא שלך כדי להחליט על האפשרות הטובה ביותר עבורך. ניתן להשתמש ביותר מסוג אחד של טיפול בו-זמנית. על פי Urology Care, חלק מהם הם:
1. עושה ייעוץ
פסיכולוג או פסיכיאטר יכולים לעזור לכם להתמודד עם בעיות שפיכה מוקדמת המתעוררות עקב תופעות הלוואי של הפרעות פסיכולוגיות כמו דיכאון, חרדה או מתח.
2. טיפול פסיכולוגי
טיפול פסיכולוגי הוא דרך להתמודד עם רגשות ורגשות שעלולים לגרום לבעיות ביחסי מין. המטרה של טיפול מסוג זה היא ללמוד את מקור הבעיה ולמצוא פתרון שיכול לעזור בשפיכה המוקדמת שלך. טיפול יכול גם לעזור לזוגות ללמוד להרגיש קרובים יותר. טיפול פסיכולוגי יכול לעזור לך להפחית את העצבנות שלך לגבי ביצועים מיניים. לא רק זה, בטחון עצמי והבנה מינית רבה יותר כדי לעזור לשביעות רצונו של בן הזוג ניתן להשיג גם על ידי ביצוע טיפול פסיכולוגי. סוג זה של טיפול יכול לשמש כטיפול בלעדי, או ניתן להשתמש בו בשילוב עם טיפול רפואי והתנהגותי.
3. טיפול התנהגותי
טיפול התנהגותי יכול להיעשות כתרגול כדי לסייע בבניית סובלנות בדחיית שפיכה. המטרה היא לעזור לך לאמן את הגוף שלך להתרחק משפיכה מוקדמת. טיפול זה מתחלק לשתי אפשרויות, כלומר:
למחוץושיטה
עצור-התחל.
בשיטה זו, אתה או בן זוגך תמריץ את הפין עד לשפיכה קרובה. כשאתם קרובים, אתם או בן הזוג שלכם תלחצו את הפין בחוזקה כל כך עד שחלק מהזקפה שלכם יאבד. זאת כדי שתהיו מודעים לתחושות המובילות לשיא. שיטת הסחיטה יכולה לעזור לך לשלוט טוב יותר ולעכב את השיא שלך.
בשיטה זו, אתה או בן זוגך תמריץ את הפין עד לפני השפיכה. כאשר אתם עומדים להגיע לשיא, אתם או בן הזוג שלכם תפסיקו עד שייפסק הדחף לשיא. כאשר אתה מחזיר את השליטה, אתה והשותף שלך יכולים להתחיל לעורר שוב את הפין שלך. תהליך זה חוזר על עצמו 3 פעמים.
4. טיפול רפואי
אין תרופה מאושרת בארצות הברית לטיפול בשפיכה מוקדמת. עם זאת, ישנן מספר תרופות, משחות מפיג ריח ותרסיסים מפיגי ריח שיכולים להאט את השפיכה אצל גברים עם שפיכה מוקדמת. אם אתה מתקשה לקיים יחסי מין בגלל שפיכה מוקדמת, פנה לאורולוג, פסיכולוג או מטפל מיני שיוכל לעזור לך.
