מזונות שיש להימנע מהם במהלך 9 חודשי ההריון צריכים להוות דאגה עבור נשים שמחכות לבואו של הקטן שלהן לעולם. מטרתו להגיע להריון בריא. למרות שיש ברשימת המזון חטיפים אהובים, אם אתם נכנסים לטרימסטר השלישי, הירגעו קצת למען מצבכם הבריאותי וגם התינוק שיוולד בקרוב. אם קשה להפסיק לחלוטין מזונות שאינם מותרים בחודש 9 להריון, אפשר להתחיל להפחית אותם לאט.
מזונות שיש להימנע מהם בהריון בחודש 9
אולי אתה פשוט צריך לחכות עוד כמה ימים או שבועות עד שתפגוש את הקטן שלך שלא יכול לחכות להיוולד. כדרך לשמור על רחם בריא וחזק, הבינו את המאכלים שיש להפחית ולהימנע מהם במהלך חודש 9 ההריון הזה!
1. קפאין
שוקולד הוכח כמכיל קפאין ויש להימנע ממנו במהלך ההריון, אל תטעו, קפאין הוא לא רק קפה או תה. קפאין נמצא גם במזון. אחד המאכלים שאסור לנשים בהריון 9 חודשים שיש להם פוטנציאל להכיל קפאין הוא שוקולד. ואכן, הטעם המתוק מפתה לעתים קרובות את לשונן של נשים בהריון. אך היזהרו, תכולת הקפאין במזונות שיש להימנע מהם במהלך השליש השלישי להריון עלולה להזיק לבריאות התינוק בעובר. בנוסף, קפאין הוא חומר ממריץ שיכול להגביר את לחץ הדם וקצב הלב. שניהם בהחלט לא מומלצים במהלך ההריון. עם זאת, מחקר שפורסם על ידי רופא המשפחה הקנדי קובע שצריכת לא יותר מ-300 מיליגרם קפאין ביום נחשבת בטוחה. למרות זאת, לעולם אל תצרוך קפאין בשום צורה, לפני שתתייעצי עם רופא נשים.
2. אלכוהול
בשר מבושל לרוב עם אלכוהול ויש להימנע ממנו במהלך ההריון.בדיוק כמו קפאין, אלכוהול לא נמצא רק במשקאות קשים כמו בירה או יין אדום, אלא גם באוכל. ישנם מאכלים שניתן לבשל עם אלכוהול, כמו בשר למשל. לא רק כשהעובר בן 9 חודשים, אלא מתחילת ההריון יש לסלק אלכוהול. מכיוון שאלכוהול יכול לגרום להפלה, לידה מוקדמת ו
הפרעת ספקטרום אלכוהול עוברית (FASD).
3. גבינה לא מפוסטרת
היזהר, גבינה לא מפוסטרת היא סוג של מזון שיש להימנע ממנו במהלך החודש ה-9 להריון. למה? מכיוון שגבינה לא מפוסטרת עלולה להגביר את הסיכון לליסטריוטי, זיהום המזיק לעובר ברחם. לכן, הימנעו מגבינה לא מפוסטרת!
4. דגים עם כספית גבוהה
הכריש הוכח כעשיר בכספית המזיקה לעובר דגים בעלי תכולת כספית גבוהה הם סוג מזון שיש להימנע ממנו במהלך 9 חודשי ההריון ובמהלך ההריון. כי כספית היא תרכובת מסוכנת. צריכת מזונות בעלי תוכן זה עלולה להפריע להתפתחות ולבריאות העובר ברחם. היזהרו מדגים ימיים כמו כריש, מרלין או דג חרב. לשלושתם יש פוטנציאל להכיל כספית גבוהה. [[מאמר קשור]]
5. מזונות עם ממתיקים מלאכותיים
הסכרין נספג וחוצה את השליה כך שהוא מזיק לעובר, ממתיקים מלאכותיים כמו סכרין מסוכנים מאוד להריון. אין צורך לחכות עד 9 חודשים, מומלץ להימנע ממקסכרין מתחילת ההריון. מכיוון שכאשר הוא חודר לגוף, מזונות שיש להימנע מהם במהלך 9 חודשי ההריון עלולים לחדור לשליה ולהילכד ברקמות העובר. אם אכן אתם משתוקקים למאכלים מתוקים, אכלו פירות המכילים ממתיקים טבעיים. בנוסף, פירות טובים מאוד גם לנשים בהריון ולעובר ברחם.
6. בשר נא
בשר נא מכיל וירוסים וחיידקים שעלולים להזיק לעובר.מזונות שיש להימנע מהם במהלך 9 חודשי ההריון הבאים מגיעים מבעלי חיים כמו פרות או עיזים שלא מבשלים עד לבישול. כן, בשר נא הוא מזון שאסור לנשים בהריון בחודש 9. הסיבה לכך היא שחיידקים או וירוסים בבשר נא עלולים לחצות את השליה ולפגוע בבריאות העובר.
