הסכנות של אמבט לילה במהלך ההריון והזמן המוצע

במהלך ההריון, ישנם מספר דברים שכדאי להימנע מהם כדי למנוע סיבוכים, כולל אמבטיות לילה. הסיבה היא, שנאמר כי הסכנה באמבטיית לילה במהלך ההריון גורמת להפרעות בהתפתחות התינוק ברחם. עם זאת, זה לא לגמרי נכון. למעשה, אמבט לילה יכול לספק מגוון יתרונות לנשים בהריון, החל מרפיית שרירים, הפחתת מתח, שיפור זרימת הדם ועד לשיפור איכות השינה. [[מאמר קשור]]

הזמן הנכון להתקלח בהריון

באיזו שעה נשים בהריון צריכות להתקלח? בעיקרון, נשים בהריון יכולות לעשות אמבטיה בכל עת, כולל בלילה. עם זאת, כדאי להימנע מרחצה מוקדמת מדי או מאוחרת מדי, מכיוון שהיא עלולה לגרום לאם לרעוד ולגרום למחלות מסוימות. נשים בהריון צריכות לעשות אמבטיה אחרי 5 בבוקר ולעשות אמבטיה אחר הצהריים. רחצה מאוחרת מדי בלילה, במיוחד בטמפרטורות מים קרים ותנאי חושך, למעשה תסכן את מצב האם והעובר. קרא גם: היזהר! אלו הטאבו לנשים בהריון שאסור לפספס

סכנות של רחצה בלילה בהריון

למרות שרחצת לילה אינה אסורה, נשים בהריון עדיין צריכות להיות מודעות לסכנות של רחצה לילית בהריון. רחצה תכופה בלילה בהריון ללא תשומת לב לטמפרטורת המים עלולה לגרום לנשים הרות לתחושת קור. כאשר קר, המערכת החיסונית נוטה לרדת ולכן גם הסיכון לחלות גבוה יותר. לא רק הסיכון של קור, הסכנה באמבטיית לילה במהלך ההריון היא דבר נוסף שצריך להיזהר ממנו היא נפילה בשירותים. נשים בהריון צריכות להיות זהירות יותר ברחצה בלילה, מכיוון שיכול להיות סכנת החלקה שעלולה לגרום לנפילה ולהפלה לנשים בהריון.

כללים כאשר נשים בהריון מתרחצות בלילה

השתמשי במים חמימים אם את רוצה להתקלח בלילה, כל עוד זה לא אסור על ידי הרופא, זה בסדר לנשים בהריון להתרחץ בלילה. אמבטיה חמה לפני השינה בלילה יכולה לעזור להפיג מתחים ולהרפות את עצבי הגוף. בנוסף, אמבטיה לילית באמצעות מים חמימים מקלה גם על זרימת הדם. כך, איכות השינה תשתפר אוטומטית ותוכלו לישון בשקט. על פי מחקרים, טמפרטורת המים החמים הנכונה לנשים בהריון היא לא יותר מ-40 מעלות צלזיוס. כאשר אתה מרגיש חם, מומלץ להתקלח באמצעות מים קרים או מים חמים שהטמפרטורה שלהם נמוכה מ-37.8 מעלות צלזיוס. סימנים לכך שהגוף מרגיש חם כוללים עור חם, מזיע, אדום, סחרחורת, בחילות ואפילו עילפון. בנוסף, אם לפני שהיית בהריון היית נוטה למחלות כמו שפעת או הצטננות, כדאי להימנע מרחצה בלילה. מערכת החיסון נוטה להיות לא יציבה במהלך ההריון, מה שמקל עליך לחלות. קרא גם: טיפולי פנים לנשים בהריון, הנה מה שאתה יכול לעשות ומה לא

עצות רחצה בטוחות לנשים בהריון

רחצה במהלך ההריון עדיף לעשות על ידי רחצה. אפשר לעשות תוך כדי מנוחה, לא צריך להתעייף מלשאת את הנטל שנראה כמו בעת מקלחת מקלחת או מטבל . במהלך ההריון, זה בסדר לנשים בהריון להתרחץ ברחצה כל עוד זה לא אסור על ידי הרופא. להלן טיפים לפעילויות רחצה בטוחות במהלך ההריון:

• השתמשו במדחום כדי לוודא שהמים לא חמים מדי. טמפרטורה בטוחה לנשים בהריון היא סביב 37-37.8 מעלות צלזיוס.
• הוסף מלח אפסום שהוא שימושי להרגעת הגוף, הפחתת מתח, והתגברות על הכאב שנשים בהריון חשות בדרך כלל עקב נשיאת עומסים בבטן.
• אין צורך להוסיף קצף ( בועות ), פצצות אמבטיה , או שמן מיוחד להשרייה במים. מרכיבים נוספים אלה (למעט מלח אפסום) יהיו למעשה בסיכון לגרום לזיהום שמרים בנרתיק. לא כל התרופות לטיפול בזיהומי שמרים בטוחות לנשים בהריון.
• במקום זאת, אתה יכול לנגן את השיר האהוב עליך או להתקין מַרסֵס עם הריח האהוב עליך כדי להפוך את הרחצה למהנה עוד יותר מבלי לסכן את בריאותך.
• אם אתה מרגיש לא בנוח, חם, סחרחורת או בחילה, צא מכאן מיד אַמבַּטִיָה . 
• בקש עזרה מאחרים במיוחד כאשר אתה יוצא אַמבַּטִיָה . היזהר לא להחליק.

אם אתה לא אוהב רחצה, אתה יכול לנסות להשרות את הרגליים בדלי מים חמימים. רגליים נפוחות במהלך ההריון יגרמו לך לכאוב במהירות. השרייתו במים חמימים עוזרת לך להרגיש נוח יותר ומפחיתה מתח.

הודעה מאת SehatQ

המסע של נשיאת תינוק במשך 9 חודשים הוא בהחלט לא קל. אתה תרגיש כאב, כאב, מצב רוח מבולגן וכו'. רחצה יכולה להיות אחת הדרכים לנשים בהריון להיות נוחות יותר ועם מצב רוח טוב. אם אתה רוצה להתייעץ ישירות עם רופא, אתה יכולצ'אט רופא באפליקציית בריאות המשפחה של SehatQ.

הורד את האפליקציה עכשיו ב-Google Play וב-Apple Store.