היפרונטילציה היא מצב רפואי המתרחש כאשר אתה נושם מהר מדי. כאשר מצב זה מתרחש, הסובל ינשוף יותר מאשר בשאיפה. זה יכול לשבש את היציבות של רמות הפחמן הדו חמצני בגוף. כאשר לגוף חסר פחמן דו חמצני, כלי הדם יכולים להצטמצם כך שזרימת הדם למוח תפחת. כתוצאה מכך, אנשים עם היפרונטילציה יכולים להרגיש סחרחורת, עקצוץ באצבעות, עד לירידה בהכרה.
גורמים להיפרונטילציה שיש לקחת בחשבון
אצל אנשים מסוימים, היפרונטילציה יכולה להתרחש זמנית או זמנית. בדרך כלל מתרחשת עקב פחד, מתח, דיכאון, הפרעות חרדה, כעס, לפוביות. עם זאת, אם היפרונטילציה מתרחשת לעתים קרובות ללא סיבה נראית לעין, המצב מכונה תסמונת היפרונטילציה. בנוסף להפרעות נפשיות, הנה גורמים נוספים להיפרונטילציה שכדאי להיזהר מהם:
- מְדַמֵם
- שימוש בחומרים ממריצים
- מנת יתר של תרופות, כגון אספירין
- כאב בלתי ייאמן
- הֵרָיוֹן
- דלקות ריאות, אסטמה ומחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD)
- התקף לב
- חמצת קטו סוכרתית (סיבוך של סוכר גבוה בדם בחולי סוכרת מסוג 1)
- פציעת ראש
- ממוקם בגובה של יותר מ-6,000 רגל.
שימו לב, היפרונטילציה היא מצב רפואי שנוטה לחוות על ידי בני 15-55 שנים. בנוסף, חושבים שנשים נוטות יותר להיפרונטילציה מאשר גברים, במיוחד במהלך ההיריון.
תסמינים של היפרונטילציה מלבד נשימה מהירה
היפרונטילציה יכולה לגרום לסובל לנשום במהירות. בנוסף לנשימה מהירה, ישנם תסמינים רבים של היפרונטילציה שצריך להיזהר מהם, כולל:
- קוצר נשימה (תחושה שהגוף לא מקבל מספיק אוויר)
- דופק מהיר מהרגיל
- מרגיש סחרחורת, חלשה, כאילו אתה רוצה להתעלף
- לחץ וכאבים בחזה
- פיהוק תכוף
- תחושת עקצוץ וחוסר תחושה בכפות הרגליים או בידיים.
אם מופיעים חלק מהסימפטומים שלעיל, גשו מיד לרופא. זה יכול להיות, זה סימן להיפרונטילציה, או אולי מחלה אחרת שלא זוהתה.
איך מתמודדים עם היפרונטילציה
כאשר חווים התקפי היפרונטילציה, ישנן דרכים רבות שניתן לעשות כדי להתגבר עליהם. כמו כן, בקש ממישהו שיעזור לך לעבור התקף היפרונטילציה.
אם מתרחש התקף היפרונטילציה בבית, נסה לנשום דרך שפתיים קפוצות. בפה סגור, סגרו את הנחיר הימני ושאפו דרך הנחיר השמאלי. לאחר מכן החליפו וחזרו על דפוס זה עד שהנשימה תחזור לקדמותה.
היפרונטילציה יכולה להיגרם מהפרעות נפשיות, כגון מתח. לכן, נסו להפיג את הלחץ על ידי ביצוע פעילויות שונות, כמו יוגה או הגעה לפסיכיאטר להתייעצות.
דיקור סיני נחשב לדרך יעילה להתמודדות עם היפרונטילציה. על פי מחקר, תרופה סינית עתיקה זו יכולה למנוע הפרעות חרדה ובכך להפחית התקפי היפרונטילציה.
בהתאם לחומרה, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות לטיפול בהתקפי היפרונטילציה. תרופות אלו כוללות אלפרזולם, דוקספין, עד פרוקסטין. יש לטפל בהיפרונטילציה שנגרמה ממצב רפואי בהתאם לגורם. לדוגמה, אם ההיפרונטילציה שלך נגרמת על ידי זיהום ריאות, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות לטיפול בזיהום.
מתי היפרונטילציה נחשבת כחירום רפואי?
היפרונטילציה יכולה לגרום לגוף לחסר פחמן דו חמצני.למעשה, היפרונטילציה היא מצב רפואי שיש לטפל בו באופן מיידי על ידי רופא, במיוחד אם הוא נגרם על ידי מחלה. מכיוון שהתקפי היפרונטילציה יכולים להימשך 20-30 דקות. אם אחד מהתסמינים הבאים מתרחש יחד עם היפרונטילציה, יש לפנות מיד לרופא:
- פעם ראשונה מרגיש היפרונטילציה
- היפרונטילציה מחמירה למרות שניסיתם שיטות טיפול שונות
- כְּאֵב
- חום
- מְדַמֵם
- מרגיש חרדה, עצבני ומתוח
- פיהוק תכוף
- דופק מהיר מאוד
- קשה לשמור על יציבות הגוף
- סְחַרחוֹרֶת
- תחושת עקצוץ וחוסר תחושה בכפות הרגליים, הידיים וסביב הפה
- כאב, לחץ ולחץ בחזה.
כמו כן, היפרונטילציה המלווה בכאבי ראש, גזים, הזעה, הפרעות ראייה וקשיי ריכוז צריכים להיות מטופלים מיידית גם כן על ידי רופא.
כיצד למנוע היפרונטילציה
ישנן דרכים רבות למניעת היפרונטילציה שתוכל לנסות, כולל:
- מֶדִיטָצִיָה
- תרגילי נשימה
- תרגילים פיזיים ומנטליים, כמו טאי צ'י ויוגה.
מאמינים שפעילות גופנית סדירה (ריצה, הליכה ורכיבה על אופניים) מונעת היפרונטילציה. אם אתם מנשמים יתר על המידה עקב מתח, חרדה או הפרעות נפשיות אחרות, הישאר רגוע. לאחר מכן, בוא לרופא כדי לקבוע מה הגורם להיפרונטילציה שלך. היפרונטילציה היא מצב רפואי שאין לזלזל בו. שאל מייד רופא באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ בחינם לגבי מצב ההיפרונטילציה שאתה חווה. הורד את אפליקציית SehatQ עכשיו ב-App Store או ב-Google Play!
היפרונטילציה יכולה לגרום לסובל לנשום במהירות. בנוסף לנשימה מהירה, ישנם תסמינים רבים של היפרונטילציה שצריך להיזהר מהם, כולל: 
היפרונטילציה יכולה לגרום לגוף לחסר פחמן דו חמצני.למעשה, היפרונטילציה היא מצב רפואי שיש לטפל בו באופן מיידי על ידי רופא, במיוחד אם הוא נגרם על ידי מחלה. מכיוון שהתקפי היפרונטילציה יכולים להימשך 20-30 דקות. אם אחד מהתסמינים הבאים מתרחש יחד עם היפרונטילציה, יש לפנות מיד לרופא: 
