גודל חזה קטן גורם לרוב הנשים להרגיש נחותות וחוסר ביטחון. זה מה שעשוי לגרום להם לחפש דרכים שונות להגדיל חזה קטן. עם זאת, לפני שמחליטים לעשות הגדלת חזה, כדאי להכיר את הגורמים השונים לחזה קטן.
מתי מתחילה צמיחת חזה נשית?
הגוף הנשי יעבור שינויים שונים במהלך ההתבגרות. אחד מהם הוא צמיחת חזה. כאשר בנות עוברות את גיל ההתבגרות, הגוף יתחיל לייצר ולשחרר את הורמון האסטרוגן. כתוצאה מכך, גדל גם השומן ברקמת החיבור בשד. השומן הנוסף הזה הוא מה שגורם לשדיה של אישה להתחיל לגדול. התפתחות השד מלווה בדרך כלל גם בצמיחת שיער בבתי השחי ובאזור הערווה, וגם נשים מתחילות לקבל מחזור בפעם הראשונה. שדיה של אישה יכולים להמשיך לגדול במהלך גיל ההתבגרות. עם זאת, גודל החזה של כל אישה אינו זהה. יש נשים שיש להן חזה גדול, לחלקן חזה קטן. למעשה, ייתכן שלחלקן יש חזה א-סימטרי, כאשר צד אחד של השד שונה בגודלו מהצד השני של השד.
מה גורם לשדיים קטנים?
שדיים קטנים יכולים להיגרם מגורמים שונים, כולל:
1. תורשה או גנטיקה
גורמים הגורמים לשדיים קטנים הם תורשתיים או גנטיים. אם יש לך היסטוריה משפחתית של שדיים קטנים, סביר יותר שתהיה לך שדיים קטנים.
2. משקל
הסיבה הבאה לשדיים קטנים היא המשקל. השד מורכב מרקמות תומכות, בלוטות ותעלות חלב ושומן. לחלק מהנשים יש יותר רקמה תומכת מאשר השומן שלהן, ולהיפך. אם השדיים שלך מורכבים מיותר שומן, אז השינוי בגודל החזה יהיה גלוי כאשר אתה יורדת במשקל.
3. חוסר איזון הורמונלי
חוסר איזון הורמונלי הוא גם הגורם לשדיים קטנים. השדיים מתחילים לגדול כאשר גוף האישה מתחיל לשחרר את הורמון האסטרוגן, שהוא הורמון הרבייה הנשי. ובכן, אם יש חוסר איזון הורמונלי במהלך תקופת הגדילה, אז גם צמיחת השד עלולה להיפגע ולגרום לגודל השד קטן. בנוסף, לנשים שחוות עיכוב במחזור ומחזורים לא סדירים יש בדרך כלל גם חזה קטן.
4. גיל המעבר
ככל שתתקרב לגיל המעבר, רמות הורמון האסטרוגן בגופך ירדו באופן דרמטי. זה מה שגורם לרקמת הבלוטה של השד להתכווץ ולהיות קטנה יותר, ונראית רפויה ופחות צפופה.
5. היפופלזיה בשד
היפופלזיה של השד היא מצב שבו רקמת השד חסומה כך שהיא לא יכולה להתפתח כראוי. כתוצאה מכך, גודל השד הופך קטן. מצב זה יכול לגרום לבלוטות המייצרות חלב להיות מועטות או בכלל. הסיבה להיפופלזיה בשד אינה ידועה בוודאות, אך נהוג לחשוב שהיא אינה נגרמת ממצב רפואי מסוים. אדם בדרך כלל לא מבין שיש לו היפופלזיה בשד עד שהוא בהריון ויולד.
6. חוסר בצריכה תזונתית
צריכה תזונתית בתקופת הגדילה משפיעה למעשה גם על מבנה הגוף של האדם. אם צריכת החומרים התזונתיים בגוף פחותה, אז הגדילה הגופנית כמובן עלולה להיות גם הפרעה. לכן, צריכת תזונה בתקופת הגדילה של ילדים ובני נוער חשובה מאוד למניעת שדיים קטנים.
איך להתמודד עם שדיים קטנים?
