בְּרִיאוּת

4 טכניקות בסיסיות של זריקת דיסקוס וכללי המשחק

זריקת דיסקוס היא ספורט אתלטי הנעשה באמצעות זריקת דיסק או דיסק עד כמה שניתן במעגל המיועד. איך לזרוק דיסק לא יכול להיעשות באופן אקראי. ישנם ארבעה שלבים בסיסיים שצריך לשלוט בהם כדי ששחקן יוכל לבצע זריקה טובה.

ספורט זה מתחרה באופן קבוע באירועי ספורט שונים, הן בקנה מידה לאומי והן בקנה מידה בינלאומי. להלן הסבר נוסף על זריקת דיסקוס שאתה צריך לדעת.

יסודות זריקת דיונים

כדי לזרוק דיסקוס היטב, יש לקחת בחשבון ארבע טכניקות בסיסיות, כלומר:

1. טכניקת החזקת דיסק

כדי לאחוז בדיסק, הנח את האגודל על פני הדיסק ואת ארבע האצבעות האחרות על קצה הדיסק. פיזור ארבע האצבעות הללו צריך להיות אחיד והדיסקים הנותרים יוחזקו במקומם על ידי המפרקים הקרובים ביותר לקצות האצבעות. כדי לוודא שאתה מחזיק את הדיסק כמו שצריך, בצע את הבדיקה על ידי הנפת זרועך קדימה ואחורה כמו מטוטלת. אם הדיסק לא יורד גם אם אתה לא אוחז בו חזק מדי, אז סביר להניח שעשית את הטכניקה הנכונה. כי בטכניקה הנכונה, הכוח הצנטריפוגלי במעגל הדיסק יעזור לדיסק להישאר במקומו.

2. טכניקת מכוון

כעת, כשאתם מסוגלים להחזיק את הדיסק כמו שצריך, הגיע הזמן להתכונן לכוון את ההטלה בדרך הבאה.
  • שמור על גופך זקוף כאשר כתף שמאל פונה לנקודת היעד.
  • פזרו את כפות הרגליים ברוחב הכתפיים.
  • מקם את הברכיים כפופות מעט
  • החזק את הדיסק מלפנים כשכפות הידיים שלך פונות כלפי מטה.
  • היד שאינה מחזיקה את הדיסק מחזיקה אותו מלמטה כדי למנוע את נפילת הדיסק.

3. טכניקת הכנה לזריקה

כשתסיים לכוון, הגיע הזמן לזרוק את הדיסק. לפני ההשלכה, זורקי דיסקוס יעשו בדרך כלל פיתולים בגוף תוך הנפת הידיים פעם וחצי. סיבוב זה מכונה ספיגה. הנה איך.
  • הנד את הזרוע המחזיקה את הדיסק לאחור כשכף ידך עדיין פונה כלפי מטה.
  • לאחר שהנדנדה האחורית מגיעה לנקודה המקסימלית שלה, הניפו את הזרוע אחורה קדימה.
  • תוך כדי תנופה זו, מומלץ לסובב את הירכיים ולדחוף את הגוף באמצעות רגל ימין, כך שניתן יהיה לצבור כוח מרבי.

4. טכניקת זריקת דיסקוס

לאחר איסוף כוח בסיבוב, הגיע הזמן לזרוק את הדיסק. ודא שהידיים שלך נמצאות בזווית הנכונה למטרה כאשר הדיסק משוחרר מאחיזתך. כדי לשחרר את הדיסק מאחיזתך, עליך ללחוץ מעט על הדיסק כך שהציר יסתובב סביב האצבע המורה שלך. ככל שמספר הסיבובים יציב יותר, הדיסק יהיה יציב יותר בעת זריקתו.

חוקי זריקת דיונים

הכללים בזריקת דיסקוס הם למעשה די פשוטים. ספורטאים צריכים לזרוק את הדיסק הכי רחוק שאפשר כל עוד הוא לא יוצא מחוץ למעגל המיועד. במספר הגברים הדיסק שנזרק שוקל 2 ק"ג בקוטר 22 ס"מ. בינתיים במספר הנשים, הדיסק בשימוש שוקל 1 ק"ג בקוטר של 18 ס"מ. המעגל שהופך לאזור ההשלכה הוא בקוטר של 2.5 מטר. כדי שהזריקות ייחשבו, הספורטאים חייבים לפעול לפי הכללים הבאים:
  • בעת זריקת דיסקים אסור לספורטאים לצאת מהמעגל. הספורטאי שזורק הכי רחוק הוא המנצח.
  • אסור לספורטאי לעזוב את אזור ההטלה לפני שהדיסק נחת ומסומן על ידי הוועדה במגרש.

    לפני ההשלכה, ספורטאים בדרך כלל יסתובבו פעם וחצי לפני שחרור הדיסק.

במשחק אחד, כל ספורטאי יקבל בדרך כלל הזדמנות לזרוק 4-6 פעמים. אם זה תיקו, אז הספורטאי מקבל הזדמנות לזרוק ומי שיכול לזרוק הכי רחוק ייצא כמנצח. קרא גם:על ספורט הצבת כדורים, מטכניקות בסיסיות ועד כללים

היסטוריה של זריקת דיסקוס

אירוע זריקת הדיסקוס העתיק ביותר שתועד אי פעם היה בשנת 800 לפני הספירה. אז בשנת 708 לפני הספירה, זריקת דיסקוס התחרתה לראשונה באירוע ספורט ביוון שהפך מאוחר יותר למבשר האולימפיאדה המודרנית. הפתק נכתב על ידי משורר מיוון, הומרוס. ואז בשנה החמישית לפני הספירה, פסל יווני בשם מיירון הכין פסל אנושי בעמדה שדומה לאדם שזורק דיסקוס. מאז, ספורט זה תמיד התחרה באופן קבוע בכל אירוע ספורטיבי כספורט אתלטי. אבל באותה תקופה, זריקת דיסקוס הותר לנגן רק על ידי גברים. אז בשנת 1928 באולימפיאדת אמסטרדם, ספורט זה הותר לראשונה לשחק על ידי נשים. [[מאמרים קשורים]] זריקת דיסקוס היא ספורט אתלטי אשר כמובן יכול גם לספק יתרונות בריאותיים אם נעשה באופן קבוע. על ידי שליטה בטכניקה הבסיסית הנכונה, הסיכון לפציעה תוך כדי ביצועה יופחת.