שתיית תה בהריון בהחלט חייבת לשים לב לבטיחות שלו עבור האם והעובר. לכן, חלק מהנשים בהריון שיש להן הרגל לשתות תה עשויות להתחיל לחוש בספק. אז האם זה בטוח לעשות את זה? כפי שמתברר, יש כמה דברים חשובים על שתיית תה במהלך ההריון שכדאי לדעת.
האם נשים בהריון יכולות לשתות תה??
יש להגביל נשים בהריון לשתות תה המופק מעלי תה.תה מכיל פחות קפאין מקפה ובדרך כלל נחשב בטוח לשתייה במהלך ההריון. למרות ששתיית תה בהריון מותרת, נשים בהריון צריכות להגביל את הכמות ולבחור את סוג התה המתאים. תה לא צמחי לנשים בהריון כמו מאצ'ה, תה שחור, תה לבן, אולונג ותה ירוק לנשים בהריון מכילים בדרך כלל הרבה קפאין. קפאין יכול לחצות בקלות את השליה וקשה לפירוק על ידי הכבד הבוסרי של העובר בדרך כלל. מחקרים מראים שתינוקות שנחשפים להרבה קפאין במהלך ההיריון נמצאים בסיכון גבוה יותר ללידה מוקדמת, משקל נמוך או מומים מולדים. אפילו צריכה גבוהה של קפאין במהלך ההריון, כולל שתיית תה במהלך ההריון, יכולה גם להגביר את הסיכון להפלה או לידה מת (
לידת מת ). [[מאמר קשור]] עם זאת, הסיכון נמוך יותר אם נשים בהריון מגבילות את צריכת הקפאין למקסימום של 200 מ"ג ליום. מחקר ממחקר מומים מולדים חלק א': טרטולוגיה קלינית ומולקולרית הראה שצריכת יותר משלוש כוסות תה ביום במהלך ההריון עלולה להפריע לספיגה של חומצה פולית. למעשה, חומצה פולית משמשת למניעת מומים בתעלה העצבית בעובר. לכן, הגבול לשתיית תה לנשים בהריון הוא כוס תה אחת או שתיים ביום, במיוחד במהלך השליש הראשון. מצד שני, למרות שהוא מכיל רק כמות קטנה של קפאין, שתיית תה בהריון עם סוגי צמחים מכילה גם תרכובות אחרות שנחשבות לא בטוחות. כתוצאה מכך, תסתכן בהפלה או לידה מוקדמת. תה הצמחים כולל שומר, חילבה, מרווה, בוראג', ליקוריץ, טימין, פנירויאל ואחרים. לכן, חשוב מאוד לבחור את סוג התה המתאים.
איזה תה לנשים בהריון בטוחים?
מספר מחקרים הראו כי צריכת תה צמחים העשוי מהצמחים הבאים בטוחה לצריכה במהלך ההריון:
1. תה עלים פטל
תה מעלי פטל טוב להריון מאוחר מכיוון שהוא עוזר להתכווצויות עלי תה
פטל נחשבת לבטוחה ומאמינים שהיא מסוגלת לקצר את זמן הלידה, ולעזור בהכנת רחם האם ללידה. מחקר מצא גם שתה זה יכול לקצר את השלב השני של הלידה בכ-10 דקות. צרכו תה זה בשליש השני והשלישי של ההריון.
2. תה מִנתָה
שתו תה בהריון בצורת תה
מִנתָה זה נחשב בטוח ומשמש בדרך כלל כדי להקל על נפיחות, בחילות, קלקול קיבה או צרבת. תה זה מתאים מאוד לצריכה על ידי נשים הרות שחוות תסמינים
בחילות בוקר .
3. תה ג'ינג'ר
תה ג'ינג'ר מסוגל להפחית בחילות בוקר אצל נשים בהריון.תה ג'ינג'ר הוא אחת מתרופות הצמחים הנפוצות ביותר בגלל תכונותיו. תה זה בטוח לצריכה ויכול להפחית בחילות והקאות אצל נשים הרות. עם זאת, הקפד לא להגזים. [[מאמר קשור]]
4. תה רויבוס
תה Rooibos הוא תה טוב לשתות במהלך ההיריון מכיוון שהוא נטול קפאין ובעל תכונות נוגדות חמצון. נוגדי חמצון נקשרו לתפקודים בריאותיים שונים, שאחד מהם הוא חיזוק המערכת החיסונית.
