כיצד להשיק מחזור לאחר הזרקת KB ל-3 חודשים יש צורך לשפר את המחזור החודשי. הסיבה לכך היא ששיטת תכנון המשפחה הזו מכילה את ההורמון פרוגסטין, שעלול לגרום למחזור לא סדיר או אפילו ללא מחזור אצל חלק מהנשים.
זמן תחילת הווסת לאחר נטילת זריקת 3 חודשים של אמצעי מניעה
אמצעי מניעה להזרקה 3 חודשים מכיל פרוגסטין כך שהביוץ מעוכב 3 חודשים הזרקת מניעה מכיל הורמון פרוגסטין לעיכוב תהליך הביוץ כדי שלא תיכנס להריון. בגוף, הפרוגסטינים גורמים לרירית צוואר הרחם להתעבות או רירית הרחם (אנדומטריום) מתדלדלת כך שההפריה קשה. זכור כי הפסקת אמצעי מניעה ללא קשר לכמה זמן אתה משתמש בה לא תשפיע על הפוריות והיכולת שלך להיכנס להריון. עם זאת, אחת מתופעות הלוואי השכיחות של זריקות למניעת הריון היא הפרעה למחזור, במיוחד 6-12 חודשים לאחר הזריקה הראשונה. [[מאמר קשור]] המחזור שלך עשוי להיות ארוך יותר. שינויים אלו במחזור עלולים לגרום למחזור שלך להימשך זמן רב יותר, ללוח הזמנים שלך להשתנות מהרגיל, או שאין לך מחזור בכלל (אמנוריאה). כ-50-60% מהנשים אינן יכולות לקבל מחזור כלל לאחר הזרקת אמצעי מניעה כל שלושה חודשים. ובכן באופן כללי, ישנן סיבות רבות שגורמות למישהו להחליט להפסיק לקבל זריקות למניעת הריון. יתכן שיש אנשים שוויתרו על תכנון המשפחה בגלל שהם רוצים לנסות להיכנס להריון, אינם מתאימים לזריקת מניעה לשלושה חודשים, או מרגישים שתופעות הלוואי לעיל עלולות להפריע לפוריות שלהם. באופן כללי, המחזור יכול לחזור תוך 6-18 חודשים לאחר הפסקת זריקות למניעת הריון. עם זאת, מתי בדיוק המחזור יכול לחזור לקדמותו לאחר נטילת אמצעי מניעה עשוי להשתנות בין נשים. לכן, חלק מהן מנסות למצוא דרך להשיק את המחזור לאחר נטילת זריקת אמצעי המניעה.
כיצד להשיק מחזור לאחר 3 חודשים של הזרקה KB
אחרי שנפרדת מהזרקת מניעת הריון בת 3 חודשים, את בהחלט מצפה להופעת הווסת. התקופה הראשונה לאחר נטילת אמצעי מניעה תופיע בדרך כלל באופן טבעי בחודשים הקרובים. עם זאת, אם אתה רוצה לזרז את העניינים, כדאי לנסות כמה מהדרכים להשיק את המחזור שלך לאחר זריקות של 3 חודשים.
1. לנוח מספיק
מנוחה מספקת גורמת לאנרגיה לעלות כך שהמחזור יהיה חלק.פעילות גופנית מאומצת מדי יכולה להשפיע על המחזור החודשי שלך. מכיוון שמחקר מרפואה מצא שפעילות גופנית מאומצת מדי, כמו פעילות גופנית אינטנסיבית, מעלה רמות של תרכובות מסוימות בגוף שגורמות להפחתת האנרגיה. בעוד האנרגיה של הגוף מופחתת מבפנים, גם פעילות גופנית מתמשכת מתרוקנת יותר ויותר. אם זה לא מאוזן עם צריכת קלוריות מתאימה, אספקת האנרגיה בגוף תרד במידה ניכרת ובסופו של דבר תשפיע על ההורמונים. חוסר איזון זה של הורמונים ואנרגיית הגוף עלול לגרום למחזור לא חלק. לכן, מנוחה מספקת היא אחת הדרכים להתחיל את המחזור שלך לאחר זריקת מניעה של 3 חודשים שתוכל לעשות, במיוחד אם את פעילה למדי בפעילויות.
2. ניהול מתח
מי היה מאמין ששליטה במתח יכולה להיאמר גם כדרך להשיק מחזור לאחר 3 חודשים של זריקות KB? ככל הנראה, על פי מחקר שפורסם ב-The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, מתח מגביר את רמות ההורמון קורטיזול אשר לאחר מכן מעכב את עבודת ההורמון.
