דלקת התוספתן או דלקת התוספתן יכולה לגרום לתוספתן להיות דלקתי. בדרך כלל ניתן לטפל במצב זה באופן מיידי באמצעות כריתת תוספתן על מנת שלא לגרום לתוספתן להיקרע או לסיכון לסיבוכים מסכני חיים אחרים. לכן, כדי שלא תחווה מצב זה, חשוב לדעת כיצד למנוע דלקת התוספתן. איך ל?
האם יש דרך נכונה למנוע דלקת התוספתן?
התוספתן הוא איבר קטן הממוקם בקצה המעי הגס. איבר זה לרוב חסום או נגוע במצב המכונה דלקת התוספתן או דלקת התוספתן. אז, כדי לא לקבל דלקת התוספתן, עדיף לנקוט באמצעי מניעה. הסיבה, דלקת התוספתן עלולה לגרום להשפעה קטלנית והטיפול נעשה על ידי ניתוח. למרבה הצער, אין באמת דרך למנוע דלקת התוספתן כראוי. עם זאת, ישנן מספר דרכים אשר מאמינות להפחית את הסיכון לדלקת התוספתן.
כיצד למנוע דלקת התוספתן על ידי הורדת הסיכון
אכן, אין דרך ראויה למנוע דלקת התוספתן. עם זאת, זה לא אומר שאתה פשוט לשבת בחיבוק ידיים ולא לעשות שום מאמץ כדי להימנע מהסיכונים. רוב המקרים של תוספתן דלקתית נגרמים מחסימה, זיהום ודלקת. לכן, ישנן מספר דרכים למנוע דלקת התוספתן שתוכל ליישם כדי להפחית את הסיכון. הנה הסבר מלא:
1. לאכול מזון סיבי
ירקות ופירות הם דוגמאות למזונות סיביים אכילת מזונות סיביים יכולה להיות אחת הדרכים למנוע דלקת התוספתן שניתן לעשות. הסיבה לכך היא דלקת התוספתן יכולה להיגרם מהצטברות של צואה מוקשה (פקלית). מצב זה סביר ביותר להתרחש אצל אנשים שאוכלים פחות סיבים. מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת צפון סומטרה הראה כי ידוע ש-14 מתוך 19 ילדים עם דלקת תוספתן חריפה כמעט ולא אוכלים מזון סיבי. לכן, מומחי בריאות ממליצים על צריכת מזונות סיביים כדרך למניעת דלקת התוספתן עקב הצטברות צואה. אכילת מזונות סיביים יכולה לעזור לשאוב יותר מים למעי הגס כך שמרקם הצואה יישאר רך וקל לגוף להוציא אותו. סיבים גם ממריצים יציאות תקינות. המשמעות היא שגם מזון וגם צואה יכולים לעבור דרך המעיים בצורה חלקה מבלי לגרום להצטברות. בנוסף, מחקר שנערך על ידי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד מצביע על כך שאכילת דיאטה סיבית יכולה לסייע במניעת תוספות דלקתיות ונקרעות. אתה יכול להגביר את צריכת מזון סיבים המגיעים מפירות וירקות (פאפאיה, תפוחים, בננות, גזר, ירקות ירוקים), שיבולת שועל, אפונה ודגנים מלאים.
2. צריכת מזונות פרוביוטיים
טמפה הוא סוג של מזון פרוביוטי, ניתן גם למנוע דלקת התוספתן על ידי אכילת מזונות המכילים פרוביוטיקה, כמו יוגורט, טמפה או קימצ'י. למרות שזו לא דרך ישירה למנוע דלקת התוספתן, צריכת מזונות פרוביוטיים יכולה לעזור לשמור על בריאות מערכת העיכול שלך.
3. צריכה מספקת של מים בגוף
צריכה מספקת של מים בגוף, לפחות 8 כוסות ביום הדרך הבאה למנוע דלקת התוספתן היא לצרוך הרבה מים. כן, בנוסף למניעת התייבשות, שתייה מרובה של מים יכולה למקסם את ביצועי המעיים ותפקוד תקין של סיבים תזונתיים במעי. אם אתה שותה מספיק מים, האוכל שאתה אוכל יכול לעבור דרך מערכת העיכול שלך בצורה חלקה. מצד שני, אם אתה לא שותה מספיק מים, המעיים שלך יספגו נוזלים מהצואה שלך כדי לשמור על לחות הגוף שלך. כתוצאה מכך תתקשו לעשות את הצרכים ויש הצטברות של צואה העלולה להגביר את הסיכון לדלקת התוספתן. לכן, ודא שיש לך מספיק מים בגוף שלך כל יום, לפחות 8 כוסות ביום. בנוסף למים, ניתן לקבל נוזלים גם ממיצי פירות או מרקים.
