בגיל 6 חודשים, תינוקות מוכנים להכנס למזון מוצק או למזון משלים (MPASI). מבחר המזונות המשלימים מגוון מאוד, מדגני תינוקות ועד פירות לתינוקות. בנוסף לתכולה הטובה של ויטמינים ומינרלים, פירות שימושיים גם להחדרת תינוקות לטעמים ומרקמים שונים של מזון. אבל לפני מתן מזון מוצק לתינוק, ההורים חייבים להיות קפדניים בזיהוי האם התינוק מוכן לאכול מזון מוצק או לא.
סימנים שהתינוק שלך מוכן לאכול
בנוסף לגיל שהגיע ל-6 חודשים, תינוק נחשב מוכן לאכילה אם הוא מראה את הסימנים הבאים:
- מתחיל להפסיק להוציא את הלשון מהפה, או לא לדחוף יותר אוכל מהפה עם הלשון.
- התינוק מסוגל לשבת עם הגב.
- תינוקות מסוגלים להחזיק את ראשם במצב זקוף.
- נראה שתינוקות מתעניינים באוכל ומוכנים לפתוח את הפה כשמציעים להם אוכל.
- תינוקות מתחילים לעתים קרובות להכניס את הידיים או הצעצועים שלהם לפה.
- תינוקות נשארים רעבים גם לאחר האכלה, למשל בררנים.
פירות לתינוקות המתאימים למוצקים
ניתן להתחיל לתת מזון משלים לתינוקות בצורת פירות או ירקות. אין כללים סטנדרטיים לגבי מתן MPASI. לאחר שהתינוק בן 6 חודשים, ההורים יכולים להציג בהדרגה טעמים ומרקמים שונים של מזון, שאחד מהם הוא באמצעות פירות. אבל מצוטט מ- Mayo Clinic, אין לתת מיץ לתינוקות עד גיל שנה. יותר מדי מיץ עלול לגרום לבעיות משקל ושלשולים. מלבד זאת, גם לגימת מיצים לאורך היום עלולה לגרום לעששת אצל תינוקות. אם אתם מציעים מיץ לתינוקכם, ודאו שזהו מיץ פירות טבעי ללא תוספת סוכר והגבילו את צריכתו ל-4 אונקיות בלבד ביום. כחלופה הטובה ביותר, תן לתינוקך פרי שלם או פרי כתוש מעט עבור הקטן שלך. הפירות השונים לתינוקות שיכולים להיות אופציה כוללים:
1. אבוקדו
אבוקדו מכיל שומנים טובים שחשובים מאוד לצמיחת מוחו של התינוק וכמובן לצמיחתו הגופנית. פרי צהוב בשר זה יכול להיות אופציה כאשר אתה מציג לראשונה מזונות משלימים לחלב אם עבור תינוקך. אבוקדו במרקם חלק ו
מוּקרָם כאשר טוחן. לכן הוא מתאים מאוד כאחד הסוגים הראשונים של מזון לתינוקות.
2. בננה
בננות הן אחד הפירות הפופולריים ביותר לתינוקות בני 6 חודשים. הפרי האהוב על הקוף הזה הוא אוכל פרקטי, במיוחד כשאתה מטייל עם הקטן שלך. אין צורך לשטוף או לאדות, ניתן לתת בננות טריות שקולפו לאכול מיד. אבל הגבל את צריכתו לתינוקות מכיוון שלפרי זה יש פוטנציאל לגרום לעצירות.
3. פפאיה
באינדונזיה, פפאיה הוכנסה לתינוקות מגיל 6 חודשים. מלבד היותה קלה להשגה ומתוקה בטעמה, לפפאיה יש גם מרקם קל לעיכול, מה שגורם להורים רבים לבחור בה כפרי לתינוקות. הפפאיה עשירה בויטמין C המסייע בספיגת ברזל, ויטמין A, ויטמין E, חומצה פולית וסיבים אשר יכולים להקל על מערכת העיכול של התינוק.
4. אפל
ניתן לתת תפוחים כמזון משלים לחלב אם כאשר התינוק בן 6 עד 8 חודשים. לתפוחים יש הרבה תוכן תזונתי טוב לגדילה והתפתחות של התינוק, כגון סידן, ויטמין A, ויטמין C ועד זרחן. נותנים את התפוחים שקולפו ואודו לזמן מה. תהליך האידוי יהפוך את מרקם התפוח לרך, מה שיתאים כפרי לתינוקות מתחת לגיל שמונה חודשים. תפוחים מאודים טעימים גם כמחית לתינוקות. ברגע שהתינוק שלך מעל גיל שמונה חודשים, אתה יכול להתחיל לתת את התפוחים לא קלופים או מאודים. חותכים ומגישים תפוחים כמו
אוכל אצבע לקטנה. אל תשכחו לוודא שהפרי הזה נשטף ביסודיות.
