איך להכין
מים מוזלפים לימון זה לא קשה וניתן לעשות אותו תוך זמן קצר. מלבד היותו קל להכנה, היתרונות
מים חדורי לימון כי הבריאות היא גם מאוד מגוונת. בגלל איך להכין
מים מוזלפים הלימון הזה נחשב קל, אין סיבה שתדלגו עליו. בואו להכיר איך להכין
מים חדורי לימון ולהרגיש את היתרונות השונים. [[מאמר קשור]]
תועלת מים מוזלפים לימון לבריאות
מים חדורי לימוןמים מוזלפים, כולל
מים מוזלפים לימון, הוא משקה "עכשווי" שמאמינים שיש לו יתרונות בריאותיים רבים. אכן ישנן טענות רבות המאמינות בהטבות
מים מוזלפים לימון, אבל רובו הוא עדיין רק דעה. בנוסף, לא הרבה מחקרים התמקדו ביעילות המשקה הזה. מכיוון שרוב המחקר בוחן רק את היתרונות של מים ולימון בנפרד. להלן חלק מתביעות ההטבות
מים מוזלפים לימון אתה יכול לטעום:
1. לחות את הגוף
נשים זקוקות לפחות ל-2.6 ליטר מים ביום, בעוד שגברים זקוקים ל-3.6 ליטר מים ביום. אבל למרבה הצער, אנשים רבים לא אוהבים את הטעם של מים רגילים. לכן מאמינים שערבוב לימון ומים מעורר את התיאבון לשתות יותר מים, כדי לשמור על הידרציה של הגוף.
2. מכיל עשיר בויטמין C
פירות הדר כגון לימונים ידועים בתכולת ויטמין C הגבוהה מאוד. ויטמין C עצמו הוא נוגד חמצון שהגוף צריך כדי למנוע רדיקלים חופשיים. רק תארו לעצמכם, מיץ מלימון אחד מכיל 18.6 מיליגרם של ויטמין C כדי לענות על הצרכים היומיומיים. יתרה מכך, מאמינים שוויטמין C מפחית את הסיכון למחלות לב, שבץ מוחי ולהורדת לחץ דם.
3. לרדת במשקל
מספר מחקרים מצאו כי נוגדי החמצון הפוליפנולים הכלולים בלימונים יכולים לעזור לך לרדת במשקל. למרבה הצער, מחקר זה נערך רק על חיות ניסוי. בגלל זה, הטבות
מים מוזלפים לימון עבור הדיאטה עדיין דורש מחקר נוסף. עם זאת, מבחינה רפואית, שתיית מים נוספת לפני הארוחה יכולה לעזור לך להרגיש שובע זמן רב יותר. לפיכך, יישום זמן השתייה
מים מוזלפים לפני האכילה עשוי להיות הפתרון שלך לירידה במשקל. בנוסף, קלוריות
מים מוזלפים לימונים מכילים גם מעט מאוד קלוריות, מה שהופך אותם למושלמים לדיאטה.
4. שפר את בריאות העור
מבין הויטמינים הרבים, ויטמין C ידוע כמשפר את בריאות העור ביותר על ידי מניעת קמטים, עור יבש ונזקי שמש. במחקר על חיות ניסוי, משקאות העשויים מפירות הדר יכולים למנוע קמטים בעכברים.
5. מערכת עיכול בריאה
יש אנשים המאמינים שצריכת מים חדורי לימון בבוקר יכולה למנוע עצירות. בנוסף, שתיית המשקה המרענן הזה נחשבת גם בריאה ליציאות. חוץ מזה, לערבב
מים מוזלפים גם לימון ודבש יכולים לעזור בתהליך ניקוי הרעלים. הסיבה לכך היא שלדבש תכונות אנטיבקטריאליות.
6. רענן את הנשימה
יעילות
מים מוזלפים לימון נוסף הוא שהוא עוזר לרענן את הנשימה שלך. האם אי פעם סחטת לימון כדי להיפטר מריח הבצל שעדיין נשאר על הידיים? כן, ריח של פירות הדר אכן יכול "לנצח" ריח רע מהפה. כמה טענות גם אומרות שלימון יכול לרענן את הנשימה לאחר אכילת בצל או דגים.
7. למנוע אבנים בכליות
מאמינים שתכולת חומצת לימון בלימונים מונעת אבנים בכליות. הסיבה לכך היא שציטראט (מרכיב של חומצת לימון) יכול להפחית את תכולת החומצה בשתן.
8. שמרו על סיבולת
לימון הוא פרי עשיר בויטמין C. כמו כן, ג'ינג'ר הוא תבלין בעל תכונות אנטי דלקתיות. לכן, התערובת
מים מוזלפים ג'ינג'ר ולימון יכולים להיות משקה לחיזוק המערכת החיסונית. בנוסף, הג'ינג'ר מסוגל להקל על כאבי שרירים, לעזור להתגבר על כאבי מחזור ולשמור על בריאות העיכול.