7. ג'אנק פוד
מזונות זבל דלים בחומרים מזינים שאינם תומכים בבריאות האם והעובר
ג'אנק פוד הוא כינוי למזונות שיש בהם מעט חומרים מזינים, אך הם עשירים בסוכר, קלוריות ושומן. אם נצרך, זה לא הטוב שיבוא, אלא הכיעור וה"קטסטרופה" לנשים בהריון ולעוברים. במידת האפשר, הימנעו מכל סוגי המזון
ג'אנק פוד !
8. מזונות עתירי MSG
במידה והסבילות נמוכה, לאם יהיה כאב ראש בעת צריכת מזונות עתירי MSG. אם לנשים בהריון יש סבילות נמוכה, אז עדיף להתרחק ממזונות אסורים במשך 9 חודשים לנשים בהריון עם MSG. מָהִיר. יתר על כן, מזונות עם MSG גורמים לכם לאכילת יתר. זה מגביר את הסיכון לעודף משקל לסוכרת הריונית.
9. דוריאן
דוריאן עשיר בקלוריות וסוכר ומגביר את הסיכון לסוכרת בנשים בהריון ככל הנראה, הפרי מכונה "
מלך הפירות" זהו מזון שיש להימנע ממנו בהריון 9 חודשים. כי הפרי הזה עשיר בקלוריות. לפי מחקר מ-International Journal of Food Properties, הסיבה לכך היא שתכולת הסוכר גבוהה גם היא. כמובן, כמזון שאסור לנשים בהריון בחודש 9, דוריאן יגביר את הסיכון לסוכרת הריון והשמנה במהלך ההריון. הוכח שסוכרת הריון מפריעה להתפתחות העובר. במחקר שפורסם ב-World Journal of Diabetes, רמות גלוקוז מוגזמות יועברו לתינוק ויגרמו לגוף התינוק להיות גדול מאוד או למקרוזומיה. עם נחישות חזקה, למעשה לא קשה להיפטר מסוגים שונים של מזונות שיש להימנע מהם במהלך חודש 9 ההריון. הפוך את הבריאות שלך ושל העובר שלך למוטיבציה לחיות תמיד בריא ולאכול פירות וירקות. אל תשכח לעשות גם פעילות גופנית קלה, כמו הליכה או יוגה, בסדר!
מזון לחודש 9 להריון
ברוקולי הוא ירק ירוק העשיר בברזל, ויטמין C וחומצה פולית, אין להתמקד במזונות השונים מהם יש להימנע במהלך 9 חודשי ההריון, אלא גם לברר אילו מזונות יש לצרוך כשהעובר בן 9 חודשים ישן. להלן כמה מזונות בריאים לנשים בהריון 9 חודשים:
- מזונות עתירי סיבים, כגון פירות, דגנים, דגנים מלאים, שיבולת שועל וירקות
- מזונות עשירים בסידן, כגון שקדים, יוגורט או עלים ירוקים
- מזונות עשירים בברזל, כגון ברוקולי, עוף, ביצים ודגים (שאינם מכילים כספית)
- מזונות המכילים ויטמין C, כגון ברוקולי, תותים, עד תפוזים
- מזונות עם חומצה פולית גבוהה, קוראים לזה ירקות ירוקים, שעועית, ועד ירקות ירוקים
- מזונות המכילים ויטמין A, כגון בטטה, גזר ותרד
- דגים שומניים שמועילים לעזור לעמוד בצריכת אומגה 3
הערות מ-SehatQ
מזונות שיש להימנע מהם במהלך 9 חודשי ההריון שימושיים כדי למנוע סיכונים המאיימים על בטיחות האם והעובר. על ידי אכילת מגוון מזונות המומלצים לנשים בהריון מעל 9 חודשים, יש לקוות שהעובר יהיה בריא והלידה יכולה להיות חלקה. אם את רוצה לדעת יותר על תזונה לנשים בהריון, שאל מיד את הרופא המיילד או התזונאית הקרובה אליך. אתה יכול גם להתייעץ ישירות עם רופא דרך
צ'אט רופא באפליקציית בריאות המשפחה של SehatQ .
הורד את האפליקציה עכשיו ב-Google Play וב-Apple Store. [[מאמר קשור]]
שוקולד הוכח כמכיל קפאין ויש להימנע ממנו במהלך ההריון, אל תטעו, קפאין הוא לא רק קפה או תה. קפאין נמצא גם במזון. אחד המאכלים שאסור לנשים בהריון 9 חודשים שיש להם פוטנציאל להכיל קפאין הוא שוקולד. ואכן, הטעם המתוק מפתה לעתים קרובות את לשונן של נשים בהריון. אך היזהרו, תכולת הקפאין במזונות שיש להימנע מהם במהלך השליש השלישי להריון עלולה להזיק לבריאות התינוק בעובר. בנוסף, קפאין הוא חומר ממריץ שיכול להגביר את לחץ הדם וקצב הלב. שניהם בהחלט לא מומלצים במהלך ההריון. עם זאת, מחקר שפורסם על ידי רופא המשפחה הקנדי קובע שצריכת לא יותר מ-300 מיליגרם קפאין ביום נחשבת בטוחה. למרות זאת, לעולם אל תצרוך קפאין בשום צורה, לפני שתתייעצי עם רופא נשים. 
