לעתים קרובות מתלוננים על מצבים של כאבי גב ולא מעט אנשים שואלים מדוע כואב עמוד השדרה. כאבי גב חווים בדרך כלל באזורים המותניים (גב תחתון) וצוואר הרחם (צוואר). הגב התחתון והצוואר של עמוד השדרה רגישים לפציעה בגלל תפקידם כנושא משקל ומשמשים לעתים קרובות כאשר הגוף נע, מסתובב ומתכופף. גב תחתון נמשך או נקע אפילו נחשב לגורם מרכזי לכאבי גב תחתון. בנוסף, מצב זה נגרם גם מבעיות ברצועות, בדיסקים, בעצבים, בשרירים ובחוט השדרה.
גורמים לכאבי גב
להלן כמה מהגורמים לכאבי גב שעליכם לדעת. 1. דלקת פרקים
דלקת פרקים או דלקת פרקים יכולה להיות אחת הסיבות לכאבי הגב שאתה חש. במצבים מסוימים, דלקת פרקים יכולה אפילו לגרום להצרת החלל סביב חוט השדרה, הידועה גם בשם היצרות עמוד השדרה. כדי לברר אם יש לך דלקת פרקים או לא, הרופא יבצע בדרך כלל בדיקה גופנית כדי לראות אם יש נפיחות, אדמומיות או חום באזור הכואב. כדי לטפל בדלקת פרקים, הרופא שלך ייתן לך משככי כאבים ויציע פיזיותרפיה שיכולה לחזק את השרירים סביב האזור הכואב. ניתן גם להפחית את הכאב על ידי ביצוע שינויים באורח חיים בריא יותר, למשל על ידי שמירה על משקל גוף אידיאלי ופעילות גופנית סדירה. 2. יציבה לא טובה
בנוסף לדלקת פרקים, יציבה לקויה יכולה להיות גם הסיבה לכאבי הגב שאתה מרגיש. יציבה לקויה זו יכולה להיגרם ממתיחות יתר, מתח שרירים, שיעול או התעטשות, התכופפות לפרקי זמן ארוכים, עמידה או ישיבה ממושכת מדי, מתיחה של הצוואר קדימה ואי-יישור של עמוד השדרה במהלך השינה. כדי להתמודד עם בעיה זו, תוכל לשפר את היציבה שלך ולעשות תרגילים שיכולים לעזור לך להפחית כאבים ולשפר את היציבה. כשאתה עומד, נסה לעמוד עם רגליים ישרות וגב פתוח לרווחה. בינתיים, בישיבה, נסו לשבת זקוף עם רגליים ישרות על הרצפה. הימנע מקיפול רגליים או ישיבה ברגליים משוכלות. כדי לשפר את היציבה ולהפחית כאב, יוגה יכולה להיות אופציה. הסיבה היא שליוגה יש כמה תנועות נהדרות לעמוד השדרה שלך. 3. שרירים או רצועות מתוחים
תנועה פתאומית או הרמה חוזרת ונשנית של כבד עלולות לגרום למתח בשרירים או ברצועות של עמוד השדרה שעלולים לגרום לכאב. אם מצבך הגופני אינו בריא, מתח שרירים בטווח הארוך עלול לגרום להתכווצויות שרירים שעלולות להיות כואבות יותר. כדי להתגבר על כך, ניתן ליטול תרופות כמו איבופרופן לשיכוך כאבים, לדחוס את האזור הכואב בקומפרס קר, לנוח ולהגן על החלק הכואב של עמוד השדרה. אכן, אין תרופות ספציפיות לכאבי גב שנרשמו. עם זאת, משככי כאבים ללא מרשם יכולים לעזור להקל על הכאב. 4. פגיעה בדיסק בעמוד השדרה
בין העצמות בגב, יש דיסקים המשמשים ככריות בין העצמות. לדיסקים אלו מרקם רך שיכול להגדיל או להיקרע וללחוץ על העצבים, ולגרום לכאב. עם זאת, בתנאים מסוימים, אתה יכול לחוות גם בליטת או פריצת דיסק ללא כאבי גב, וזה נראה רק בצילומי רנטגן של עמוד השדרה. כדי לטפל בכאבים הנגרמים מבעיות בדיסק בעמוד השדרה, ניתן ליטול משככי כאבים כגון נפרוקסן. כמו כן, השתדלו להתאמן באופן קבוע ולהישאר פעיל. הסיבה, זמן רב מדי למנוחה אינה מומלצת. 5. סיאטיקה
סיאטיקה היא גירוי של העצב העובר מהגב התחתון לכפות הרגליים. תסמינים של סיאטיקה כוללים חוסר תחושה, עקצוץ, כאב ותחושות איטיות בגב התחתון, ברגליים, בישבן ועד לכפות הרגליים. כדי להקל על כאבי סיאטיקה, נסו לעשות מתיחות גב סדירות ולהתחיל להתאמן בתנועות פחות מאומצות. כמו כן, נסו לדחוס את האזור הכואב באמצעות קומפרס חם. [[מאמרים קשורים]] אלו חלק מהגורמים והדרכים לטיפול בכאבי גב. אם השיטות לעיל אינן מסוגלות להתמודד עם הכאב שאתה חווה או שהוא מחמיר, התייעץ עם הרופא שלך מיד.
