הורמון תירוקסין הוא סוג ההורמון העיקרי שמשחרר בלוטת התריס כדי להיכנס לכלי הדם. הורמון זה מכונה לעתים קרובות גם הורמון T4. כאשר שוחרר לראשונה, הורמון התירוקסין עדיין אינו פעיל. לאחר מכן, בעזרת איברים אחרים כמו הכבד והכליות, הורמון זה יומר לצורתו הפעילה הנקראת טרייודוטירון או הורמון T3. הורמון התירוקסין ידוע כאחד ההורמונים העיקריים, מכיוון שהוא מסדיר פונקציות חשובות שונות בגוף. לכן, ידיעה נוספת על התפקוד של תירוקסין למומים שהוא יכול לגרום, תעזור לך להיות ערני יותר.
תפקוד הורמון תירוקסין
הורמון T4 ממלא מספר לא מבוטל של תפקידים חשובים לבריאות, כולל:
- מסדיר את שריפת הקלוריות בגוף, כך שהוא יכול להשפיע על עלייה וירידה במשקל
- האט או האיץ את קצב הלב
- להעלות או להוריד את טמפרטורת הגוף
- לווסת את מהירות עיכול המזון
- שולט בהתכווצות השרירים
- לווסת את קצב תחלופה של תאים מתים
אז איך ההורמונים האלה משפיעים על כל כך הרבה תפקודי גוף? כאשר אנו אוכלים מאכלים או משקאות המכילים יוד, הגוף ישתמש ביוד לייצור שני סוגים של הורמוני בלוטת התריס, כלומר ההורמון טריודוטירונין (T3) והורמון תירוקסין (T4). ייצור ההורמונים הללו מתבצע בבלוטת התריס. המוח הוא שמווסת את עבודת הבלוטה הזו. אז, הגוף יכול לקבוע מתי להשתמש בהורמונים אלה. כאשר ההורמון תירוקסין צריך להשתחרר, בלוטת התריס תשחרר אותו לזרם הדם. זרימת דם זו תהווה כלי להורמונים להגיע לאיברים חשובים שונים בגוף. כאשר הוא מגיע לכליות ולכבד, הורמון T4 יופעל ויומר להורמון T3. ההורמון תירוקסין משפיע כמעט על כל האיברים בגוף, ולכן חשוב מאוד לשמור על נוכחותו.
הפרעות הורמון תירוקסין
חשיבות תפקודו של הורמון תירוקסין לבריאות גורמת לו לעורר מחלות שונות כאשר הרמות אינן מאוזנות. להלן מספר בעיות בריאותיות שעלולות להתעורר עקב עודף או מחסור בהורמון תירוקסין.
1. עודף הורמון תירוקסין
המצב של עודף הורמון תירוקסין ידוע בשם תירוטוקסיקוזיס. כאשר זה קורה, הפרעות ותסמינים שונים יכולים להופיע בגוף, כגון:
- זֶפֶק
- מחזור לא סדיר
- הטלת שתן תכופה
- ירידה במשקל
- לא יכול להסתגל למזג אוויר חם
- חלש ותמיד מרגיש עייף
- קל לכעוס
- תיאבון מוגבר
- פעימות לב לא סדירות
- דפיקות לב או דופק מהיר מהרגיל
- רעידות או חלקי גוף שמרגישים רטטים
- איבוד שיער
- העפעפיים נמשכים למעלה כך שהעיניים נראות בולטות
2. מחסור בתירוקסין
כאשר הגוף שלך מייצר מעט מדי מההורמון תירוקסין, תפתח מצב הנקרא תת פעילות של בלוטת התריס. מצב זה יכול להיגרם על ידי מחלות אוטואימוניות, מחסור ביוד או שימוש בתרופות מסוימות. תת פעילות בלוטת התריס יכולה לגרום להפרעות שונות, כגון:
- הפרעות בהתפתחות הנפשית של העובר
- מעכב את הצמיחה הפיזית של העובר
- מחזור לא סדיר
- חלש
- לא חזק עם טמפרטורות קרות
- קצב הלב איטי ממה שהוא אמור להיות
- עלייה במשקל
- תיאבון מופחת
- הפרעות זיכרון
- דִכָּאוֹן
- עצירות
- השרירים מרגישים נוקשים
- הפרעות פוריות
כיצד לשמור על תפקוד הורמון תירוקסין
לאחר שראית את המחלות השונות שעלולות להתעורר עקב הפרעות הורמון התירוקסין לעיל, אתה בהחלט צריך להימנע מהן. להלן השלבים שתוכל לנקוט כדי לשמור על בריאות בלוטת התריס שלך.
- אל תאכל יותר מדי מזונות ומשקאות סויה כי הם יכולים להפריע לספיגה של הורמוני בלוטת התריס
- לאכול יותר ירקות ופירות
- אכלו שומנים בריאים מדגים או שמן דגים
- הגבל את צריכת המזון המהיר
- החלף פחמימות פשוטות מאורז לבן, פסטה או נודלס בפחמימות בריאות יותר כמו דגנים מלאים
- הגדל את צריכת הסיבים
- צריכת מלח יוד, אבל לא יותר מדי
- ענה על הצרכים של יוד מפירות ים
למקסם את המאמצים לעיל על ידי פעילות גופנית סדירה. בנוסף, אם אתה מתחיל להרגיש סימפטומים של הפרעה בבלוטת התריס, פנה מיד לרופא שלך. כך הרופא יכול לתת טיפול בהתאם למצבך. [[מאמר קשור]]
הערות מ-SehatQ
הורמון תירוקסין הוא סוג של הורמון בלוטת התריס הממלא תפקיד בוויסות היבטים שונים, החל ממשקל, פוריות ועד בריאות העצמות והשרירים. עודף ומחסור בהורמון זה עלול לגרום לבעיות בריאותיות שונות.