5. תה קמומיל
תה קמומיל מסייע בהפחתת נדודי שינה וחרדה אצל נשים בהריון.אם יש לך קשיי שינה, הנפוצים בנשים בהריון, תה
קמומיל יכול להיות פתרון. תה
קמומיל לנשים בהריון יכול לעזור להתגבר על נדודי שינה, חרדה וגוף רגוע יותר. עם זאת, אם צורכים אותו בכמות מוגזמת זה יכול לגרום לך להישאר ער כך שקשה לישון. וודא גם שאין לך אלרגיה לאבקה לפני צריכת התה הזה. ישנם מספר סוגי תה לנשים בהריון הכוללים עשבי תיבול המופקים מפירות, כולל לימון ופירות
פטל .
איך לשתות תה בטוח לנשים בהריון?
הגבל את השימוש בסוכר בתה כדי למנוע את הסיכון לסוכרת הריונית.שתיית תה במהלך ההריון במתינות יכולה לעזור לנשים בהריון לספק את צורכי הנוזלים שלהן, להקל על תסמיני ההריון ולספק רכיבי תזונה חשובים להריון כמו סידן, מגנזיום וברזל. לפעמים, נשים בהריון שותות תה מתוק כדי להוסיף טעם כך שהוא לא תפל מדי. עם זאת, אל תוסיף יותר מדי סוכר לתה. סוכר מכיל אינדקס גליקמי גבוה כך שהוא יכול להעלות את רמת הסוכר בדם במהירות. זה מעמיד את האם בסיכון לסוכרת הריונית, שהיא סוכרת הנפוצה בנשים הרות. סוכרת הריונית מאופיינת לרוב בצמא, עייפות, יובש בפה, הטלת שתן תכופה וראייה מטושטשת. בנוסף, אם את רוצה לשתות תה בהריון, עדיף שתפחית או תבטל את תכולת הקפאין תחילה. הטריק, להשרות את עלי התה או שקיות התה למשך 30 שניות, ואז להשליך את מי ההשריה. לאחר מכן, מלאו מחדש את הכוס במים חמים וחלוטו שוב עד שהתה מוכן לשתייה. אם יש לך שאלות לגבי שתיית תה במהלך ההיריון, התייעצי עם הרופא המיילד ותזונאית או תזונאית הקרובה אליך. אם אתה רוצה לדעת איך להשיג הריון בריא באופן כללי, אתה יכול לשוחח עם הרופא שלך בחינם דרך
אפליקציית בריאות המשפחה HealthyQ .
הורד את האפליקציה עכשיו ב-Google Play וב-Apple Store. [[מאמר קשור]]
יש להגביל נשים בהריון לשתות תה המופק מעלי תה.תה מכיל פחות קפאין מקפה ובדרך כלל נחשב בטוח לשתייה במהלך ההריון. למרות ששתיית תה בהריון מותרת, נשים בהריון צריכות להגביל את הכמות ולבחור את סוג התה המתאים. תה לא צמחי לנשים בהריון כמו מאצ'ה, תה שחור, תה לבן, אולונג ותה ירוק לנשים בהריון מכילים בדרך כלל הרבה קפאין. קפאין יכול לחצות בקלות את השליה וקשה לפירוק על ידי הכבד הבוסרי של העובר בדרך כלל. מחקרים מראים שתינוקות שנחשפים להרבה קפאין במהלך ההיריון נמצאים בסיכון גבוה יותר ללידה מוקדמת, משקל נמוך או מומים מולדים. אפילו צריכה גבוהה של קפאין במהלך ההריון, כולל שתיית תה במהלך ההריון, יכולה גם להגביר את הסיכון להפלה או לידה מת ( לידת מת ). [[מאמר קשור]] עם זאת, הסיכון נמוך יותר אם נשים בהריון מגבילות את צריכת הקפאין למקסימום של 200 מ"ג ליום. מחקר ממחקר מומים מולדים חלק א': טרטולוגיה קלינית ומולקולרית הראה שצריכת יותר משלוש כוסות תה ביום במהלך ההריון עלולה להפריע לספיגה של חומצה פולית. למעשה, חומצה פולית משמשת למניעת מומים בתעלה העצבית בעובר. לכן, הגבול לשתיית תה לנשים בהריון הוא כוס תה אחת או שתיים ביום, במיוחד במהלך השליש הראשון. מצד שני, למרות שהוא מכיל רק כמות קטנה של קפאין, שתיית תה בהריון עם סוגי צמחים מכילה גם תרכובות אחרות שנחשבות לא בטוחות. כתוצאה מכך, תסתכן בהפלה או לידה מוקדמת. תה הצמחים כולל שומר, חילבה, מרווה, בוראג', ליקוריץ, טימין, פנירויאל ואחרים. לכן, חשוב מאוד לבחור את סוג התה המתאים. 
