ריר הוא מצב שבו רוק יוצא מהפה במהלך השינה. למרות שאינו מסוכן, הרגל שינה זה די מטריד וגורם לאנשים שחווים אותו להרגיש אי נוחות או מבוכה. לכן, חשוב לדעת איך להיפטר מהריר בזמן השינה. לפני שיודעים כיצד להיפטר מהזיל במהלך השינה, עליך לזהות תחילה את הסיבה. כי, יש להתאים את ההרגל להזיל ריר במהלך השינה לגורם.
מה גורם להזיל ריר במהלך השינה?
כאשר אתה ישן, שרירי הגוף יירגעו. כך גם עם שרירי אזור הפה, כך שאולי תוכל להירדם בפה פתוח. כאשר הפה שלך נפתח בטעות במהלך השינה, ריר יכול להתרחש. בנוסף, שינה על הבטן, הצד או שינוי תנוחות שגורמות לפה להיפתח, מה שגורם לרוק לצאת מהפה בקלות. הגורם להזיל ריר במהלך השינה חווה בדרך כלל גם אנשים החווים אלרגיות, הצטננות, שפעת, סינוסיטיס או זיהומים אחרים בדרכי הנשימה. מצב זה גורם לגודש באף כך שהם צריכים לנשום דרך הפה פתוח, כולל במהלך השינה. לאחר מכן, אנשים עם מצבים רפואיים מסוימים, כגון הפרעות נוירולוגיות, שבץ,
דום נשימה בשינה ,
הפרעת ריפלוקס במערכת העיכול (GERD), ו
שיתוק מוחין לעתים קרובות גם לישון עד להזיל ריר.
איך להיפטר מהריר בזמן השינה?
אלרגיות לתרופות, הצטננות או שפעת שאתה חווה אצל תינוקות, הזלת ריר במהלך השינה היא דבר שכיח שקורה לעתים קרובות. הסיבה היא שלתינוקות אין שליטה על שרירי הפה והבליעה שלהם. עם זאת, אצל ילדים ומבוגרים, ההרגל לישון עד להזיל ריר בהחלט יכול לגרום להם להביך. לכן, אתה יכול לנסות דרכים שונות לישון כדי לא להזיל ריר כדי להיפטר מהרגל השינה הזה.
1. שנה תנוחת שינה
הסיבה להזיל ריר בזמן השינה היא תנוחת שינה לא נכונה. לכן, נסו להתרגל לישון על הגב כדרך לא להזיל ריר. תנוחת שינה זו יכולה לעזור לשלוט ברוק בגרון כך שכוח הכבידה מסייע במניעת יציאת רוק מהפה. אם אתה מתקשה לישון על הגב, נסה להחדיר בולסטר או כרית עבה משני צידי הגוף ומתחת לברכיים כדי לא להתהפך.
2. להתגבר על אלרגיות ובעיות בסינוסים
כפי שצוין קודם לכן, אלרגיות, סינוסיטיס, להפרעות בדרכי הנשימה שאינן מטופלות עלולות לעורר הפרשת רוק מוגברת וגודש באף. שני הדברים האלה יכולים לאלץ אותך לנשום דרך הפה שלך, כולל במהלך השינה, ולגרום להזיל ריר. לכן, הדרך להיפטר מזיל ריר במהלך השינה עקב מצב זה היא נטילת תרופות לפני השינה כדי להיות מסוגלים לנשום דרך האף בהקלה בזמן השינה. אתה יכול לקחת תרופות הצטננות, אלרגיות או הצטננות ללא מרשם רופא או לפדות תרופות שנקבעו על ידי הרופא שלך בבית המרקחת.
3. השתמש בכלים מיוחדים
הדרך להיפטר מהריר במהלך השינה הבאה היא להשתמש בכלי מיוחד בצורת התקן הגנה לשיניים (התקן לסת התחתונה). למכשיר צורה דומה למגן שיניים ועוזר להילחם בהזלת ריר, אפילו נחירות במהלך השינה. הכלי המיוחד הזה המשמש כדרך שינה לא מזיל ריר עובד בכך שהוא עוזר למקם את הלשון ומאפשר לך לסגור את השפתיים בצורה מושלמת. כך תוכלו לישון בשקט יותר מבלי להזיל ריר או לנחור.