5. מלון
מלון יכול להינתן כשהתינוק בן 8 חודשים. אבל הורים רבים גם מתחילים לתת את זה לתינוקות שלהם כשהם בני שישה חודשים. אחוז קטן מהתינוקות מפתחים פריחות בעור לאחר צריכת מלון. כדי לקבוע אם תגובה זו היא אלרגיה או לא, עליך להתייעץ עם רופא ילדים. סוג מלון
מֵלוֹן או למלמלה יש תכולת בטא-קרוטן גבוהה, ולכן היא טובה לפיתוח הראייה של התינוק. זה גם מתוק ורענן, אז תינוקות בדרך כלל אוהבים את זה.
6. מנגו
כפרי טרופי, קל מאוד להשיג מנגו כשהוא בעונה באינדונזיה. פרי זה עשיר בויטמינים A, C, B, כמו גם ברזל, אשלגן וסיבים. אתה יכול להתחיל לתת מנגו לתינוקות כשהם בני 8 חודשים. אבל יש להיזהר כשמקלפים את המנגו. אל תתנו למוהל שעל הקליפה להידבק לבשר הפרי שיינתן לקטן שלכם כי זה יכול לגרום לגירוד בגרון.
7. אגסים
אגסים הם לרוב הבחירה של ההורים כמזון הראשון שניתן כשהתינוק בן 6 חודשים. לא צריך לאדות אגסים בשלים כי הבשר כבר רך. אפשר להכין אותו מיד כמחית. אם האגסים עדיין פריכים ומעט מוצקים, מומלץ לאדות אותם עד שהם רכים לפני שמעניקים אותם לתינוק.
8. פרי הדרקון
עוד בחירת פרי טובה לתינוקות היא פרי הדרקון. בנוסף לכך שאין לו ארומה בולטת, לפרי הזה יש גם טעם לא מתוק מדי ולכן הוא ידידותי ללשון התינוק. פירות הדרקון טובים גם לגדילה והתפתחות של התינוק מכיוון שהוא מכיל הרבה ויטמינים, סידן וזרחן. לתפריט MPASI או
חֲטִיפִיםניתן לתת פירות דרקון ישירות לתינוקות ללא צורך באידוי.
9. שזיפים
אחד המקורות למזון עתיר סיבים הוא שזיפים. מלבד היותו עשיר בסיבים, פרי זה מכיל גם מינרלים וויטמינים רבים, החל מוויטמינים A, C, B1, B2, B3, B6, B9 ו-B12. פירות בטעם חמצמץ ומתוק טובים מאוד גם לתינוקות כי הם עשירים בברזל. צריכת שזיפים תעזור לשמור על מערכת החיסון של התינוק, למנוע עצירות לתינוק ולשמור על בריאות העצם.
10. סלק
סלק הוא אחד הפירות הטובים ביותר לתינוקות מכיוון שיש לו תכולה תזונתית גבוהה. חומרים מזינים הכלולים בסלק כגון פחמימות, חלבון, סיבים, ויטמין C, חומצה פולית, ברזל, אשלגן עד מגנזיום. פרי זה מכיל גם נוגדי חמצון שטובים לסבולת ועוזרים להפחית את השפעות הדלקת. צריכת סלק יכולה לסייע בשמירה על בריאות מערכת העיכול של התינוק ולתמוך בביצועי העצבים והשרירים של הקטן. [[מאמר קשור]]
הודעה מאת SehatQ
לכל משפחה יש דרך שונה להכניס מזון לתינוקות. יש הנותנים את הפירות בצורת פירה, בעוד שיש גם הנותנים אותו ישירות בצורה של
אוכל אצבע לקטן שלך להחזיק ולאכול. אתה יכול להתאים ולבחור את השיטה המתאימה לך ולתינוק שלך. החל מפירות לתינוקות, ירקות ודייסה מוצקה. אם החלטתם לתת מזון מוצק בצורת פירה, עברו מיד למזון מוצק בעל עקביות סמיכה יותר או למזון מרוסק. לימוד ללעוס מזון יחזק את השרירים שילדך ישתמש בו כדי לדבר מאוחר יותר. אבל זכור כי פירה אינו המזון העיקרי ב-MPASI. ספק תמיד מנת מזון המכילה ארבעה רבעים, כלומר פחמימות, חלבון צמחי, חלבון מן החי וסיבים. חומרים מזינים אלו טובים לצמיחת הגוף והמוח של הילד, כמו גם מניעה
גמגום .