תה מעלי פטל טוב להריון מאוחר מכיוון שהוא עוזר להתכווצויות עלי תה פטל נחשבת לבטוחה ומאמינים שהיא מסוגלת לקצר את זמן הלידה, ולעזור בהכנת רחם האם ללידה. מחקר מצא גם שתה זה יכול לקצר את השלב השני של הלידה בכ-10 דקות. צרכו תה זה בשליש השני והשלישי של ההריון. 
תה ג'ינג'ר מסוגל להפחית בחילות בוקר אצל נשים בהריון.תה ג'ינג'ר הוא אחת מתרופות הצמחים הנפוצות ביותר בגלל תכונותיו. תה זה בטוח לצריכה ויכול להפחית בחילות והקאות אצל נשים הרות. עם זאת, הקפד לא להגזים. [[מאמר קשור]] 
תה קמומיל מסייע בהפחתת נדודי שינה וחרדה אצל נשים בהריון.אם יש לך קשיי שינה, הנפוצים בנשים בהריון, תה קמומיל יכול להיות פתרון. תה קמומיל לנשים בהריון יכול לעזור להתגבר על נדודי שינה, חרדה וגוף רגוע יותר. עם זאת, אם צורכים אותו בכמות מוגזמת זה יכול לגרום לך להישאר ער כך שקשה לישון. וודא גם שאין לך אלרגיה לאבקה לפני צריכת התה הזה. ישנם מספר סוגי תה לנשים בהריון הכוללים עשבי תיבול המופקים מפירות, כולל לימון ופירות פטל . 
הגבל את השימוש בסוכר בתה כדי למנוע את הסיכון לסוכרת הריונית.שתיית תה במהלך ההריון במתינות יכולה לעזור לנשים בהריון לספק את צורכי הנוזלים שלהן, להקל על תסמיני ההריון ולספק רכיבי תזונה חשובים להריון כמו סידן, מגנזיום וברזל. לפעמים, נשים בהריון שותות תה מתוק כדי להוסיף טעם כך שהוא לא תפל מדי. עם זאת, אל תוסיף יותר מדי סוכר לתה. סוכר מכיל אינדקס גליקמי גבוה כך שהוא יכול להעלות את רמת הסוכר בדם במהירות. זה מעמיד את האם בסיכון לסוכרת הריונית, שהיא סוכרת הנפוצה בנשים הרות. סוכרת הריונית מאופיינת לרוב בצמא, עייפות, יובש בפה, הטלת שתן תכופה וראייה מטושטשת. בנוסף, אם את רוצה לשתות תה בהריון, עדיף שתפחית או תבטל את תכולת הקפאין תחילה. הטריק, להשרות את עלי התה או שקיות התה למשך 30 שניות, ואז להשליך את מי ההשריה. לאחר מכן, מלאו מחדש את הכוס במים חמים וחלוטו שוב עד שהתה מוכן לשתייה. אם יש לך שאלות לגבי שתיית תה במהלך ההיריון, התייעצי עם הרופא המיילד ותזונאית או תזונאית הקרובה אליך. אם אתה רוצה לדעת איך להשיג הריון בריא באופן כללי, אתה יכול לשוחח עם הרופא שלך בחינם דרך אפליקציית בריאות המשפחה HealthyQ . הורד את האפליקציה עכשיו ב-Google Play וב-Apple Store. [[מאמר קשור]]