4. קח תרופות שנקבעו על ידי רופא
אם הזלת ריר במהלך השינה מופעלת על ידי הפרעות עצבים מסוימות, אתה יכול לבדוק עם הרופא שלך תחילה. הרופא ירשום תרופות מסוימות בהתאם למצבים שאתה חווה, כגון שתיית תרופות לתרופה בצורת מדבקות. ראשית, הרופא עשוי לרשום scopolamine, אשר פועל לחסום אותות עצביים לבלוטות הרוק. התרופה משמשת בדרך כלל על ידי הנחתה מאחורי האוזן. מאוחר יותר, התרופה תפעל על ידי הזרמת תכולת התרופה לגוף למשך כ-72 שעות. בנוסף לסקופולמין, תרופה נוספת שהרופא שלך עשוי לרשום כדרך להיפטר מהזיל במהלך השינה היא glycopyrrolate.
5. הזרקות בוטוקס
איך להיפטר מהריר במהלך השינה יכול להיות גם על ידי שליטה בייצור רוק עודף. למשל, באמצעות פעולת הזרקת בוטולינום טוקסין (בוטוקס) לבלוטות הרוק המקיפות את הפה כדי למנוע ייצור עודף של רוק. שלב זה יכול למנוע מהבלוטות הללו לייצר רוק מוגזם. עם זאת, ההשפעה של דרך זו לא להזיל ריר אינה קבועה. הסיבה, הבוטוקס ידלל, ובלוטות הרוק יפעלו שוב כרגיל. כתוצאה מכך, אתה יכול פשוט להזיל ריר תוך כדי שינה שוב.
6. השתמש במכונת CPAP
אם הגורם להזיל ריר במהלך השינה הוא מצב
דום נשימה בשינה , פנה מיד לרופא כדי לקבל את הטיפול הנכון. הרופא עשוי להמליץ על התקנת המכונה
לחץ חיובי מתמשך בדרכי הנשימה (CPAP). מכונה זו יכולה לעזור להתגבר על ריר במהלך השינה, לישון טוב יותר ולנשום טוב יותר. אם אתה עדיין מזיל ריר בזמן השימוש במכשיר ה-CPAP, התייעץ מיד עם הרופא שלך.
7. בצע טיפול בשיחות
בהתאם לגורם, הרופא שלך עשוי להמליץ על טיפול בשיחות כדרך להיפטר מהזיל ריר במהלך השינה. המטרה היא לחזק את הלשון ולשפר את יציבות הלסת. לא רק זה, טיפול בשיחות כדרך להתגבר על שינה מזילה ריר יכול גם לעזור לך להיות מסוגל לסגור את השפתיים בצורה מושלמת ולשפר את יכולת הלעיסה שלך ולהפחית את האפשרות להזיל ריר במהלך השינה. עם זאת, הדרך לישון בלי להזיל ריר באמצעות טיפול בשיחות לוקחת זמן, ולכן היא דורשת מספר פגישות כדי שהתוצאות יהיו אפקטיביות.
8. ניתוח
במקרים מסוימים, הסרת הריר במהלך השינה לחלוטין עשויה לדרוש ניתוח. בדרך כלל, הניתוח נעשה רק לאנשים הסובלים מהפרעות נוירולוגיות קשות. בנוסף, ניתן לבצע ניתוח גם אם הדרך להיפטר מההרגל להזיל ריר בזמן שינה מעל לא עובדת. מטרת הניתוח היא להסיר את בלוטות הרוק המייצרות עודף רוק. [[מאמר קשור]]
הערות מ-SehatQ
כיצד להיפטר מהזיל ריר בזמן השינה עשוי להיות נחוץ לאלו מכם שמרבים להזיל ריר במהלך השינה. ניתן לשנות את תנוחת השינה כעזרה ראשונה להתמודדות עם ריר. אם אתה חווה אלרגיות, הצטננות או שפעת, הדרך לישון היא לא הזלת ריר יכולה להיעשות על ידי נטילת תרופות תחילה. עם זאת, אם בוצעו דרכים שונות להתמודדות עם ריר ואינן פועלות, יש לפנות לרופא כדי לקבל טיפול בהתאם למצב בו אתם חווים. עדיין יש לך שאלות איך לא להזיל ריר בזמן השינה? לְנַסוֹת
לשאול את הרופא ישירות דרך אפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. כיצד, הורד את האפליקציה כעת דרך
App Store ו- Google Play .
אלרגיות לתרופות, הצטננות או שפעת שאתה חווה אצל תינוקות, הזלת ריר במהלך השינה היא דבר שכיח שקורה לעתים קרובות. הסיבה היא שלתינוקות אין שליטה על שרירי הפה והבליעה שלהם. עם זאת, אצל ילדים ומבוגרים, ההרגל לישון עד להזיל ריר בהחלט יכול לגרום להם להביך. לכן, אתה יכול לנסות דרכים שונות לישון כדי לא להזיל ריר כדי להיפטר מהרגל השינה הזה. 