בשר מבושל לרוב עם אלכוהול ויש להימנע ממנו במהלך ההריון.בדיוק כמו קפאין, אלכוהול לא נמצא רק במשקאות קשים כמו בירה או יין אדום, אלא גם באוכל. ישנם מאכלים שניתן לבשל עם אלכוהול, כמו בשר למשל. לא רק כשהעובר בן 9 חודשים, אלא מתחילת ההריון יש לסלק אלכוהול. מכיוון שאלכוהול יכול לגרום להפלה, לידה מוקדמת ו הפרעת ספקטרום אלכוהול עוברית (FASD). 
הכריש הוכח כעשיר בכספית המזיקה לעובר דגים בעלי תכולת כספית גבוהה הם סוג מזון שיש להימנע ממנו במהלך 9 חודשי ההריון ובמהלך ההריון. כי כספית היא תרכובת מסוכנת. צריכת מזונות בעלי תוכן זה עלולה להפריע להתפתחות ולבריאות העובר ברחם. היזהרו מדגים ימיים כמו כריש, מרלין או דג חרב. לשלושתם יש פוטנציאל להכיל כספית גבוהה. [[מאמר קשור]] 
הסכרין נספג וחוצה את השליה כך שהוא מזיק לעובר, ממתיקים מלאכותיים כמו סכרין מסוכנים מאוד להריון. אין צורך לחכות עד 9 חודשים, מומלץ להימנע ממקסכרין מתחילת ההריון. מכיוון שכאשר הוא חודר לגוף, מזונות שיש להימנע מהם במהלך 9 חודשי ההריון עלולים לחדור לשליה ולהילכד ברקמות העובר. אם אכן אתם משתוקקים למאכלים מתוקים, אכלו פירות המכילים ממתיקים טבעיים. בנוסף, פירות טובים מאוד גם לנשים בהריון ולעובר ברחם. 
בשר נא מכיל וירוסים וחיידקים שעלולים להזיק לעובר.מזונות שיש להימנע מהם במהלך 9 חודשי ההריון הבאים מגיעים מבעלי חיים כמו פרות או עיזים שלא מבשלים עד לבישול. כן, בשר נא הוא מזון שאסור לנשים בהריון בחודש 9. הסיבה לכך היא שחיידקים או וירוסים בבשר נא עלולים לחצות את השליה ולפגוע בבריאות העובר. 
מזונות זבל דלים בחומרים מזינים שאינם תומכים בבריאות האם והעובר ג'אנק פוד הוא כינוי למזונות שיש בהם מעט חומרים מזינים, אך הם עשירים בסוכר, קלוריות ושומן. אם נצרך, זה לא הטוב שיבוא, אלא הכיעור וה"קטסטרופה" לנשים בהריון ולעוברים. במידת האפשר, הימנעו מכל סוגי המזון ג'אנק פוד ! 
במידה והסבילות נמוכה, לאם יהיה כאב ראש בעת צריכת מזונות עתירי MSG. אם לנשים בהריון יש סבילות נמוכה, אז עדיף להתרחק ממזונות אסורים במשך 9 חודשים לנשים בהריון עם MSG. מָהִיר. יתר על כן, מזונות עם MSG גורמים לכם לאכילת יתר. זה מגביר את הסיכון לעודף משקל לסוכרת הריונית. 
דוריאן עשיר בקלוריות וסוכר ומגביר את הסיכון לסוכרת בנשים בהריון ככל הנראה, הפרי מכונה " מלך הפירות" זהו מזון שיש להימנע ממנו בהריון 9 חודשים. כי הפרי הזה עשיר בקלוריות. לפי מחקר מ-International Journal of Food Properties, הסיבה לכך היא שתכולת הסוכר גבוהה גם היא. כמובן, כמזון שאסור לנשים בהריון בחודש 9, דוריאן יגביר את הסיכון לסוכרת הריון והשמנה במהלך ההריון. הוכח שסוכרת הריון מפריעה להתפתחות העובר. במחקר שפורסם ב-World Journal of Diabetes, רמות גלוקוז מוגזמות יועברו לתינוק ויגרמו לגוף התינוק להיות גדול מאוד או למקרוזומיה. עם נחישות חזקה, למעשה לא קשה להיפטר מסוגים שונים של מזונות שיש להימנע מהם במהלך חודש 9 ההריון. הפוך את הבריאות שלך ושל העובר שלך למוטיבציה לחיות תמיד בריא ולאכול פירות וירקות. אל תשכח לעשות גם פעילות גופנית קלה, כמו הליכה או יוגה, בסדר! 
ברוקולי הוא ירק ירוק העשיר בברזל, ויטמין C וחומצה פולית, אין להתמקד במזונות השונים מהם יש להימנע במהלך 9 חודשי ההריון, אלא גם לברר אילו מזונות יש לצרוך כשהעובר בן 9 חודשים ישן. להלן כמה מזונות בריאים לנשים בהריון 9 חודשים: 