9. מוריד את הסיכון לסרטן
היתרונות של מים חדורי לימון יכולים גם לסייע במניעת סרטן. תכונות אלה יגדלו עוד יותר כאשר לימון מעורבב עם מלפפון. מים מוזלפים של לימון ומלפפון יכולים להפחית את הסיכון לסרטן שניהם עשירים בנוגדי חמצון. בנוסף, מלפפונים מכילים תרכובת הנקראת cucurbitasin, קבוצה של חומרים מזינים בעלי פוטנציאל להגן על הגוף מפני סרטן. בנוסף, מחקר שפורסם ב
כתב עת לחקר הסרטןמזכיר גם כי תרכובת הפלבנואידים fisetin במלפפונים יכולה לעזור להאט את סרטן הערמונית.
קראו גם: שתו מים טריים יותר עם מים מוזלפים במלפפוןאיך להכין מים חדורי לימון
עבור אנשים מסוימים, שתיית מים ברציפות יכולה להיות משעממת. יתר על כן, הטעם של מים רגילים עשוי שלא למשוך את בלוטות הטעם שלך. על ידי הכנת מתכון
מים חדורי לימוןאז אתה יכול להגביר את הטעם של המים, כך שאתה מוטיבציה לשתות אותם באופן קבוע יותר. להלן השלבים וכיצד להכין
מים חדורי לימון מה שקל מאוד לעשות:
- נקו את הלימון מתחת למים זורמים ושפשפו את הקליפה כדי להסיר אבק, חיידקים או חומרי הדברה.
- חותכים את הלימון לחתיכות קטנות. הסר את הזרעים.
- מלאו כוס או מיכל שתייה במים, ויוצקים את פרוסות הלימון שהכנתם.
- אם אתה רוצה להיות "יצירתי", אתה יכול להוסיף מרכיבים נוספים, כמו תפוזים פרוסים, לימונים, קיווי או פירות יער. מלפפון יכול להיות גם מרכיב ש"מייפה" מים חדורי לימון.
- חוץ מפירות, איך להכין מים מוזלפים כדי שהלימון לא יהיה מר, אפשר להוסיף גם תבלינים כמו עלי נענע או מרווה או דבש. עם זאת, אל תשכח לשטוף אותו לפני הכנסתו מים חדורי לימון.
- מערבבים את כל החומרים שנכנסו למים, ולאחר מכן מאחסנים במקרר למשך 2-4 שעות ו מים חדורי לימון מוכן להגשה.
ככה עושים
מים חדורי לימון שאפשר לעשות בבית. מסתבר איך להכין
מים חדורי לימון זה מאוד קל.
קראו גם: קדחת בובה משמינה? יאללה, למד כיצד להכין מים מוזלפים!מתי כדאי לשתות מים מוזלפים לימונים?
בעצם אין מחקר שמזכיר כללי שתייה
מים מוזלפים לימון כולל מתי הזמן הטוב ביותר לצרוך אותו. עם זאת, עבור אנשים עם חומצת קיבה, מים מוזלפים העשויים מפירות חומציים כמו לימונים, תפוזים, קיווי ואחרים לא מומלץ לשתות בבוקר. בנוסף, למי מכם שרוצה לרדת במשקל כדאי לשתות
מים מוזלפים לימונים לפני האכילה. מצוטט ממחקר, מבוגרים הסובלים מעודף משקל, ולאחר מכן שותים כחצי ליטר מים לפני האכילה יאבדו 40% יותר במשקל מאלו שלא. מים יגבירו את חילוף החומרים כך שהם מדכאים את התיאבון. אז, כשאתה שותה
מים מוזלפים לפני האכילה, זה יעזור להפחית את צריכת המזון במהלך הדיאטה.
הודעה מאת SehatQ
ככה עושים
מים חדורי לימון והיתרונות השונים שלו. עם זאת, למרות שיש מספר מחקרים על חיות ניסוי המסוגלים להוכיח את היתרונות
מים חדורי לימון, אבל עדיין נזקק למחקר אנושי כדי להוכיח את היתרונות שלו. אם אתה רוצה להתייעץ ישירות עם הרופא שלך לגבי סוגים אחרים של משקאות בריאים, אתה יכול
צ'אט רופא באפליקציית בריאות המשפחה של SehatQ.הורד את האפליקציה עכשיו ב-Google Play וב-Apple Store.
מים חדורי לימוןמים מוזלפים, כולל מים מוזלפים לימון, הוא משקה "עכשווי" שמאמינים שיש לו יתרונות בריאותיים רבים. אכן ישנן טענות רבות המאמינות בהטבות מים מוזלפים לימון, אבל רובו הוא עדיין רק דעה. בנוסף, לא הרבה מחקרים התמקדו ביעילות המשקה הזה. מכיוון שרוב המחקר בוחן רק את היתרונות של מים ולימון בנפרד. להלן חלק מתביעות ההטבותמים מוזלפים לימון אתה יכול לטעום: 
