לדעת איך לעסות את השדיים זה לא רק ליופי, במיוחד לחיטובם. ישנם גם יתרונות בריאותיים רבים שניתן לקבל, למשל כגילוי מוקדם של סרטן השד והחלקת זרימת חלב אם לאמהות מניקות. בעיקרון, איך לעסות את השדיים זה לא קשה, כלומר רק עם תנועות כמו לישה של בצק עוגה, אבל בצורה עדינה יותר. את התנועה הזו את יכולה לעשות בעצמך או לבקש עזרה משותף או מטפל מומחה בעיסוי חזה.
איך לעסות את השד באופן כללי
למעשה, אתה יכול לעשות איך לעסות את השד לפי הנוחות שלך. אין שום דבר רע בעיסוי השדיים שלך, אבל אתה יכול לעשות את הדרכים הבאות כדי לעסות את השדיים בתור התחלה:
- קודם כל תורידי את החזייה וגם בגדים שנדבקים מהמותן ומעלה כדי שתוכלי לנוע יותר בחופשיות.
- תעשה תחילה עיסוי על שד אחד.
- הניחו ארבע אצבעות על החלק העליון של השד וארבע אצבעות של היד השנייה בחלק התחתון. בצע עיסוי על ידי סיבוב, בכיוון השעון או להיפך.
- עברו לצד השד וחזרו על העיסוי בתנועה מעגלית זו.
- ללחץ נוסף, אתה יכול גם לעשות אגרוף ואז לעסות את השד שלך לכיוון הפטמה.
- אתה יכול גם למקם את האצבע המורה מאחורי בסיס הפטמה. לאחר מכן, האצבעות האחרות לוחצות בעדינות את השד. תנועה זו נעשית בדרך כלל כדי לעורר את שחרור חלב אם (ASI).
- דרך נוספת היא לתמוך בשד ביד אחת, ואז האגודל של היד השנייה מוצמד לבית החזה, בעוד ארבע האצבעות הנותרות מעסים את השד בתנועה סיבובית החל מהחלק החיצוני של השד, מתחת לבית השחי, החלק התחתון של השד.
- כשמסיימים עם שד אחד, בצע את אותה תנועה על השד השני.
ניתן להשתמש בשיטת עיסוי השד לעיל למגוון מטרות, החל מהמרצת ייצור חלב ועד להקלה על נוקשות שרירים בשדיים. עם זאת, עיסוי להקלה על שרירי שד נוקשים אינו מערב את הפטמות, ומתמקד בעיסוי שלושת האזורים סביב השד שבהם איבר זה נצמד לגוף. אתה יכול גם לעשות את השיטה הזו של עיסוי חזה למטרות קוסמטיות, כמו הידוק חזה. אתה יכול אפילו להשתמש בשמנים אתריים כדי להוסיף ליתרונות. עם זאת, שימו לב שאין שיטה מוכחת קלינית של עיסוי חזה להידוק השדיים, לפחות אצל נשים שחזהן נפול עקב הריון והנקה. [[מאמר קשור]]
כיצד לעסות את השד כדי להחליק את זרימת בלוטות הלימפה
מטרה נוספת של עיסוי חזה היא להחליק את זרימת בלוטות הלימפה, במיוחד בבלוטות הלימפה שנמצאות בשפע מתחת לבתי השחי. לאלו מכם שעברו ניתוח בלוטות לימפה, ייתכן שתרגישו הצטברות נוזלים הנקראת לימפדמה. נוזל זה יוסר על ידי עיסוי השד והאזור סביבו. אבל אם אין לך בצקת לימפה, שיטה זו של עיסוי השדיים שלך יכולה לעזור לשפר את זרימת בלוטות הלימפה ולהסיר רעלים כלואים. כיצד לעסות את השד למטרה זו הוא כדלקמן:
- התחל את העיסוי באזור בית השחי מתחת לזרוע שלך, או באזור שבו אתה יכול בדרך כלל להרגיש גוש עקב הצטברות נוזלי הלימפה.
- על השד הימני, לעסות בתנועה מעגלית בכיוון השעון. תוך כדי עיסוי על השד השמאלי נגד כיוון השעון. תנועה זו מזכירה את כיוון הפעולה בפועל של מערכת הלימפה.
אתה יכול לעשות שיטת עיסוי חזה זו באופן עצמאי בבית. עם זאת, עליך להיעזר במטפל אם עיסוי גמילה זה נעשה לאחר שעברת ניתוח או שאת סובלת מסרטן השד. המטפל עשוי להשתמש בשתי הידיים כדי לעסות את השדיים שלך, אך עם לחץ עדין שתוכל להתאים. לאחר סיום עיסוי זה, המטפל עשוי לבצע גם תנועות כגון שאיבת השדיים באמצעות שתי כפות הידיים. כדי לייעל את היתרונות, בצע כיצד לעסות את השדיים במשך 5-10 דקות לכל שד 3-4 ימים בשבוע. בסיום, אל תלבשי מיד חזייה, במיוחד כזו שמשתמשת בחוטים, כדי שזרימת הדם סביב השדיים תהיה חלקה, חלב יזרום ורעלים יצאו מגופך. אם נמצא גוש בשד, יש לפנות מיד לרופא. ודא שאתה מבין את הסימנים הבאים לסרטן השד, כלומר גושים קשים, פטמות משוכות פנימה ועור שד אדום ובעל מרקם קליפת תפוז.