אם יש לך חזה קטן ואתה מוטרד או מרגיש לא בנוח עם מצב זה, ישנן מספר דרכים להגדיל את החזה שלך כדי לגרום להם להיראות מלאים, מוצקים וגדולים יותר, כלומר:
1. שימוש שכיבות שמיכה חֲזִיָה
אחת הדרכים הפשוטות ביותר להתמודד עם שדיים קטנים היא להשתמש
שכיבות שמיכה חזיות. דֶגֶם
שכיבות שמיכה חזיות מעוצבות כך שניתן להרים חזה קטן כך שהחזה שלך נראה גדול ומלא יותר.
2. עיסוי שדיים
הדרך הבאה להתמודד עם שדיים קטנים היא לעסות את השדיים. מאמינים כי עיסוי השדיים עוזר להגביר את זרימת הדם ולהמריץ את ייצור הקולגן. עם זה, השדיים שלך נשארים מוצקים ושומרים על גמישות. כיצד לעסות את השדיים כדי לגרום להם להיראות מוצקים וגדולים יותר הם כדלקמן:
- ראשית, תוריד את החזייה ואת הבגדים שנדבקים מהמותן ומעלה, כך שתנועת העיסוי של השדיים תהפוך לגמישה יותר.
- תעשה תחילה עיסוי על שד אחד.
- הניחו ארבע אצבעות על החלק העליון של השד וארבע אצבעות של היד השנייה בחלק התחתון.
- בצע עיסוי בתנועה מעגלית, בכיוון השעון או להיפך.
- לאחר מכן, תוכלי לעבור לצד השני של השד ולחזור על עיסוי השד בתנועה מעגלית זו.
3. עושים ספורט
איך להתגבר על שדיים קטנים שחשובים לא פחות זה להתאמן. סוגי תרגילים שיכולים לעזור להידוק השדיים הם תרגילים המאמנים את שרירי החזה, הכתפיים והגב. סוגים מסוימים של תנועות אימון שיכולות לעזור להידוק השדיים כוללים:
שכיבות שמיכה ,
קרש למעלה ,
לחץ בחזה , ו
זבוב החזה . בתור מתחיל, אתה יכול לעשות את זה במשך 15-20 דקות תחילה.
4. שפר את היציבה
אתה יכול גם לגרום לשדיים קטנים להיראות גדולים יותר על ידי שיפור היציבה שלך. השיטה:
- הימנע מישיבה או עמידה בתנוחות ארוכות לפרקי זמן ארוכים
- בישיבה, שמור על משענת הרגליים במצב הנכון
- לעמוד זקוף עם כתפיים ישרות
- ללא כיפוף
5. הכירו נכון את צריכת התזונה של הגוף
כמה תוצאות מחקריות מראות שעמידה נכונה בצריכת התזונה של הגוף יכולה לשמור על בריאות רקמת השד. עם זה, השדיים שלך ייראו מלאים ומוצקים יותר. כמה סוגי מזונות שיכולים לעזור להגדיל את גודל החזה, כלומר:
- מזונות המכילים חומצות שומן אומגה 3, כגון אגוזים, סויה, דגים וזרעי דלעת
- מזונות המכילים שומנים חד בלתי רוויים, כגון אבוקדו וביצים, כדי לקדם את צמיחת רקמת השד
- מזונות המכילים נוגדי חמצון, כגון ברוקולי, כרוב, קייל, אבטיח ודגנים מלאים, כדי לשמור על בריאות רקמת השד
6. ניתוח הגדלת חזה
אם הדרכים הטבעיות שלעיל לטיפול בשדיים אינן גורמות לך להיות מרוצה מצורת השדיים שלך, אז ניתוח הגדלת חזה יכול להיות אופציה להתמודדות מיידית עם שדיים קטנים. הליך רפואי זה צריך להתבצע רק על ידי מנתח פלסטי. בדרך כלל ניתוח הגדלת חזה עושה שימוש בשתלים, בין אם זה שתלי סיליקון או שתלי חזה מלוחים. עם זאת, לפני שתחליט לעשות ניתוח הגדלת חזה, עליך להתייעץ תחילה עם הרופא שלך כדי לברר את הסיכונים שעלולים להתרחש לגופך. [[מאמר קשור]]
הערות מ-SehatQ
אם אינך מרוצה מהצורה של חזה קטן, תוכל לנסות כמה מהדרכים להתמודד עם חזה קטן למעלה. עם זאת, תחילה ודא שהגורם לשדיים הקטנים שאתה חווה אינו תוצאה של מצב רפואי חמור על ידי התייעצות עם רופא.