שחרור גונדוטרופין (GnRH). ההורמון GnRH הוא המווסת את המהלך התקין של המחזור החודשי. כתוצאה מכך, לוח הזמנים של הווסת הופך מאוחר או לא סדיר. [[מאמרים קשורים]] כמה דרכים להפחית מתח כדי שתוכל לקבל את המחזור שלך מהר לאחר נטילת זריקת אמצעי המניעה שאתה יכול לעשות הן יוגה ומדיטציה. שני הדברים האלה עוזרים להפחית את רמות ההורמון קורטיזול ולהפחית את קצב הלב. על פי מחקר של כתב העת הבינלאומי לרפואה מונעת, יוגה הוכחה כמפחיתה מתח וחרדה אצל נשים. בנוסף, ממצאים מ-The Journal of Alternative and Complementary Medicine קובעים שיוגה מסוגלת לעזור גם לנשים שיש להן בעיות עם מחזורי מחזור לא סדיר. אז אתה יכול לבחור בספורט אחד זה כדרך להשיק את המחזור שלך לאחר 3 חודשים של הזרקות KB. בינתיים, מדיטציה גם מגבירה את הורמון המלטונין, שעוזר לך לישון טוב יותר כדי שתוכל לנוח יותר כשאתה בלחץ.
3. החלפת אמצעי מניעה
החלף לאמצעי מניעה אחרים כדי שלא תחווה את תופעות הלוואי של אמנוריאה. אם לא קיבלת מחזור לאחר השימוש בזריקה של 3 חודשים, התייעצי עם רופא נשים. סביר להניח שהרופא ימליץ על החלפת אמצעי מניעה לא הורמונליים כדי שרמות ההורמונים בגוף יישארו מאוזנות.
4. לרפא מחלות שאינן גורמות לחוסר מחזור
יכול להיות שמלבד תופעות הלוואי של אמצעי המניעה בהזרקה ל-3 חודשים, את סובלת גם מכמה מחלות שמשפיעות על המחזור החודשי. כמה מחלות שעלולות לגרום לבעיות במחזור החודשי הן:
- תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS)
- אנדומטריוזיס
- שרירנים ברחם
- כאבי אגן כרוניים עקב רקמת צלקת (הידבקויות באגן)
- זיהום באגן
- אי ספיקת שחלות מוקדמת
- יתר בלוטת התריס או תת פעילות בלוטת התריס
- מחלה מועברת במגע המיני.
לכן, קח מיד את השליטה כדי לרפא או לשלוט בסימפטומים של המחלה, כך שתוכל לקבל את המחזור שלך מהר לאחר נטילת זריקת אמצעי המניעה.
5. שמרו על משקל גוף אידיאלי
שמור על המשקל שלך כדי שלא תחווה אמנוריאה. הדרך להשיק את המחזור שלך לאחר הזרקה של 3 חודשים של KB היא לוודא שאינך סובל מעודף משקל או תת משקל. במקרה זה, השמנת יתר גורמת להפרעה בתפקוד השחלות כך שהמחזור מאוחר מדי. זה מתואר במחקר שפורסם ב-Reproductive Biology and Endocrinology. בנוסף, אם אתם סובלים מתת משקל, אתם גם נוטים לאמנוריאה. בדרך כלל, זה מתרחש עקב הגבלת קלוריות או מחלה הגורמת לאינדקס מסת גוף נמוך. בשל חלק מהגורמים הללו, הגוף חווה גם מתח. מתח יפחית את ייצור הורמון האסטרוגן שגורם לשיבוש הביוץ.
6. צרכו כורכום וקינמון
הכורכום מכיל תרכובות פיטואסטרוגן שהשפעותיהן דומות להורמון האסטרוגן. תוכן זה הוכח כבעל פוטנציאל לסייע בהשקת הווסת. כדרך להשיק את המחזור לאחר הזרקת KB ל-3 חודשים, אתה יכול לנסות לצרוך 100-500 מ"ג כורכום פעמיים ביום. בינתיים, קינמון יכול לווסת את רמות האינסולין בגוף. בדרך כלל, לאנשים עם PCOS יש רמות אינסולין גבוהות ומחזורים לא סדירים. לכן, לקינמון יש גם פוטנציאל לעזור למחזור ההורמונלי במחזור. אם אתה נוטל קינמון בצורת תוסף, המינון המומלץ הוא 500 מ"ג ונלקח 3 פעמים ביום.
הערות מ-SehatQ
אם אתה רוצה לקחת תרופות או תוספי מזון כדרך לקבל את המחזור שלך מהר לאחר ההזרקה, עליך להתייעץ עם הרופא המיילד או התזונאית או התזונאית שלך. זה שימושי כדי שתקבל את המינון הנכון בהתאם לצרכים שלך. אם את רוצה לברר עוד על איך להתחיל את המחזור לאחר נטילת זריקת אמצעי המניעה, את יכולה גם לבקש מידע נוסף על ידי התייעצות עם רופא בחינם בכתובת
אפליקציית בריאות המשפחה HealthyQ .