4. לאכול בשקט
אכילה רגועה היא גם דרך למנוע דלקת התוספתן שניתן לעשות. על פי מחקר שפורסם ב- Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine מראה כי 1 מתוך 7 מקרים של דלקת התוספתן עלול להתרחש עקב חסימה של גרגרי מזון. מסקנת המחקר קובעת כי הדרך למנוע דלקת התוספתן יכולה להיעשות על ידי אכילה רגועה. בעזרת זה, אתה יכול ללעוס את האוכל עד שהוא חלק וניתן להסיר את הזרעים. לכן חשוב לא לדבר, לשחק בטלפון או לעשות פעילויות אחרות שעלולות לשבור את הריכוז בזמן האוכל.
5. שימו לב לתסמיני דלקת התוספתן
בנוסף להימנעות מדלקת התוספתן, אתה גם צריך למזער את חומרת התסמינים והסיבוכים שעלולים להיווצר. חלק מתסמיני דלקת התוספתן הנפוצים הנעים בין קל לחמור כוללים:
- כאבים בחלק הימני התחתון של הבטן
- כאב או קושי במתן שתן
- התכווצויות בבטן
- שלשול או עצירות
- חום
- אובדן תיאבון
- לא יכול לזרוק גז
אם אתם חווים חלק מהתסמינים לעיל וחושדים בדלקת התוספתן, התייעצו מיד עם רופא. [[מאמר קשור]]
הערות מ-SehatQ
אכן, אין דרך ראויה למנוע דלקת התוספתן. עם זאת, זה לא אומר שאתה פשוט לשבת בחיבוק ידיים ולא לעשות שום מאמץ כדי להימנע מהסיכונים. אתה עדיין יכול להוריד את הסיכון למצב זה על ידי ביצוע הדרכים למניעת דלקת התוספתן לעיל.
ירקות ופירות הם דוגמאות למזונות סיביים אכילת מזונות סיביים יכולה להיות אחת הדרכים למנוע דלקת התוספתן שניתן לעשות. הסיבה לכך היא דלקת התוספתן יכולה להיגרם מהצטברות של צואה מוקשה (פקלית). מצב זה סביר ביותר להתרחש אצל אנשים שאוכלים פחות סיבים. מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת צפון סומטרה הראה כי ידוע ש-14 מתוך 19 ילדים עם דלקת תוספתן חריפה כמעט ולא אוכלים מזון סיבי. לכן, מומחי בריאות ממליצים על צריכת מזונות סיביים כדרך למניעת דלקת התוספתן עקב הצטברות צואה. אכילת מזונות סיביים יכולה לעזור לשאוב יותר מים למעי הגס כך שמרקם הצואה יישאר רך וקל לגוף להוציא אותו. סיבים גם ממריצים יציאות תקינות. המשמעות היא שגם מזון וגם צואה יכולים לעבור דרך המעיים בצורה חלקה מבלי לגרום להצטברות. בנוסף, מחקר שנערך על ידי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד מצביע על כך שאכילת דיאטה סיבית יכולה לסייע במניעת תוספות דלקתיות ונקרעות. אתה יכול להגביר את צריכת מזון סיבים המגיעים מפירות וירקות (פאפאיה, תפוחים, בננות, גזר, ירקות ירוקים), שיבולת שועל, אפונה ודגנים מלאים. 
טמפה הוא סוג של מזון פרוביוטי, ניתן גם למנוע דלקת התוספתן על ידי אכילת מזונות המכילים פרוביוטיקה, כמו יוגורט, טמפה או קימצ'י. למרות שזו לא דרך ישירה למנוע דלקת התוספתן, צריכת מזונות פרוביוטיים יכולה לעזור לשמור על בריאות מערכת העיכול שלך. 
צריכה מספקת של מים בגוף, לפחות 8 כוסות ביום הדרך הבאה למנוע דלקת התוספתן היא לצרוך הרבה מים. כן, בנוסף למניעת התייבשות, שתייה מרובה של מים יכולה למקסם את ביצועי המעיים ותפקוד תקין של סיבים תזונתיים במעי. אם אתה שותה מספיק מים, האוכל שאתה אוכל יכול לעבור דרך מערכת העיכול שלך בצורה חלקה. מצד שני, אם אתה לא שותה מספיק מים, המעיים שלך יספגו נוזלים מהצואה שלך כדי לשמור על לחות הגוף שלך. כתוצאה מכך תתקשו לעשות את הצרכים ויש הצטברות של צואה העלולה להגביר את הסיכון לדלקת התוספתן. לכן, ודא שיש לך מספיק מים בגוף שלך כל יום, לפחות 8 כוסות ביום. בנוסף למים, ניתן לקבל נוזלים גם ממיצי פירות או מרקים. 