הורד את האפליקציה עכשיו ב-Google Play וב-Apple Store. [[מאמר קשור]]
אמצעי מניעה להזרקה 3 חודשים מכיל פרוגסטין כך שהביוץ מעוכב 3 חודשים הזרקת מניעה מכיל הורמון פרוגסטין לעיכוב תהליך הביוץ כדי שלא תיכנס להריון. בגוף, הפרוגסטינים גורמים לרירית צוואר הרחם להתעבות או רירית הרחם (אנדומטריום) מתדלדלת כך שההפריה קשה. זכור כי הפסקת אמצעי מניעה ללא קשר לכמה זמן אתה משתמש בה לא תשפיע על הפוריות והיכולת שלך להיכנס להריון. עם זאת, אחת מתופעות הלוואי השכיחות של זריקות למניעת הריון היא הפרעה למחזור, במיוחד 6-12 חודשים לאחר הזריקה הראשונה. [[מאמר קשור]] המחזור שלך עשוי להיות ארוך יותר. שינויים אלו במחזור עלולים לגרום למחזור שלך להימשך זמן רב יותר, ללוח הזמנים שלך להשתנות מהרגיל, או שאין לך מחזור בכלל (אמנוריאה). כ-50-60% מהנשים אינן יכולות לקבל מחזור כלל לאחר הזרקת אמצעי מניעה כל שלושה חודשים. ובכן באופן כללי, ישנן סיבות רבות שגורמות למישהו להחליט להפסיק לקבל זריקות למניעת הריון. יתכן שיש אנשים שוויתרו על תכנון המשפחה בגלל שהם רוצים לנסות להיכנס להריון, אינם מתאימים לזריקת מניעה לשלושה חודשים, או מרגישים שתופעות הלוואי לעיל עלולות להפריע לפוריות שלהם. באופן כללי, המחזור יכול לחזור תוך 6-18 חודשים לאחר הפסקת זריקות למניעת הריון. עם זאת, מתי בדיוק המחזור יכול לחזור לקדמותו לאחר נטילת אמצעי מניעה עשוי להשתנות בין נשים. לכן, חלק מהן מנסות למצוא דרך להשיק את המחזור לאחר נטילת זריקת אמצעי המניעה. 
מנוחה מספקת גורמת לאנרגיה לעלות כך שהמחזור יהיה חלק.פעילות גופנית מאומצת מדי יכולה להשפיע על המחזור החודשי שלך. מכיוון שמחקר מרפואה מצא שפעילות גופנית מאומצת מדי, כמו פעילות גופנית אינטנסיבית, מעלה רמות של תרכובות מסוימות בגוף שגורמות להפחתת האנרגיה. בעוד האנרגיה של הגוף מופחתת מבפנים, גם פעילות גופנית מתמשכת מתרוקנת יותר ויותר. אם זה לא מאוזן עם צריכת קלוריות מתאימה, אספקת האנרגיה בגוף תרד במידה ניכרת ובסופו של דבר תשפיע על ההורמונים. חוסר איזון זה של הורמונים ואנרגיית הגוף עלול לגרום למחזור לא חלק. לכן, מנוחה מספקת היא אחת הדרכים להתחיל את המחזור שלך לאחר זריקת מניעה של 3 חודשים שתוכל לעשות, במיוחד אם את פעילה למדי בפעילויות. 
החלף לאמצעי מניעה אחרים כדי שלא תחווה את תופעות הלוואי של אמנוריאה. אם לא קיבלת מחזור לאחר השימוש בזריקה של 3 חודשים, התייעצי עם רופא נשים. סביר להניח שהרופא ימליץ על החלפת אמצעי מניעה לא הורמונליים כדי שרמות ההורמונים בגוף יישארו מאוזנות. 
שמור על המשקל שלך כדי שלא תחווה אמנוריאה. הדרך להשיק את המחזור שלך לאחר הזרקה של 3 חודשים של KB היא לוודא שאינך סובל מעודף משקל או תת משקל. במקרה זה, השמנת יתר גורמת להפרעה בתפקוד השחלות כך שהמחזור מאוחר מדי. זה מתואר במחקר שפורסם ב-Reproductive Biology and Endocrinology. בנוסף, אם אתם סובלים מתת משקל, אתם גם נוטים לאמנוריאה. בדרך כלל, זה מתרחש עקב הגבלת קלוריות או מחלה הגורמת לאינדקס מסת גוף נמוך. בשל חלק מהגורמים הללו, הגוף חווה גם מתח. מתח יפחית את ייצור הורמון האסטרוגן שגורם לשיבוש הביוץ. 
